SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Uraz kregosłupa a silownia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1737

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

75

Wzrost

180

Cel treningowy

rzeźba

Staż treningowy na siłowni

0

Uprawiane inne sporty

0

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

tak

Dieta

nie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

uraz kregoslupa (lędziwen)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38
Witam, chcialem was propić o rade. 4lata temu miałem dość poważny uraz kręgosłupa lędzwiowego (kręgozmyk), do dzisiaj mam tam implanty. Pare dni temu byłem na wizycie kontrolnej u lekarza, i radził mi abym zaczą ćwiczyć na siłowni, basenie aby wzmocnić mięśnie. Na basen chodze od dłuższego czasu ale to nie wystarcza. Zamierzam chodzić na siłownie, tylko nie wiem jak sie do tego zabrać, przeczytałem artykuły dla poczatkujących, ale nie wiem czy te cwiczenienia nie obciaza za bardzo kregoslupa, czego nie moge robic. Macie jakies rady ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49640 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
skoro Ci polecił to chyba mozesz? mogłes sie spytac czy mozesz wykonywac takie cwiczenia jak martwy ciag, ja sie na tym nie znam wiec lepiej nie doradzam. A co do planu wez cos moze od ronniego z art "pierwszy rok treningów" No ale nie wiem czy przysiady i mc mozesz robic


Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2013-01-23 23:13:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17289
spytaj się lekarza co możesz ćwiczyć czy siłowo czy korekcyjnie bardziej.

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
wojtyma

Wizyta u konkretnego fizjoterapeuty najlepiej z specjalizacją sportową i omówienie z nim zasad treningu w twoim wypadku - OBOWIĄZKOWE !!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38
właśnie to chyba najlepsze wyjście, w nastepnym tygodniu umowilem sie z lekarzem a pozniej z fizjoterapeta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
Jeśli z finansami kiepsko a do tego długi czas oczekiwania na lekarza - leć od razu do fizjoterapeuty

powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 38
dośc dlugi, umowilem sie prywatnie co zrobic na zdrowi raczej nie mozna oszczedzac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cayman | więcej czasu już nie ma...

Następny temat

plan treningu

FAME