czas

[...] wszystkim umysłu bo wszystko zaczyna się i kończy w głowie. _______ Reasumując, jeśli też poczujesz to samo co ja wtedy nie czekaj tylko to zrób. Zrób coś ze swoim dotychczasowym życiem i złymi nawykami. Zagospodaruj swój czas lepiej i stań się produktywnym człowiekiem. Bierność pozostaw za szafą i nigdy więcej po nią nie sięgaj! ______ Uff [...]

Srodki z Ions dalej dobrze kreca? Tak , cały czas

Cały czas miałem problemy ze zgaga/odbijaniem. W styczniu zacząłem brać bpc 157 w tabsach i maslan sodu. Wziąłem 1 opakowanie bpc i problemy ustały, ale maslan leci dalej więc nie wiem co pomogło :-D

Zima u Was na całego! U nas na szczęście tylko p***zi…. A psiula extra! Taki Uszatek. Do tej książki tez planuje wrócić jak tylko cieplej zacznie się robić - ale nie wiem czy w tym roku bede miała czas na bieganie i silke. Chyba ze z Ruda.

Siemka wszystkim. Dziennik długo nie uzupełniany, nie mam zwyczajnie czasu aby rzetelnie go prowadzić dlatego proponuje go zamknąć lub zawiesić. Trenowane cały czas jest, jedzone jak należy + czasem coś ponadplanowego ale niewiele. Personali tyle ile czas mi pozwala, zwyczajnie odmawiam nieraz. Do tego Żona leci teraz na kurs chorążacki i przez [...]

[...] Szwedem. Usman oczywiście trenował w Sanford MMA, ale kiedy otrzymał kontrakt na walkę z Burnsem, odszedł i zaczął trenować pod okiem Trevora Wittmana. Mimo to, przez cały czas trwania obozu przebywali blisko siebie, a teraz znów razem trenują. „Usman przyjechał na kilka dni, żeby mi pomóc” – powiedział Burns w rozmowie z TMZ Sports – „Pomagał [...]

[...] o tytuł mistrzowski. W związku z tym, że mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou prawdopodobnie będzie wyłączony z rywalizacji do końca roku, w grę może wchodzić walka o tymczasowy tytuł. Aspinall nie zamierza jednak wchodzić do gry. „Nie myślę o tym” – powiedział w wywiadzie dla CBS Sports. „Nie jestem tym zainteresowany. Myślę, że są inni [...]

[...] roztrenowanie. Następnie podbić ilość spożywanych kalorii o około 200. Czy aż sześć miesięcy budowy masy mięśniowej będzie dobrym rozwiązaniem, tego nie jestem w stanie stwierdzić. Najlepiej określić czas cyklu treningowego do kolejnego roztrenowania, czyli około 10 tygodni. Po tym czasie można będzie zastanowić się nad dalszym celem.

[...] to zawsze z kolegą robiliśmy coś takiego, żeby robić tak w miarę ok, ale nie za szybko, bo jak raz szef zobaczy, że zapyerdalasz w niesamowitym tempie to potem cały czas tak trzeba będzie robić. A korowanie cały dzień nie należy do przyjemnych rzeczy, zwłaszcza jak drzewo zeschnie. Raz na budowie był taki koleś co mi opowiadali, co na [...]

Dzisiaj to dopiero sypie :D U mnie za oknem biało jak zimą i cały czas pada :D

[...] są zamknięte na kciuku) lub magnezję i paski. Niemniej bazowa siła chwytu wynika z wieloletniego treningu uginania ramion, wiosłowania, podciągania na drążku, zwisu na czas, przechodzenia na rękach po liniach i drabinkach, martwego ciągu oburącz (nachwytem), martwego ciągu jednorącz oraz ćwiczeń specjalistycznych (trzymanie ciężaru na czas, [...]

[...] A co do redukcji to jest to normalna reducja bez spiny, ile sie zrobi tyle sie zrobi do 16 maja (dzień zabiegu na przepukline) no i później off, ile to nie wiem 4-6tyg pewnie. A po przerwie nie wiem co wyjdzie, pewnie jakas odbudowa i powrót do rozmiaru bo gdzies 2 tyg przed zabiegiem i na czas po zabiegu będzie trt/mostek zwał jak zwał ;)

A tak przy okazji, skończyło mi sie miejsce na kartce, czas trochę odkurzyć po 6 tygodniach te treningi. Większość ćw. zostaje, tylko muszę dopasować niektóre do zmian na siłce. A zmiany są wielkie i na niekorzyść - robi się fitness na maszynach... I wczoraj była tylko 1 ławka do wyciskania!!!! Jak nie dostawią nowych to będę się ewakuować z tego [...]

[...] Trenio do powtórki. Wczoraj juz na szczęście zgodnie z planem. Ale juz trudnawo jest, ponad 1,5 godz siedziałam. HT na pewno się poprawił na tym 110kg, ale chyba jeszcze nie czas na 115. Zobaczymy za tydzień czy nie zrobię np. jednej serii na 115kg. Day 3 (Dynamic effort squat/deadlift day) 1. 1’ pause Week 1 Deadlift 60kgx8sx2p Week 2 Paused [...]

[...] i cial to w koncu na 800kcal wjedzie jak juz teraz pisze ze na 1600 tyje… nie chodzi o to zeby nie redukowal tylko zmienil taktyke, wszedl na zerowy. Posiedzial na tym jakis czas, obserwowal organizm, potem jak juz sie troche metabolizm podkreci i cialo odzyje zaczal odejmowac kaloryke… nie moja sylwetka i nie moj problem w sumie ale troche sobie [...]

Panowie, od środy wbijam tak jak ustaliliśmy i caly czas czuje dziwny dyskomfort w jajcach. Nie jest to ból ale uczucie w stylu zbyt ciasnych gaci, nawet gdy jestem bez nich. To normalne%-)%-)? Zmieniony przez - matheopuccini w dniu 2022-04-01 21:21:44

Piątek 01.04.2022r. Barki 1) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie: 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 120kg x 4 / 140kg x 2 / 160kg x 1 / 140kg x 4 2) Wyciskanie sztangielek siedząc: 2x22kg x 12 / 2x28kg x 12 / 2x34kg x 12 / 2x40kg x 12 3) Odwodzenie ramion na maszynie: 55kg x 10 / 70kg x 10 / 85kg x 10 / 100kg x 10 / 115kg x 10 4) [...]

Jeszcze chwila,czas mam ograniczony,jutro też praca, do tego filmy mi poginęły ale już odzyskałem : A czeka się wciaż-na kratę też wiekszość bedzie czekać,chyba ,ze ktos juz dziś ją ma :) Wszystko bedzie się dopisywać w pierwszym wpisie,stąd trzeba temat odświeżyć,by to zobaczyć.

Nie może wyrzucić zegarka bo coś musi liczyć kroki :-) Cały czas chodzi mi o to, że zegarek przecenia ilość spalonych kcal przy aktywności na wysokim tętnie, a za bezużyteczne uznaje te na niskim tętnie bo nic nie dają. A rzeczywistość może być zupełnie inna, nie ma co się sugerować. Ja jestem ciekawa co zegarek pokazałby u Madzi, biorąc pod uwagę [...]

[...] Ciebie zostana. Posiedz do maja na ujemnej kaloryce. Od maja daj kaloryczne zero, posilki dobrej jakosci, zadbaj o odpowiedni trening i co wazniejsze regeneracja i za jakis czas bedzie ok ;)Niech redukuja do czasu aż nie zrobi dobrego fundamentu , może uda mu sie to zrobic do maja a moze tzreba dłuzej ciągnąć , ważne aby zszedł z poziomem [...]