czasu

[...] chwytem neutralnym, wyciskanie sztangi. Po prostu część osób przez rotację występującą w arnoldkach nadweręża sobie niepotrzebnie staw ramienny. Dzięki ! Wiem,że nie masz czasu na układanie nowych treningów i generalnie mi mój sie nie nudzi, ale ... cos tam bym dołożyła do każdego dnia, zzwłaszcza na brzuch i nogi/tyłek. Jestem jednak [...]

[...] chwytem neutralnym, wyciskanie sztangi. Po prostu część osób przez rotację występującą w arnoldkach nadweręża sobie niepotrzebnie staw ramienny. Dzięki ! Wiem,że nie masz czasu na układanie nowych treningów i generalnie mi mój sie nie nudzi, ale ... cos tam bym dołożyła do każdego dnia, zzwłaszcza na brzuch i nogi/tyłek. Jestem jednak [...]

[...] moim zdaniem. 4 treningi dają większe pole manewru. Pytanie tylko, czy na tym etapie na którym jesteś i z takim stażem jak masz będziesz w stanie dzięki temu znacząco zyskać? Sama musisz sobie na to odpowiedzieć. Jeśli dla siebie miałbym wybierać między 3 a 4 treningami to bez wahania szedłbym w 4. Niestety nie mam czasu na tyle treningów.

[...] sobie szansę na taką zmianę planu. 1. Zastanawiam się czy raz w tygodniu FBW ma jakiś sens czy dwa razy to minimum? 2. Czy zajęcia crossfit mogą robić za aero? Od jakiegoś czasu chciałam tego spróbować więc z chęcią wrzuciłabym to do planu. W tej chwili trenuję: PON: Siłowy rano + Pole Dance WT: ŚR: SIŁOWY CZW: PT: SIŁOWY Dodatkowo dwa dni w [...]

Dziękuję raz jeszcze za informacje. Nie chcę tego zbagatelizować ale może to zająć trochę czasu. Jest to w tej chwili problem ponieważ niedawno się przeprowadziłam i nie wiem jeszcze do końca jak załatwić wizytę u specjalisty z funduszu zdrowia. W Polsce będę dopiero w okolicach świąt.. Jedyne co znalazłam to koszt zabiegu w prywatnym gabinecie [...]

[...] Agak. . Ale on mi nie pasi. Starałam się układać tak żeby trening był krótki i składał się z ćwiczeń za którymi przepadam. Kolejność ćwiczeń ustawiłam tak, żeby jak najmniej czasu zajęła mi zmiana obciążeń. Zestaw 1. 1. Przysiad klasyczny - ze sztangą. 2. Pompki. 3. Wyciskanie stojąc - hantle. 4. Unoszenie tułowia z opadu. 5. Uginanie ramion [...]

[...] z Michałem Kitą (16-7). Stawką pojedynku będzie mistrzowski pas wagi ciężkiej. Coco jest obecnie na fali sześciu kolejnych zwycięstw. 31-letni zawodnik jest niepokonany od czasu porażki na punkty w walce z Rogentem Lloretem na KSW 15. Na KSW 24 Bedorf pokonał Pawła Nastulę i zdobył mistrzowski pas wagi ciężkiej. Później Karol znokautował [...]

[...] zapasy ma slabsze niz Materla, a przynajmniej to co w tej plaszczyznie pokazal w ostatniej walce. Dlatego tez uwazam, ze moglo by byc ciekawie. Jestem wielkim fanem Tomka i zupelnie subiektywnie mam nadzieje, ze jeszcze pojedzie tych 2 panow :] Patrzac obiektywnie to male szanse, chociaz w walce z Materla imo wygrywal do czasu przerwania...

[...] co jest nie tak. Nie masz w dzienniku obecnego treningu z obciążeniami, nie masz filmów z techniką. Przyczyn może być d groma . No fakt, dziennika nie uzupełniam, z braku czasu i tysiąca rzeczy na głowie. Choć tak naprawdę obciążenia sa jakie były - ciężko mi póki co teraz o progres :( Co do filmików - jakoś niedawno wstawiałam filmik z [...]

Dobry trening. Michail był tu swego czasu guru i jako pierwszy w ogóle zaczął proponować treningi dla kobiet. Bez obaw możesz tak ćwiczyć.

Czyli nie było żle :-). Cięzko też wyrokować o czasie trenngu jak się go nie widzi. Ale ja też nie jestem początkująca - lecz gdy dostanę coś czego nie znam to ogarnięcie zajmuje zawsze trochę czasu.

[...] od lipca byłem w ciągłym treningu podporządkowanym występowi w Krakowie” – mówi Tomasz Drwal. „Jak wynika z przeprowadzonych badań, urazy kumulowały się już od dłuższego czasu i podczas jednego z ostatnich mocnych treningów kolano po prostu nie wytrzymało. Żyję w nadziei, że jak najszybsza operacja i rehabilitacja pozwolą mi wrócić do klatki [...]

Ehhh... szkoda, ale co poradzić. Teraz po tej kontuzji minie zapewne dużo czasu zanim Drwal wróci. Pytanie tylko, czy jest jeszcze sens? Kontuzja za kontuzją a lata swoje ma. Czy ma szansę jeszcze walczyć o pas? Być może jak dobrze się wyleczy ze wszystkich urazów, to będzie ok.

Yoshi, racja- okres rekonwalescencji po zabiegu rekonstrukcji powinien tez wykorzystać na porządne wyleczenie i zrehabilitowanie urazów, które dopiero zaczęły dawać o sobie znać, a także z tymi które go dręczą już od jakiegoś czasu.

No Bedorf strasznie pyszny się stał a walkami nie zachwyca. Zgadzam się. Swego czasu Materla też tak miał.

Cześć. Ćwiczę już od jakiegoś czasu (od marca). Staram się przytyć i wyjść z chudości. Idzie mi to dość wolno, mój metabolizm jest szybki. Od sierpnia udało mi się przytyć.... 2 kg :( przy wzroście 175cm ważę obecnie 58,6 kg (czasem tez mniej niestety.), marzy mi się dobicie do 60 na razie, jak dobiję do 60 to wtedy 62 :) Ok, ale nie o tym. [...]

Cześć. Ćwiczę już od jakiegoś czasu (od marca). Staram się przytyć i wyjść z chudości. Idzie mi to dość wolno, mój metabolizm jest szybki. Od sierpnia udało mi się przytyć.... 2 kg :( przy wzroście 175cm ważę obecnie 58,6 kg (czasem tez mniej niestety.), marzy mi się dobicie do 60 na razie, jak dobiję do 60 to wtedy 62 :) Ok, ale nie o tym. [...]

Nie przesadzał bym, że Cipek to rzemeślnik, swego czasu był największym a właściwie pierwszym polakiem w europejskim mma.

Hej, od jakiegoś czasu się odchudzam oraz ćwiczę i moim problemem jest nieproporcjonalna sylwetka ciała. Otóż od pasa w górę już uważam, że jestem zbyt szczupła i koścista, a od pasa w dół chcę jeszcze dość mocno schudnąć. Dlatego z czasem górna część ciała będzie wyglądać co raz gorzej :/ Moim głównym zmartwieniem jest widoczny mostek między [...]

[...] czy przyjdzie kiedys taki czas, ze na nastpny dzien po DT nie bede miec zakwasow/domsow/czy czegos tam co boli? :-D Fajne to, wiem, ze uczciwie zrobione; ale czasem upierdliwe :-) Czy moze za krotkie odstepy czasu pomiedzy cwiczeniem konkretnych partii? No bo nie zamierzam rezygnowac z progresu w obciazeniu :-D Jest na to jakies rozwiazanie?