czasu

Witam wszystkich! Michail czy udalo by sie ten trening jakos zmodyfikowac, zeby cwiczyc dwa razy w tygodniu, bo nie mam czasu zeby chodzic czesciej na silke. Pozdrawiam devil81

A jeżeli masz w mieście siłownie, to zapisz, sie na nią, bo z tym co faktycznie masz w domu nie osiągniesz za wiele. U mnie siłownia jest prowizoryczna, ale nie mam kasy i czasu na dojazdy do sąsiedniego miasta, a tom to dopiero w siłowni "cuda na kiju":D Jakieś wyciągi, rowerki, bieżnie no i typowo sprzęt kulturystyczny. Ale długo by [...]

[...] piątek - bez siłowni sobota - siłownia niedziela - bez siłowni Uważam, że na Twojej sylwetce można zbudować naprawdę piękne mięśnie - masz długie kości. Ale to wymaga czasu - nie śpiesz się - powoli wszystko przyjdzie. Zauważyłem, że masz trochę okrągłe plecy - są pewne ćwiczenia na klatkę które to naciągną - zapytaj Michaila w dziale [...]

[...] naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego poprzecznego przekroju-czyli na rozwój. Upraszczając: ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 Zmieniony przez - [...]

Nadfal nie rozumiesz... To jest TRENING CYKLICZNY a sam CYKL , kóry opisałem to WPROWADZENIE i nie oczekuj po nim samym od razu rzeźby, masy i redukcji.... Te cele bedziemy realizwać PRZEZ ROK CZASU. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] ktorej waga powinna ruszyc w dol. Nie wiem na co mozesz sobie pozwolic w pracy ale powinnas jesc min. 3 posilki. A ja powiedzialbym, ze najlepiej 4 w miare rownych odstepach czasu. Rowerek 5-6 razy w tygodniu po 50-60 min. tak aby tetno utrzymywalo sie na poziomie (220-wiek)* 60-70%. Jezeli nie zalezy Ci na miesniach a tylko na utracie wagi to po [...]

[...] go brobił? Jak chce komuś doradzać niech robi to dobrze, jeżli źle niech milczy i sie edukuje. Ale jeszcze zobacz jaki on jest przemądrzały gada jak by w tym długi okrez czasu siedział a wygląda na zupełnego nowicjusza! I zawsze bende takich ludzi jak on(Ja i tak wiem swoje) gnębił bo radzą źle i jeszcze sie potem w tym zapierają , że mówią [...]

Nikt ci nie powie jak trenuja dokladnie bo nikt nie wie... wiesz oni wiekszosc czasu spedzaja na biezni , czyli bardzo duzo bigaja .. ale rowniez chodza na silownie gdze buduja sile...Powiem ci ze taka sylwetka robi sie sama gdy laczysz taka ilosc biegania jak oni z silownia , ale wiesz nie tylko to bo rowniez trzeba tu wspomniec o diecie jaka [...]

[...] HST polega na jasnym okresleniu by te skoki byly WYRAZNE i CIAGLE oraz to ze wazny jest sam fakt zwiekszenia obciazenia (tr. na obc. wyraznie submaxymalnych w wiekszosci czasu), a nie stosowania caly czas jak najwyzszych ciezarow. W HIT tez masz skok, ale tam moze byc minimalny, np 1%. Gdyby zastosowac wyrazne skoki obciazenia, zaczynajac od [...]

Witam Jest to dobre, ale w chwili obecnej mało przydatne. (działało by ale warto poczekać). Minie trochę czasu zanim organizm zaadaptuje się do nowego trybu życia (a bez wątpienia będzie musiało zajść kilka zmian - sposób odżywiania, odpowiedni odpoczynek, wreszcie sam trening, który jest zupełnie czymś nowym dla organizmu). Poza tym na pewno [...]

[...] MI POMOGA PRZY POMOCY TAK WIEC JESLI MOGLABYS SIE DO NICH USTOSUNKOWAC - TO BYLBYM WDZIECZNY Jeszcze raz przepraszam e nie moglem wczoraj odpisac jednak nie mialem za duzo czasu .. pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich fitnesowo Moniś Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

ja juz od jakiegos czasu tam kupuje raz osobiscie, raz za posrednictwem poczty i zawsze jestem happy. !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

[...] ilości śladowe. Ogólnie ten z USA miał sporo dodatków, ale wszystkie, jak to w gainerach, w niewielkich ilościach. Natomiast nie mam pojęcia gdzie go jeszcze można dostać bo wyłączny dystrybutro Weidera na Polskę sprowadza je już tylko z Niemiec (koszty) i to od dosyć długiego czasu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] tzw chudzielcem, mogłam jeść do woli i bez skutku tycia. Wszystko sie zmieniło po zaburzeniach hormonalnych (leczyłam sie prawie rok) przybrałam poważnie na wadze i od tego czasu mam z tym kłopoty. Stosuję tabletki hormonalne, ale od przyszłego tygodnia już kończę z tym definitywnie nawet za radą ginekologa 4.chce spróbować wszystkiego co [...]

[...] się druga broda). Zmieniłem dietę najpierw na redukcyjną z dużą ilościa białka a latem tłuszczową Sonbatego. W tym czasie zwiększyłem ilość powtórzeń i serii. Od jakiegoś czasu dołaczyłem zasdę treningu intuicyjnego, mniej żelaznych planów treningowych a więcej wczuwania się w organizm... Plany na wrzesień - wrócić do regularnego treningu, [...]

[...] HST polega na jasnym okresleniu by te skoki byly WYRAZNE i CIAGLE oraz to ze wazny jest sam fakt zwiekszenia obciazenia (tr. na obc. wyraznie submaxymalnych w wiekszosci czasu), a nie stosowania caly czas jak najwyzszych ciezarow. SLUSZNIE ALE TO CIAGLE JEDNE Z WARUNKOW HST INNNYCH (WSZYSTKICH) NIE MA ZADEN SYSTEM TRENINGOWY W HIT tez masz [...]

[...] sie pracownikow i zapewne wyciągnie z tego wnioski prowadzac do jeszcze lepszej obslugi. takich sytuacji jak sprawa trec-a a takze wiele innych majacych na przestrzeni czasu miejsce nie mozna ukrywac, wrecz przeciwnie nalezy to pietnowac z cala bezwzglednoscia gdyz jest to najlepszy sposob do podniesienia jakosci uslug. niech to nawet [...]

..no comments...patrzcie gdzie ten burak włazi.. ehh ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" ! ** \\-_-_'...>> I LovE BaSKeTBaLL <<...'_-_-//

..mówiłem że jest groźny ...aa i nie mówcie że mam coś z oczami-byłem już u okulisty-nic się z tym nie da zrobić acha--w tej czapce nie chodze na codzień ...NEVER P.S thx killer-twój żółw też jest(był) fajny ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM [...]

*ajć-zapomniałem do wyższego zdjęcia więc łącze 2 ze sobą... widać żółwik lubi pakować-w nocy zawsze coś dziwnie brzęczy.Teraz już wiem kto to p.s jakość tego zdjęcia strasznie się pogorszyła przy zmniejszaniu(ale i tak już była szpetna).Kolejne zdjęcia(jak dam rade) potem albo jutro ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- [...]