czasu

Witam! Mam takie jedno pytanie, poniewaz od jakiegos czasu zaczolem sobie trenowac cwiczenia na skok. Wykonujac cwiczenie cwiercskok po prostu strzelaja mi kosci (w okolicy kolana i kostki) Co jest nie tak?

ale gdzie?w szpitalu czy w klinice jakiejs?no a wlasnie ile czasu to sie czeka za nim on sie w badaniach ujawni?

Mam taki maly problem. Otoz cwicze juz od dluzszego czasu i od jakis 2 lat zatrzymalem sie z wyciskaniem na lawce poziomej. Doszlo juz do tego, ze serie wyciskania z za karku robie tym samym co wyciskania na lawie(80 kg). Stosowalem juz rozne plany, zmienialem i nadal stoje w miejscu. Ponizej podam moj ostatni plan: 1. Wyciskanie sztangielek na [...]

rocznik 87 ( kumple 86) staz ;D - rok temu trenowalem na silowni jakies 3 miesiace, od tamtego czasu sporadcznie tam zagladalem, nawet bardzo sporadycznie, poza tym (nie wiem cyz to ma jakies znaczenie) gralem w klubie w siatke itd. Obecnie mam niecyznna noge, skrecony staw skokowy. Mam drazek, hantel ( jeden ;D jakies 8-9kg, ale zawsze mozna [...]

Andrzej Maszewski swojego czasu ćwiczył o 1 w nocy.

ok dzieki za odpowiedz ale jeszcze kilka pytan, zebym mial pewnosc. Aeroby bede robil rano na czczo, i pozniej co mam zjesc? odczekac okolo 30-40 minut i normalny posilek ww?jeszcze na silownie chcialbym chodzic z rana po aerobach. Ile mam odczekac czasu i co ewentualnie zjesc po silowni

[...] to zapewnić sobie sen żeby zawsze mięśniom dać czas na odpoczynek.chyba tylko areoby pasuje robić zaraz po przebudzeniu na czczo. ja osobiście ćwicze o 9 rano.później nie ma czasu,a karnet każe do 16 wynieść się z siłowni :/ ale za to mam sale klimatyzowana i nie ma problemu z upałem :o znajomy trenujący od 4 lat mówi że jak dla niego lepiej [...]

Jkabym wszytsko mial gotowac nie mialbym czasu na treningi - dletego wybieram bata karoten w kapsach i od czasu do czasu sok Marvit :P

dla chcacego nic trudnego ja wrzucam do gara 2kg marchwii, 1kg pietruszki, 1seler, 1kg piersi, por i troche przypraw i mam stary zarcia na dwa dni.. i to jest wlasnie OSZCZEDNOSC CZASU

body ja sie na to niestety nie pisze mysle ze bylo duzo czasu na zastanowienie i decyzje erminho jak bede dostepny na gg tzn ze moge grac Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-05-28 12:34:38

[...] musiał na chwile wyjść ale sobie pomyślałem że już zrobie tą serie. zrobiłem kilka powtorzeń i przy którymś z kolei wymiękłem i sztanga mnie przygniotła.byłem sam. sturlałem sztange na brzuch bo mnie klata już od niej bolała, potem jakoś na nogi,usiadłem i udało mi się jakoś wyjśc spod sztangi potem jeszcze coś napisze bo nie mam czasu teraz

wiem ,ze tutaj slabo z odpisywaniem ,ale chyba go podnosze po to aby ktos go zauwazyl nie?! Moze jednak ktos kto sie zna znajdzie troche czasu i mi podpowie cos? pls? thx Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-05-28 13:55:10

[...] na przyspiesznie procesu rosniecia włosa.Co zrobic aby wlosy rosły szybciej?? Zauważylem ze gwiazdy kina , piłki nożnej itd. mają raz kratki raz długie włosy w odstepach czasu okolo 3 moze 4 miesiący?? Czy jest cos takiego co przyspieszy rosniecie włosów?? Ja miałem hery długosci 13 cm i ściąłem bo mi się bardzo kręcily. Zrobilem straszną [...]

nie kregoslup mam jak struna. jak bylem maly to zlamalem obojczyk i od tego czasu ramie mam nizej

wystaczy zachowac odstep czasu 2-3h i jazda

tu jest racja ze lekarz a lekarz to jest roznica! odczekam troszke czasu i pojde ale wiem ze trzeba by isc pewnie prywatnie bo znajac zycie to moze byc tak "boli pana to prosze na sale zalorzymy gipsik" tak u mnie robia ale zapytam jak bedzie jeszcze bolec.

Nie mam czasu na przestrzeganie diety poprostu jem posilki w ktorych jest duzo bialka,weglowodanow lub tluszczy i jest ok....np. na sniadanie ser bialy poltlosty na drugie jajecznica itd.

jezeli nie brales jeszcze nonohydratu kreatyny lub brales go ale minelo juz troche czasu kup monohydrad. jezeli masz juz za soba kilka cyki na mono kup jablczan kretyny( m3, tcm , cell pump) lub etyl kretyny( crester) do tego bialko/gainer i styka

http://rapidshare.de/files/2032986/100_7560.MOV.html noo znalazlem troche czasu to wrzucilem

[...] do tego warzywa albo jak wyzej kurczak, ryzu troszke i warzywka (glownie bialko bez weglowodanow) 13. beta kartoen x 1 14. przed snem bialko 80% :) 15 jak Cie nzajdzie mozesz brac ZMA na sam sen. jak widac dozo bialka tam idze z odzywki al to ze względu na brak czasu :/ oczywiscie jesli ktos ma gdzies jakies zastrzezenia to chętnie poslucham :D