czasu

nie zrozumieliście mnie, oczywiście, że sobie umiem ułożyć trening, który wymaga 4 dni w tygodniu, chodzi mi o to aby ktoś doradził mi jak zrobić trening podtrzymujący, gdyż większość czasu w tygodniu poświęcam na treningi związane z systemami walki.

masz mniej czasu na regeneracje, jesli jest sie już na zaawansowanym poziomie w tym sporcie to mozna próbować ćwiczyć 2 razy tą samą partię ale to jest troche bardziej skomplikowane i na twoim poziomie napewno ci nie pomoże

[...] opadzie tułowia 3x10-12 - arnoldki wywaliłem, zamiana na ćw. na tył barków Kaptury Sztrugsy 4x12 48kg z ta klatką i tricem 2x w takim rozłożeniu nie za bardzo.... za mało czasu klatka będzie miała na regenerację po drugim treningu moim zdaniem, ale nie podejmuję się tego rozpisywać. trening poprawiłem poprawki zaznaczyłem jako, że ćwiczysz [...]

NO! Wkoncu cos na moj 'malutki' brzuszek :P Jeszcze tylko zapamietam cwiczenia i bede mogl sie zabrac do pracy :) Nie wymaga zbyt duzo czasu wiec jest to cos dla mnie :) A jakas diete bys polecal?

NO! Wkoncu cos na moj 'malutki' brzuszek :P Jeszcze tylko zapamietam cwiczenia i bede mogl sie zabrac do pracy :) Nie wymaga zbyt duzo czasu wiec jest to cos dla mnie :) A jakas diete bys polecal?

[...] do wniosku że coś nie tak z dietą). No, ale ponieważ po przestudiowaniu forum wiem że takowy by się przydał, mam kilka pytań: 1. Ćwiczę głównie wieczorem (wcześniej nie mam czasu), kończę czasem o 21. Ponieważ dieta jest redukcyjna a wszędzie grzmią żeby się nie najadać na noc, czy na pewno mam coś zjeść mimo to? 2. Wszędzie piszecie o diecie [...]

no bo troche czasu tam spedzilem czyt. przeimprezowowalem jestem z Bydgoszczy ale do Poznania wpadam czesto

no tak ale czy ta siła po cyklu pozostanie mi na dłużej???? jakiego wzrostu po hgh powinienem się spodziewać??? chodzi mi o to żeby poprawić siłę na długi okres czasu, a nie tylko na pare miesięcy, hgh wolałbym odpuscić, może winko z teściem???? przy dobrej suplementacji

witam. meczy mnie juz od dluzszego czasu taki tepy bol miesni wzdluz kregoslupa w okolicy piersiowej (lewa strona). czy ktos moze mi poradzic jakies cwiczenia albo inne srodki zaradcze? z gory dzieki

Mam zamiar kupic kreatynke ale tansza. ostatnio bralem treaca creatine plus. nawet niezla z bialkiem przybylo mi 10kg. od tego czasu weszlo troche suff-u na rynek i chcialem zapytac jaka jest roznica pomiedzy zazwyczaj uzywanym monochydratem kreatyny a monowodzianem kreatyny wystepujacym w trecu?? 2 pytanie czy nie lepiej kupic monowodzian [...]

jaki powienien byc minimalny odstep czasu miedzy dawkami?

[...] gdyz pierwsza sprawa to to ze zapisalem sie dosyc pozno zeby miec jakies osiagniecia a druga to ze nie moglem byc na kazdym treningu.Przez te 3 lata nic mi nie bylo az do czasu kiedy na rece wlasnie mi wyskoczyl grzyb.Od niego sie wszystko zaczlo.Teraz mam we wlosach caly roj grzybow i trudno mi to wyleczyc.Juz prawie mialem to wyleczone do [...]

Myśle, że to kwestia czasu tylko Kiedyś się w końcu znudzi

czy polecacie sok Carotella , jakie i czy szybkie sa efekty jego picia za ile czasu skora nabierze ladnego kolorytu jaka jest zawartosc beta karotenu w tym soku ?

jak należy zażywać chrom, jakie dawki i ile czasu? jakie są skutki uboczne zbyt długiego zażywania lub przyjmowania zbyt dużych dawek?

Trenuje 3x w tyg. aleteraz bede miec wiecej wolnego czasu wiec bede cwiczyc 4/5razy w tyg. W jaki sposobmoge zrobic dobra diete?? tak zeby niebyla zbytnio skomplikowana :/ nie na tej odzywce niebylo zadnych napisow byla tylko malutka naklejka na ktorej byl napisany smak i nic pozatym...

Siema od pewnego czasu juz przestalem rosnac nawet sila nie idzie diete mam mowio ze to wide mego treningu tez tak mysle bo bardzo dlugo z niego kozysta pomorzcie mi go zmienic . oto moj trenin 3 serje po 10 8 6 poniedzialek kalta barki klata wyciska sztangi na prostej wycisk chankli na skosie rozpietki na skosie barki wycisk sztangi zza glowy [...]

nie potrzebuje porad, siedze w dziale suple i odżywki od dłuższego czasu i mam takie rzeczy obcykane

Będą z Ciebie ludzie, krótko i treściwie ułożony post. Masz soga na zachęte. Ad-1 Nie radze masz dopiero 15 lat, zacznij od ACT (wszystko w znajdziesz w wyszukiwarce).HST jest b.dobre jak zwykły split już powoli zawodzi. Ad-2 Prawidłowa dieta wystarczy na początek. Na suplementy jeszcze duuużo czasu. Ad-3 Genetyka Pozdrawiam!

dokladnie wersja ekono stack (np cell pump) przed treningiem plus mono (ew ester) w reszte czasu