kermit
nie ma sprawy :D
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
...
Napisał(a)
Bajerj
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1608
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17102
Hej pisze zeby nie zakladać nowego tematu. Mam dwa pytania:
1. Czy efekty sa lepsze stosując przeplatanie grup np:klaty i pleców??????
2. czy pomiedzy wyciskaniem na poziomej (klatka) a podciaganiem sie na drązku (plecy) rozbi sie normalne przerwy jak by sie robilo seria po seri kazda grupę????????
Pierwsze HST robiłem nie przeplatając i dtatego chce sie poradzić> Z góry dzieki za odp. POzdrawiam
1. Czy efekty sa lepsze stosując przeplatanie grup np:klaty i pleców??????
2. czy pomiedzy wyciskaniem na poziomej (klatka) a podciaganiem sie na drązku (plecy) rozbi sie normalne przerwy jak by sie robilo seria po seri kazda grupę????????
Pierwsze HST robiłem nie przeplatając i dtatego chce sie poradzić> Z góry dzieki za odp. POzdrawiam
Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ
...
Napisał(a)
rafiki_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10083
robiac dwie serie pod rzad np na klatke musisz pomiedzy nimi odpoczac dluzej niz gdybys robil najpierw klate pozniej plecy pozniej znowu klate itd. ==> przeplatanie stosujesz w celu skrocenia czasu treningu. na efekty to nie bedzie mialo duzego wplywu, chociaz im krotszy trening tym lepiej. pozdro
$$$
