czasu

No mnie też do tego nie ciągnie. Wszystkie jego filmy były w sumie gówniane i żałuję czasu, który na nie zmarnowałem.

Np woda . Dzielisz na 4 porcje i dawkujesz w miarę w równych odstępach czasu

Po co się go czepiasz, "trening ripa" jest dla ludzi w kryzysie wieku średniego, którzy znaleźli nowe "hobby" Progresja liniowa to marnacja czasu brak słów Nie każcie mu budować nóg tylko zwróćcie uwagę, jak ich trenowanie jest skorelowane z jego celami (metabolizm itp) Znowu gość chce kulturystyki, a Ty mu dajesz trójbój (531), nie nie jest mu [...]

[...] pojechalem do pl do specjalisty od kontuzji sportowych. Dostalem skierowanie na badanie emg z diagnoza nerwiaka. Jest to uleczalne w pl w uk daja paracetamol :) Z braku czasu na badanie jade dopiero teraz w październiku. Z tego co mowil jest to usuwane operacyjne, mial ktos z was podobny problem ? Wie jak wygląda taki zabieg ? Jednocześnie [...]

[...] W obecnosc 6paka wątpliwe bo brzuch jak kazdy mięsień trzeba wytrenowac ale prześwit napewno sie pojawi. Wystarczy ze dopniesz odpowiednia diete i treningi a napewno osiągniesz cel bez głodówek i zajezdzania się. I najwazniejsze ,,nie rezygnuj z celu tylko dlatego ze osiągniecie go wymaga czasu - czas i tak uplynie" Pozdro i powodzenia :)

Wiadomo, że podciąganie na drążku jednym z najlepszych ćwiczeń na grzbiet jest więc warto go robić częściej niż od czasu do czasu. Zwłaszcza, że jeśli chcesz jakoś sensownie się podciągać to musisz to robić regularnie. Jednak w przypadku Twojego planu treningowego fajnie uzupełni całość treningu grzbietu bo właśnie takiego ruchu w tej płaszczyźnie [...]

Ciężko powiedzieć ile waży osoba na ostatnim zdjęciu, ale jest to sportowa, estetyczna sylwetka. Wszystko wymaga czasu, zaniedbanie się trwa latami więc praca nad sobą też niestety jest czasochłonna. Nie warto się zniechęcać, potraktuj to jako długoterminową lokatę, która daje dużo, ale trwa długo i trzeba w nią wkładać.

[...] nie wyszło a bark nadal boli. Do tego od paru miesięcy boli mnie czwórka na samej gorze mięśnia i pachwina. Było robione USG na pachwinę i tez nic nie wyszło. Od jakiegoś czasu tez boli mnie pośladek, ale to najmniejszy problem. A wczoraj przy przysiadach ze sztanga miałem strasznie mocny ból w plecach. Czasami tez mi pulsują mięśnie gdy nic [...]

No racja. Jesli chodzi szczególnie o nietreningowe gdzie było 1400-1500kcal teraz widzę przez pryzmat czasu jak się męczyłem i zmęczyłem organizm. TRR było nietrafione głównie przez zagłodzenie w tym roku. Teraz bym te 122km i 3.2km w pionie wciągnął lewą dziurką od nosa :-)

[...] 10 dni to za krotko aby ocenic czy suplement dziala, czy to pod katem jego pozytywnego wplywu na organizm, czy tez dzialania negatywnego:-) na pewno po tak krotkim okresie czasu nie wypadaly Ci wlosy%) a jak juz to sie stalo i mialo miejsce, to nie byla to zasluga wdrozonej suplementacji, a dzialan ktore zostaly podjete duzo wczesniej jak np. [...]

Czy taki plan treningowy jeśli chodzi o A/B jest dobry czy coś byście zmienili (wiem, że nie mam tutaj treningu nóg, robię je w zależności od tego ile mam czasu i na co mam ochotę)? Mam już jakiś mały staż siłowniany, ale też nie przesadzajmy :D A: Klata - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/10/8 - Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej [...]

Ja także to widziałem , nie wiem czy to nie lipa , ja teraz katuje "starożytnych kosmitów" imo serial zayebisty;-) A co do gier to nie mam teraz czasu ale ta gierka mnie teraz kręci https://youtu.be/R2OkDWBmwVA

[...] 2 miesiecy nie chce nic, nic mnie nie interesuje. Przeczytalem w tym czasie jedna ksiazke, obejrzalem jeden sezon serialu, muzyki poslucham, gram od niechcenia dla zabicia czasu z kompletnych nudow. Od straty pieska masakra. Na przyklad mma mnie w ogole nie obchodzi obecnie, pare walk nadrobilem jak wrocilem na foum ale nic nie sledze, w dupie [...]

09.09.2019- FBW "Mały come back"- trening 80 Od ostatniego treningu mięło 3,5 tygodnia. Trochę czasu, ale jednak zleciało bardzo szybko. Ogólnie to jestem wymęczony psychicznie i to psychika hamowała mnie przed treningami. Z pracy wracam wymęczony i nie bardzo jest ochota na cokolwiek. Dziś mimo tego, że bardzo mi się nie chciało zmusiłem się do [...]

[...] - 15g w czasie treningu siłowego, 15g po treningu kolarskim SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwszego i ostatniego treningu. No i w zeszłym tygodniu przyszedł mały zapas na kolejny miesiąc. Nawet nie miałem czasu dobrze rozpakować. https://i.ibb.co/WG7KMPp/fullsizeoutput-1bd4.jpg

Podciaganie robie od czasu do czasu :)

[...] bez dyskusji. Zayebiste vacuum, ogólnie fakt posiadania takich kostek i skosów i umiejętność schowania tego "w sobie"- WOW, tym bardziej, że miałeś w sumie niewiele czasu na pracę nad nim. Dalej z plusów- barki, szczególnie w pozach przodem, dominują, co wiąże się z minusem- ujawniają jeszcze więcej mankamentów w najszerszych, bo plecy [...]

Nie ma opcji ze zrobią wcześniej.. za dużo czasu by na to stracili przez co większa obsuwa by była w wyciskaniu

[...] nie wyszło a bark nadal boli. Do tego od paru miesięcy boli mnie czwórka na samej gorze mięśnia i pachwina. Było robione USG na pachwinę i tez nic nie wyszło. Od jakiegoś czasu tez boli mnie pośladek, ale to najmniejszy problem. A wczoraj przy przysiadach ze sztanga miałem strasznie mocny ból w plecach. Czasami tez mi pulsują mięśnie gdy nic [...]

[...] małej wagi miałem duzy brzuch. Poszedłem do dietetyka, udało mi się przytyć i jednocześnie zgubić brzuch. Przestałem ćwiczyć, jednak nadal odżywiałem się w miarę zdrowo do czasu rozpoczęcia studiów. Trochę przytyłem, brzuch wrócił i wydaje mi się, że jest gorzej niż było kiedyś. Obecnie redukuję, przy wzroście 179 ważę teraz 83kg (zszedłem z [...]