czasu

[...] muszą być spełnione określone warunki: - odpowiednia dieta (podwyższona podaż kalorii, odpowiednie proporcje b/t/w/) - odpowiedni program treningowy, - wystarczająco dużo czasu na regenerację (trening najlepiej 3x w tygodniu, 8 godzin snu), - odpowiednio przyjmowana kreatyna (tzn. na czczo, odstęp ok. 30-45 min pomiędzy zażyciem kreatyny a [...]

Hmm...pierwsze slysze ale od roku czasu moze sie cos zmienilo wiec moze masz racje :) albo rozmawiamy od dwoch roznych szkolach :D

Co do brania carbo przed treningiem to zauważyłem na forum podzielone zdania... Jeżeli już to ile czasu przed treningiem powinienem je brać? (godzinę lub dwie przed treningiem mam posiłek przedtreningowy w którym dostarczam koło 100G WW i 30-40G B).. pozdrawiam no i tak czy siak sogi dla Was obu

mam pytanie, nie trenuje juz jakis miesiac ogolnie bo nie starcza mi czasu. wczesniej udalo mi sie chodzic na silke przez 3 miechy,jednak potem nie bylo czasu. czy teraz stosujac ten trening na brzuch i nie cwiaczac "powazniej" innych partii na silce to czy musze do tej 6 weidera stosowac jakas diete jak to ma miejsce gdy cwiczymy [...]

Moim problemem nie jest to, że ciągle jestem głodny, tylko to, że czasami nie mam czasu na 6 posiłków. Kiedy wychodzę do roboty, albo jestem z kimś umówiony wszystkie plany szlak bierze. Poza tym na samo menu brakuje mi już pomysłów. A w dni bez treningów nie chcę brać CARBO. Dlatego właśnie zastanawiam się czy spożycie mniejszej ilości składników [...]

Regeneracja pewnie wypadnie Ci sama co jakis czas. Albo jaki wyjazd, albo panienka i nie mozesz isc, wiec to zazwyczaj nie jest problem. Brzuch mozna raz w tygodniu a mozna i 3X. Umiesc go w taki dzien, w ktorym czujesz najmniejsze zmeczenie a trening zajmuje Ci najmniej czasu.

już chyba od pól roku mam pełno flegmy w ustach często jestem przeziębiony a wszystko to sie dzieje od czasu sylwestra kiedy to pijany latałem na ulicy bez koszulki a było bardzo zimno i znalałem sie na izbie wytrzezwien ciągle mam migdały powiększone jak nie jeden to drugi chyba raz albo 2 razy w miesiącu mam zapalenie gardła heh

[...] aby go ochlodzic, czulem sie raz dobrze raz zle, ciagle suchosc w ustach, rozpalony na twarzy, oslabiony. Wybralem sie do lekarza ten mi przepisal antybiotyki na tydzien czasu, nie pomoglo, 5 tydzien wybralem sie do specjalisty od jamy ustnej ten powiedzial ze moge miec cos z cofaniem kwasu z zoladka i to podraznia jezyk, przepisal leki, nie [...]

[...] nie jestem zachwycony gra wyzej wspomnianych pilkarzy, ale moze akurat pasuja oni do koncepcji selekcjonera, kibice tak naprawde wiedza bardzo malo o formie pilkarza do czasu samego meczu, selekcjoner sobie wybiera gosci i bierze odpowiedzialnosc za wynik, a to ze jakis redaktorzyna z superexpresu mysli inaczej to smieszne jest, z reszta [...]

Witam.pisze dzis w imieniu kumpla ktory ma duze problemy z przytyciem.na porzadna diete nie ma czasu, moze tylko to swoja dotychczasowa diete troche urozmaicic.metabolizm ma szybki i jest ektomorfikiem.chce zakupic odzywki, ja doradzilem mu zeby kupil 6 kg mass xxl.to chyba dobra rada.prosze o opinie.

jak miałby diete wysokowęglowodanową to masa by sama szła nie ma czasu?a co takiego porabia?

to ma byc plan ?? czlowieku co ty chcesz zrobic cwiczac cos takiego spalisz tylko miesnie miesnie rosna podczas odpoczynku a nie podczas cwiczenia nie dajesz im czasu na regeneracje

btw uzywaj narzedzia edycji postoow, jesli chcesz cos dodac/zmienic w swojej wypowiedzi -> ikona loopy nad twoja wypowiedzia /widoczna do czasu, gdy ktos nie napisze po tobie/

pozioma lawka rece na sztandze bardzo blisko siebie odstemp jakies 10 cm w ten sposob cwiczysz srodek klatki czyli wlasnie to a ile czasu to nie moge powiedziec zalezy jak bedziesz cwiczyl

Jeżeli to duży obiad to przerwa powinna być trochę dłuższa ,ale generalnie jeżeli nie przeszkadza ci w ćwiczeniach ten odstęp czasu ,który teraz masz to możesz tak dalej ćwiczyć

Ile czasu przed trenigiem powinnno sie zjesc konkretny posilek ?

w jakich ilosciach i jakich odstepach czasu najlepiej spozywac bialko np. ser twarogowy, mleko, bialko z jaj (robie mase)

[...] zdaniem tylko negatywne. Mięsnie trzeba dotlenić, a z tlenu nam brak :) Ja też kiedyś ćwiczyłem troche wieczorami, ale nie mialem za bardzo motywacji i przestałem. Moze warto troche czasu poświecić na jakieś joge albo co... to chyba dobre na gibkość i uspokajające. JAk bedziesz dobrym joginem ( :P ) to sobie spowolnisz akcje serca. hehehe pozdro

Ja ostatnio zmielilem w wodzie tunczyka z ryzem i przelknolem Ale to bym max hardcore Poprostu nie mialem czasu zjesc...

Poczytaj a sie dowiesz: -wzrost -wzrost Coś nowego dla chcących urosnąć!!!!! Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. [...]