czyli masz tak smao jak ja ze musza w koncóce mocno wypocząc wtedy jest dobra separacja, teraz po tych przygodach jak sie wpiatek nabiegałem zamiast odpoczywac to na wieczór była tregednia ale na szczescie było z 20h jeszcze do startu wiec wiekszosc tego czasu lezałem ile mogłem i spoor sie poprawiły ;) powodzenia
Niedawno pojawiło się ciekawe badanie. Dziennikarze „The New York Times” na łamach artykułu: „Bananas vs. Sports Drinks? Bananas Win in Study” orzekli, iż dostarczanie bananów jest lepsze od dostarczania wody z cukrem w trakcie wysiłku. Sugerują, iż napoje dla sportowców poległy w boju. Czy tak jest faktycznie? Podsumowanie: badanie było [...]
[...] się rozmyslać w momecie skoku, co jeszcze niedawno często mi się zdarzało %-) To było akurat niebezpieczne. W każdy razie kiedys to ogarne, potrzebuje tylko więcej czasu niż przeciętny człowiek ;-) 22.10 wtorek DNT Cały dzień w pracy. Wieczorem koszmarne samopoczucie. W niedziele wieczorem zaczeło mnie boleć gardło i głowa, w [...]
[...] lub co drugi dzień się nie udały - wróciła kostka i biodro. Dodatkowo Bziu mi "zdiagnozowała" leniwą stopę:) Aha i jeszcze moja Mama ma potworne haluxy, więc od jakiegoś czasu zaczęłam podejrzliwie patrzeć na moje paluchy... Badanie obejmowało skanowanie stóp podczas stania (statyka), podczas chodzenia (dynamika) i biegu na bieżni (dynamika). [...]
Ja to nawet nie zastanawiam się czy dolecę, złapie czy spadnę ;-) Nie ma czasu na rozkminy. Najgorsze jest to, że zawsze chce doleciec i złapać, potrafię się mocno rozbujać, ale w momencie skoku odruchowo hamuje i trace cały rozpęd. I nad tym póki co nie umiem zapanować. Ale i tak jest lepiej, bo na tej hali gdzie ostatnio trenuję jeszcze w [...]
Nie mam niestety. Próbowałem gorącym prysznicem, ale niewiele to daje. Trochę prochy pomogły, ale zostało ciągle mrowienie w prawej dłoni. Masakra :-D poczytałem trochę w necie i najbardziej przypomina to punkt spustowy. Od rana dzwonię do swojego fizjo i lepiej żeby miał chwilę wolnego czasu dla mnie, bo inaczej zwariuje z bólu
https://www.youtube.com/channel/UCeS6h8JlnyhQID-Xxd-hUIA jak ktoś lubi filmy dokumentalne to polecam ten kanał, wszystko ciężko ogarnąć , ale pooglądać od czasu do czasu jak najbardziej ;-)
Marian, to Moja na co dzień trenuje. Je zdrowo i... Mało wg mnie ale się Jej nie wpierdzielam od jakiegoś czasu, a bardziej dopinguje. Ale akurat do Łodzi woli jechać bardziej towarzysko. Banan, zawsze pieniążków i tak trzeba zabrać bo jakiego burrito trzeba przepic smacznym drinem
39.Olga Opalińska.... Tak,moja Małżonka - tyle że Ona raczej zainteresowana wieczornym wyjściem i spędzeniem fajnie czasu wśród fajnej ekipy jaką niewątpliwie wszyscy tworzymy(w kit spytałem czy jedzie to mówi-jak z noclegiem to chętnie, jak na 1 dzień to mam spierd... ć i samemu jechać . Więc na siłkę raczej Jej nie licz Banan... Mówi, że sobie w [...]
39.Olga Opalińska.... Tak,moja Małżonka - tyle że Ona raczej zainteresowana wieczornym wyjściem i spędzeniem fajnie czasu wśród fajnej ekipy jaką niewątpliwie wszyscy tworzymy(w kit spytałem czy jedzie to mówi-jak z noclegiem to chętnie, jak na 1 dzień to mam spierd... ć i samemu jechać . Więc na siłkę raczej Jej nie licz Banan... Mówi, że sobie w [...]
[...] orbitreku lub rowerku stacjonarnym Jutro po śniadaniu jadę do Przemka, do Warszawy , fajnie będzie się spotkać , pogadać i zrobić jakiś trening. Nie było mnie u Niego kupę czasu, ostatnim razem jakoś w połowie zeszłorocznej redukcji ,czyli z 1.5 roku temu, czas zap*****la @-) a to jeszcze z dzisiaj po treningu i cardio , góra jak zawsze wyszła [...]
[...] Jest to prawdopodobnie wodniak, czuje duże obciążenie owego jądra oraz czuć ze jest w nim dużo płynów. Moje pytanie jest następujące, czy może się on zmniejszyć po upływie dłuższej ilości czasu? Dodam ze jest to 5ty dzień po zabiegu, oraz czy bóle lewej nogi+jądra ustąpią? Za niedługo skończę 18 lat ale nie ma to chyba większego znaczenia.
[...] masz 2600kcal to przypuszczam jesz zdecydowanie za mało jak masz taką aktywność dużą w ramach tygodnia. Sama praca fizyczna pochłonie dużą część tego co zjadasz i do pewnego czasu pójdzie siła do przodu i masa, ale w końcu ciało powie dość i progres stanie zupełnie. Sam to przerabiałem nie raz na sobie, że jak jedzenia było za mało to staje [...]
Wiesz ja już jestem na takim etapie życiowym, że jak znajdę czas na coś więcej niż zwykle to jest wartość dodana, jak się ma już dwójkę dzieciaków to tego czasu wolnego nie ma za dużo ale da się ogarnąć to jakoś ogarnąć żeby było dobrze. Zwłaszcza, że ja nawet w weekend nie pośpię bo mój syn zawsze się budzi między 5 a 6 bez względu na to czy [...]
Hej jako, że potrzebuję czasu, którego za wiele nie mam chciałabym zapytać ile mogą stać zrobione odżywki: -Białkowa -Węglowodanowa -Kreatyna z tauryną -BCAA Wszystko rozpuszczone w wodzie.
Dzieńdobry, od pewnego czasu zastanawiam się nad zakupem SARM-ów, aby zredukować pare kg. Jednak nie jestem w 100% pewien czy ich działanie nie zahamuje mojego wzrostu i poprawnego rozwoju, bo jednak 18 lat to jeszcze mało. Czytałem jednak, że nie ma takich negatywnych skutków jak sterydy i dlatego chciałem je wypróbować. Chciałem zacząć cykl na [...]
[...] Jednak w poniedziałek zrobiłam trening i zaczęły się jakieś pobolewania w podbrzuszu. Dzisiaj odpuściłam. Miskę trzymam czystą chociaż na liczenie kcal za bardzo nie mam czasu. Dzisiaj na śniadanie był omlet z 3 jajek, 30g płatków owsianych i 30g suszonych śliwek. Potem banan i orzechy włoskie. Obiad pierś z kurczaka z papryką, suszonymi [...]
[...] do chudnięcia 14.Stan zdrowia Zdrowy w 100% ( poza problemami psychicznymi :) ) 15.Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Skłonność do łysienia na głowie i od czasu cyklu owłosienia na całym ciele 16.PPM (podstawowa przemiana materii) 17.Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Klatka - 140 [...]
CATERING DIETETYCZNY Zielone Pudełko Być może niektórzy z Was już ich znają, a Ci co nie - pewnie z chęcią poznają:) Chcesz zdrowo i dobrze się odżywiać,a nie masz czasu i energii by samemu gotować? Nic prostszego -zamów Catering Dietetyczny Zielone Pudełko. Zobaczysz - na pewno nie pożałujesz:) Mamy od Nich dwa vouchery na dowolny pakiet [...]
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
