Brzuch
Unoszenie bioder w leżeniu 3x10
Spięcia brzucha leżąc z jednoczesnym podciąganiem nogi 3x10
Spięcia brzucha leżąc 3x15
Dietka jak widać 3.4kcal wychodzi czyli chyba wszystko w porządku. Niestety nie rozmroziłem kurczaka przez co jadłem normalny obiad co w konsekwencji spowodowalo nadrobienie kcal pozniej :) Chleb i karkówka własnej roboty.