Pawmar- nie wiem po co wywalasz węgle z przedtreningowego i jesz kurczaka z samymi orzechami + po co jesz twaróg przed snem, ale węgle możesz jeść po treningu i przed snem i możesz dawać je też przed treningiem. Ogólnie dobrze robisz, że większość idzie w kilka godzin po treningu, ale dieta nie zachwyca jeśli chodzi o jakość produktów + nie wiem czy rozbijasz to na tyle posiłków, bo tak Ci pasuje, czy myślisz, że trzeba jeść 5 posiłków dziennie (co nie jest koniecznością, 3-4 starczą w zupełności).
Tak samo nie musisz ładować w siebie węglowodanów rano.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-07 11:12:15