czas

tu chodzi o czas użytkowania a nie o wiek telefonu

jeśli Twoim celem jest budowa mięśni to trening ma być jak najkrótszy tzn przychodzisz robisz swoją robotę jak należy, sensownie, ciężko i idziesz do domu, zjadasz posiłek i rośniesz. Rozwlekanie treningu na długi czas mija się z celem Jak tyle Ci zajmuje trening kalty i bicepsa to chyba się obijasz na siłowni ;-)

Witam Trenuje lekkoatletyke 3 lata- biegam 400m (50.60) i pomyślałem że czas zacząć brać jakieś suplementy. Dostałem ostatnio bcaa, glutamine, kreatyne (jablczan), białko, i L-karnityne. Co powinienem brać i kiedy? Moim zdaniem zależy co chcesz osiągnąć biorąc suplementy. Jaki masz cel itd. Trenujesz lekkoatletykę trzy lata ale moim skromnym [...]

Zależy jakie masz mozłiwości w pomieszczenaich bo za jakiś czas ten 150 będzie za krótki i lepiej na zapas już kupić np 180 cm.

Spokojnie, za jakiś czas waga ruszy. Jesteś młody więc i kalorie u Ciebie szybko się zużywają. Głowa do góry!

patrz na Lerka... on bausuje w klubach, na bakstejdżach z panienkami, przy których nikt nie wymięka i nie ma żadnych spadków! btw...znam kolesia co na czas cyklu rezygnuje z kopulacji ze swoją kobietą (boi się spadków - nie wcina koksu , tylko kreta) a moje zdanie na temat chlejstwa podczas cyklu już wyrażałem chlać na umór (za moje zdrowie [...]

[...] w postaci np. wysokich kopnięć. Dlatego tydzień bez treningu to optymalne maximum dla osób , które są początkujące w rozciąganiu. U osób lepiej rozciągniętych maxymalny czas jest odpowiednio dłuższy. Jednakże choćby nie wiadomo na jaki maxymalny sposób byłby dany człowiek rozciągnięty - "elastyczność" lub jak go tu nazywamy [...]

Bralem go w Mixie jakis czas temu. Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-01-21 18:24:03

Stosowanie krótkotrwałych diet zawsze będzie kończyć się efektem jo-jo. Zmiany w nawykach żywieniowych należy wprowadzać do codziennego jadłospisu na stałe, a nie tylko na czas diety. Ważna jest również aktywność fizyczna. O tym jak skutecznie schudnąć poczytaj w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

dziękuję przeczytałem całość i zrozumiałem to tak : Omega 3 jeden z czynników wspomagających :) a ile mam brac tych kabsów ? czy moge w wieku 16 lat brać ten Prostatan ? Cały czas redukuję i do tej lipo dochodzi jeszcze obwisła skóra całość wygląda fatalnie ...

Siemano Venom! Napisz jeszcze raz, bo zmienilem tydzien temu adres mailowy na forum (do tamtego to juz nawet nie pamietam hasla). Do poczatku sierpnia nie bylo mnie w Polsce. Caly czas w ruchu..., ale teraz jestem back. Vet...

No tak jak Herman Ktos bedzie caly czas cwiczyl w pasie. Pozniej bedzie chcial szarpnac jakis wiekszy ciezar bez pasa to moze cos strzelic

Jeśli chcesz łapać ładną masę to skup się na razie na diecie na kreatynę przyjdzie jeszcze czas Robisz ACT Weidera?? pozdro

Może być jak nie masz czas.

Edytuj posty. 3g jedynie cyklicznie , raczej nie polecam cały czas jechac na takiej ilości, białko wpc jest ok na każdą pore , a te wszystkie info ze po treningu tylko izolat , na noc kazeina itp. to poprostu reklama supli , każdemu zależy by sprzedać 3 białka drogie niż 1 tanie wpc

siemka jakis czas temu byłem na cyklu kreatyny 2 miesiące . potem nie brałem 4 miechy krety . chce zacząć znow brac lecz nie wiem czy ta kreta jest dobra jeszcze czy juz nie ? jak myslicie leży juz 4 miechy . Śmiało bierz, nie zastanawiaj się. Jeśli była przechowywana w miejscu, w którym nie było dostępu do wilgoci to nie straci swoich właściwości.

Tylko stawy w łokciach, przeciążone, cały czas duży ciężar (jak dla mnie oczywiście, ostatnie powtórzenia z pomocą) i tak wyszło Jeden łokieć zaczął mnie boleć jak jeszcze nie ćwiczyłem, taki lekki ból przy napięciu, mówili że to jakiś łokieć tenisisty Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2014-03-24 13:00:57

good_year- to ja mowilem haha tak to prawda zalozylem 80 kg i po drugiej stronie ja sie zawiesilem bo tez waze 80 kg i nic mi sie na glowe nie zawalilo ..wyciag mam juz jakis czas temu i polecam tylko nie wolno gwaltownie podnosic bo zacznie sie ciezar niezle bujac... A w zestawie nie masz srob wiec musisz kupic i radze nie kupuj tanich ja [...]

dlugi czas jechalem na mono, pol roku temu cykl nitro + xp, potem troche przerwy, brzuszek urusl teraz jest dietka,w przeciagu 2 ostatnich miechow thermal pro evo, effa, od 3 tyg kre-alkalyn. po weekendzie majowym chce wlasnie nitro + xp + tight, potem przerwa miesiac i storm + shock jak ktos pisal wczesniej. ZMA mam Zincas Forte - moze byc ?

Zgadza się,400m poniżej 8 minut,holowanie przez 150 m ,nic nadzwyczajnego,ale mimo wszystko chciałbym mieć jak najlepszy czas :)