czas trawienia

[...] o około 3% i zwiększyli masę mięśniową od 2,5% do 3%. Dużą zaletą Fat Attack Pro II w stosunku do produktów z kreatyny jest jego działanie, które nie słabnie z biegiem czasu, ale jest cały czas niezmienne. Dzięki temu Fat Attack Pro II dorównuje produktom zbudowanym na bazie kreatyny (długie działanie produktu). W porównaniu do produktów [...]

pitt nie ma racji bo nie da sie zastapic przed, w trakcie i po treningowo plynnych zrodel bialka stalymi ze wzgledu na czas ich wstepnego trawienia natomiast eaa zawsze mozna zastapic porcja wpc zawierajaca taka sama ich ilosc zazwyczaj oszczedzajac przy tym pieniadze i dostarczajac wiecej bialka w ujeciu ogolnym pomine juz, ze w czasach kiedy [...]

"Jak wspomniałem czas wchłaniania kazeiny jest niezwykle długi (najdłuższy pośród wszystkich źródeł białka dostępnych na rynku) w konsekwencji powoduje to wolne oraz długotrwałe uwalnianie aminokwasów (powstających z trawienia proteiny w jelicie cienkim) do krwiobiegu. Powoduje to długotrwałe zaopatrzenie organizmu w niezbędne bloki budulcowe, [...]

[...] wiecej niz 200g bialego sera dziennie , ale i nie nalezy przekraczac 100g miesa , co jak widzicie z punktu widzenia kulturystyki jest wrecz ilkoscia smiesznie małą. cały czas bedziecie swiadomie czy nie stawac przed dylematem : zdrowie a pakerstwo ? czym mam wiecej wiedzy tym bardzierj smiesza mnie ludzie , ktorzy uwazxaja ze jedza zgodnie ze [...]

zle działają, bo dostarczaja energii ale dość dużej ilości w krótkim czasie, dlatego są dobre np. od razu po treningu w celu zachamowania dalszego katabolizmu i uzupełnienia zapasów przez mięśnie. Natomiast jeśli je jesz jako główne danie w ciągu dnia, to dostajesz nagle dużą dawkę energii, której twój organizm nie jest w stanie wykorzystać. Ale [...]

[...] częścią procesu treningowego ,który jak wiadomo składa się z jednostki treningowej i odpoczynku(regeneracja-potreningowa-dieta, suplementacja, higieniczny tryb życia).W czasie treningu organizm nastawiony jest na pokrycie zapotrzebowania energetycznego wynikającego z obciążeń treningowych. W tym czasie nie dochodzi do regeneracji [...]

Nie wydaje mi się, że to dobry pomysł, bo po pierwsze układ trawienny tez potrzebuje odpoczynku, ciało musi mieć spokój na jakiś czas od trawienia żeby zając się regeneracja, a pozatym warunkiem zdrowego snu jest przejście bez przerw przez wszystkie jego fazy-a budzenie się w środku nocy raczej nie pomaga zachować ciągłości snu, a zdrowy sen jest [...]

[...] czy musisz skorzystac z czegos mietowego?2. Jak tam stan nosa i uszu? Nie masz czym smarkac i zawsze masz czyste, pozbawione wosku uszy? 3. Nie miewasz przykrego zapachu podczas pocenia sie? 4. Ubierz sie lzej na zimowa pore i sprawdz jak zachowa sie twoj organizm. Przeziebiles sie? To proste przyklady, jakie udalo mi sie na szybkiego wypisac. [...]

[...] wprzęgnie substancje odżywcze w procesy energetyczne organizmu,mija kilka godzin(więc nie myśl,że na treningu korzystasz w pełni z posiłku przed treningowego). 2.Organizm podczas treningu jest wystarczająco obciążony wysiłkiem,więc zmuszanie go do trawienia w tym czasie jest ewidentną głupotą. 3.Czas od zjedzenia posiłku,do momentu intesywnego [...]

[...] Jeśli zjesz jakąś potrawę (jajko, kotlet itp.) białko zawarte w niej trawi się do postaci aminokwasów. Taki proces trwa kilka godzin, występują straty aminokwasów i po tym czasie aminokwasy w jakiejś niewielkiej ilości trafiają do krwiobiegu skąd transportowane są do mięśni. Amino w tabletkach, to białko wstępne przetrawione. Proces trawienia [...]

[...] jasnej cholery , do czego Ci to o ludzie.Masz problemy z normalizacją stolca ? Sory ale nie mogłem sie powstrzymac "jednego posiku, nawet nie codziennie, tylko czasem, do ostatniego przed snem, żeby lepiej wchodzi" To wreszcie kiedy chcesz to brać ? Jeżeli będziesz brał tak jak napisałeś to napewno nie - bo przecież to tylko [...]

[...] termogenezy organizmu (podniesienia jego temperatury). Bardzo szybkie wchłanianie i przekształcanie oleju MCT pozwala na oszczędzanie zapasów glikogenu mięśniowego podczas treningu sportowego. Kwasy MCT spowalniają ponadto przewodzenie kompleksu motorycznego organizmu, co wydłuża czas kontaktu śluzówkowego pokarmu, a przez to poprawia jego [...]

tak, SAA cały czas w grze. białko piję rano na czczo i po treningu i ciągle się zastanawiam - bo jesli by obciąć białko to raczej nie z serwatki (gdyz nie jest ona poddawana procesom trawienia) tylko z jedzenia ? zgadza się ? czyli np. obciąłbym z 500g kurczaka dziennie do 300g (rozłożone na 2 porcje) i wtedy miałbym 3g na 1kg masy ciała łącznie [...]

Zaczynamy:) 1.Po przebudzeniu 2-3tabsy Amino 2300(obficie popij wodą lub sokiem owocowym).Po 30 min. możesz spożyć pierwszy posiłek(będziesz miał czas na jego przygotowanie). 2.Animal Pak-jedna paczuszka po posiłku(najlepiej po pierwszym ,pamiętając,że powinien zawierać oprócz białek i węglowodanów,pewne ilości zdrowych tłuszczów-powinieneś [...]

Witam.Też od ponad roku mieszkam sam i powiem Ci ze odzywiam się o wiele lepiej niż dawniej nie poświęcając wcale sztuce kulinarnej wiele czasu... 1.Oceniaj swoje posiłki sam-przede wszystkim szacując wartość makroskładników które zawierają.Możesz sobie wydrukować jakieś tabele w których masz podane ilości białka,wegli i tłuszczy(zwykle dla 100g [...]

[...] z trawieniem. Na strawienie ziemniaka trzeba godziny, na strawienie mięsa od 3 do 7 godzin. Organizm niepotrzebnie traci energię na trawienie różnych pokarmów w różnym czasie, a przecież mógłby ten czas wykorzystać na inne czynności życiowe lub walkę z chorobami. -Weźmy na przykład kanapkę, która każdy z nas zjada na śniadanie: biały chleb [...]

[...] - we krwi po treningu jeszcze krąży wszystko, co potrzeba... Natomiast w wyniku wysiłku krew odpływa z narządów trawiennych do mięśni i praca układu pokarmowego jest jakiś czas mocno upośledzona. Jedzenie jest wtedy bardziej balastem, niż czymś pożytecznym, "odciąga" krew z mięśni do innych narządów lub zalega nie trawione, dopóki człowiek nie [...]

[...] W pierwszej sytuacji, organizm zużywa energię do wykonania pracy mięśniowej. W drugiej- do odbudowania i nadbudowania utraconych w efekcie pracy molekuł. Bezpośrednio, podczas treningu, sportowiec potrafi zużyć nawet do 2 tys. Kcal, na zabezpieczenie energetyczne wykonywanej pracy. Po treningu, drugie 2 tys. , na zabezpieczenie energetyczne [...]

[...] do trawienia laktozy potrzebny jest specjalny eznym o nazwie laktaza. U dorosłych niepijących regularnie mleka produkcja enzymu zanika, dlatego są problemy z trawieniem i przyswajaniem. Kiedys ktos obszernie pisał o tym na forum, wystarczy poszukać, temat powraca i jest "odkrywany" regularnie co jakiś czas. Moderator Odżywianie

[...] po upływie 24-48 godzin ! Co Jeść Po Aerobach http://www.sfd.pl/Co_je%C5%9B%C4%87_po_aerobach_-t62739.html Co do Pokrecania Metabolizmu Aerobami przyspiesza sie on tylko na czas ich wykonywania i krótko po http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 13:29:54