czasu

--Bulmastif W jednym z tematów pisałeś, że chętnie kupisz Venoma hd 3.0 ale tylko w wersji 400. Czy możesz powiedzieć mi dlaczego ponieważ poświęciłem wiele czasu aby temat zgłębić i nikt inny nie przykładał do tego wagi. Ponieważ miałem to szczęście na oryginalnym TP + mnóstwo aerobów + perfekcyjna dieta zrzucić kiedyś 13 kg smalcu tym bardziej [...]

Mysle ze chlopaki maja racje. Wina raczej lezy postronie diety i treningu. Zmieniles cos od czasu testu GM+WF z Controlled Labs? Jak mozesz wypisz tu swoja diete i trening. pzdr

mysle,ze w takiej sytuacji nie ma co "ganiać" za glukozą. idealnym wyjściem byłoby carbo i bcaa, ja dodaje od pewnego czasu glicerol i powiem,ze przy takim mixie widac róznicę, nawet juz pomijając wartości bardziej wymierne to człowiek jest mniej zmeczony, treninng upływa jakos lżej, a i potem jest lepiej z regeneracją.

od razu mowie ze nie bede gotował makaronów, ryżów itp bo mieszkam poza domem sam uczę sie chodze na siłownie i gram w klubie piłkarskim, nie mam na to czasu poprostu

uzupełnienie odżywkami braku kcal jest dobrym wyjściem, ale jak całośc odżywiania lezy to sama odżywka mało pomoże, jak masz mało czasu to możesz sobie robić szybkie posiłki typu szejki płatki+owoc+źródło tłuszczu+serek/twaróg lub białko z prochu

No to jak skończę wcześniej to poszukam siłowni. Tylko na gotowanie już nic czasu nie zostanie. Może te koktajle pomogą.

Kup sobie OLimp Profi Mass. Jak masz nic nie zjeść z braku czasu itp to lepiej wypić właśnie odżywke, w sumie po to ona jest aby dobić białko/wegle. Przetestowałem sporo różnych gainerów/bulków i Profi Mass zdecydowanie najlepszy jakościowo, nie zamulał, w smaku dobry nie za słodki ogólnie polecam.

Robiłem przez długi okres czasu - tego typu programy dobrze nadają się do budowania siły i masy mięsniowej przy odpowiednim odzywianiu i ilości snu więc polecam.

30 min, to wcale nie musi byc malo- wszystko zalezy od tempa. Pamietam, ze swego czasu meczylo mnie 15 minut (nie to, ze mialem jakas slaba kondyche) w tym tylko 5 minut bylo porzadne, 5 minut rozgrzewki i 5 minut cool dawnu.

[...] można sobie uzupełnić brzuch dodatkowo odżywką. Nie zaszkodzi, zwłaszcza gdy śniadanie ie było dość obfite,np: śpieszyliśmy się do pracy, szkoły czy kina i nie mieliśmy czasu na pożądny posiłek. Sonbaty, jestes ode mnie starszy i bardziej doświadczony co do supli, diety i treningów wiec podwazanie twojej opinii byłoby nietaktem. Ja tylko [...]

wiesz też nad tym sie od pewnego czasu zastanawiam.... te pytania -jak przytyć -jak schudnąć echh

[...] za bardzo. Jeśli to nie łożyska, a łańcuch Ci spada, to zapewne sie łańcuch za bardzo rozklekotał. Jak poprosisz to Ci sprawdzą, to trwa 3 sekundy :)" Zajmie Ci to mało czasu a jest to pierwsze co powinieneś zrobić. Jeżeli powiedzą Ci, że rozciągnięty to masz problem rozwiązany i kupuj łańcuch. Jeśli nie to dopiero można myśleć dalej I nie [...]

Aktualne, roznie, ostatnio duzo jezdze i aktualnie jestem w okolicach warszawy. jesli chodzi o osobisty odbior to niestety nie ma takiej mozliwosci z braku czasu. prosciej mi wyslac paczke.

Zimno jak cholera, trening jutro na normalnej siłowni. Dzisiaj zrobiłem sobie lekki trening brzucha, ale jako że nie robiłem go w uj czasu to jest twardy jak cholera, zakwasy nieuniknione. Niestety nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenia. Brzuch Unoszenie bioder w leżeniu 3x10 Spięcia brzucha leżąc z jednoczesnym podciąganiem nogi 3x10 Spięcia [...]

duzo zalezy od tepa biegu i czasu jesli bieg jest na opcjonalnie max obrotach to raczej po takim treningu nie ma sie ochoty na posilek jednak jezeli bieg jest spokojny to moze on potegowac uczucie głodu i powodowac napady wilczego apetytu pozdRawiam :)

Nie powinieneś mieć. Ja sam już od długiego czasu jadam minimum 600 gram tygodniowo a i nieraz do kilograma.

robiac dwie serie pod rzad np na klatke musisz pomiedzy nimi odpoczac dluzej niz gdybys robil najpierw klate pozniej plecy pozniej znowu klate itd. ==> przeplatanie stosujesz w celu skrocenia czasu treningu. na efekty to nie bedzie mialo duzego wplywu, chociaz im krotszy trening tym lepiej. pozdro

[...] jest duzo zaduzo a tu nic sie niedziało.Prowadze bardziej siedzący tryb życia niejestem chyba ektomorfikiem (grube ciezkie kosci,szerokie bary i biodra i raczej niemiałem problemu z masą )i przy takiej liczbie powinienem sie zalewać w oczach .To czy muj organizm potzrebował tyle czasu aż do teraz na powrut do normalnego funkcjonowania ???????

[...] zdecyduje wrocic, ma wszelkie narzedzia aby sobie poradzic. Ale koniecznie musi trenowac ciezko i dostosowac sie do nowych regul MMA. Dzis walki maja 3 rundy i niewiele czasu. Zawodnicy sa bardziej zbalansowani i prawie kazdy zna techniki parterowe, co sprawia ze poddanie ich jest trudniejsze, jesli wezmiemy pod uwage ograniczony czas. Musi [...]

[...] ciekawość!!! Nie jestem jakimś wrogiem stosowania saa w sportach siłowych więc nie będę wykorzystywać śmierci znakomitego sportowca do propagandy antysterydowej. Od jakiegoś czasu obserwowałem zmagania strong man i przyznam że sylwetka i warunki fizyczne Marunde jawiły go w moich oczach jako faceta który mógł w przyszłości pokonać naszego [...]