czas

Tak dlatego sam stawilem na cypio z dna a mam dostep do apteki ;) chce sprawdzic czy wszystko dziala ;) a co do bolda i propa dziala jak nalezy. w najblizszym czasie sprawdze tez narazie czas na cypio. Pisal ze czuje npp ale tez tego nie moze udowodnic poniewaz na kazdego inaczej dziala Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-12 16:04:33

hahahhaha no caly czas wydawalo mi sie ze bazyliszki wyginely ale juz olac ten tluszcz bo ja jako profesjonalny swiatowej klasy trenner bym o to zadbal (minimum 5 lat zeby doprowadzic do stanu jakiejkolwiek uzywalnosci) ale dal bym rade tak czy siak choojowo sie z nia gadalo

nie będę powielał niesprawdzonych informacji najbliższy czas to zweryfikuje pozdro

Siłownie mam w domu, więc czas na nią mam. Dawniej ćwiczyłem sobie rekreacyjnie, ale regularnie tylko bez żadnego planu, raz biceps raz klata, teraz mam prawdziwy plan. Przed ułożeniem tego planu byłem u ortopedy i pozwolił mi ćwiczyć na siłowni. Poszedłem do niego bo higienistka w szkole wmawiała mi, że mam skolioze, a ortopeda ją wyśmiał jak mu [...]

[...] a wiecej na gore.Jako ze moja sylwetka malo co sie zmienila,pomyslalam ze zrobie go.Teraz od pazdziernika chodze na silke i mam dostep do sprzetu(wtedy tylko w domu,sztanga sztangielki,drazek),ale nie mialam koncepcji co i jak cwiczyc,robilam stare treningi.Caly czas mam Mc i przysiad,moze powinnam cos zmienic,nie wiem nie znam sie za bardzo.

każdy od czegoś zaczyna, dzisiaj 10 minut, za jakiś czas będzie 45 minut, także luz i nie przestawaj,

mozg tez raz na jakis czas trzeba pocwiczyc ;)

na pewno było jakis czas temu, nie jestem pewien jak teraz, ale powinno byc

[...] w leżeniu oddziałujących na brzuch i opierających się na unoszeniu nóg nie opuszczaj ich do samej ziemi w fazie negatywnej, blokuj ruch gdzieś 15-20cm nad ziemią, dzięki czemu zachowasz napięcie mięśni. Co do bujania na drążku, rób ruch powoli, cały czas utrzymując napięcie brzucha i powinno być ok, po prostu się nie rozluźniaj jak wisisz.

wikt chodzi o to ze znowu az tak czesto nie chodze n ryby, jak znajd czas, mozna powiedziec ze 1 w tygodniu czasami rzadziej a z wedkowanie zaczynam przygode i nie wiem jeszcze co i jak dlatego nie chce wydawac na ta wiecej niz 65 zl. na poczatku mialem w planie kupic najzwyklejsza wedke na rynku za 20 zl, ale juz sie moge poswiecic i kupic cos [...]

Mi nie tylko jak ćwiczę wychodzą, ja je mam cały czas. Do tego wychodzą mi na prawej skroni.

mimo że lubię davida to cieszę się że władek go przydusił koniec z wymówkami, czas skrzyżować rękawice!

Hmmm ... wiesz może o tym pomyślę ;P dzięki za rady =) na razie jednak redukować będziemy ;P na masę czas przyjdzie... PS: apropos tego low carba ~800 na plusie - biegać przy tym? bo ja miałem w planie, przyrąbać zbilansowaną na ZIMĘ, taką wiesz... na jedną karte z 600-700 na plusie + 2 x w tygodniu takie aero, żeby mniej troszeczkę podlewało (i [...]

A i sorka ze rzadko pisałem :/ troszkę w szkole miałem roboty... (4 rok-ostatni a rzucają kłody pod nogi jak by z tego jakieś bonusy mieli) dodatkowo znaleźć czas na siłownie, dietę a jeszcze zajrzeć i coś skleić mnie trochę przerosło ( i do tego kobieta mi się bulwersuje :P ) Będę się starał obiecuje i w tym tygodniu opisze wszystkie treningi [...]

prop i deka chwalona reszta do dupy nawet cos tam pisali chłopaki ze w winie jakis syf pływał osobiscie sam wale tĄ dece wypowiem sie za jakis czas, deka najprawdopodobniej zanizone stężenie ma patrząc po dawkach jakie biją znajomi

A mam takie pytanko FBW to jest plan na mase? Tutaj mam plan który był sprawdzany na tym forum i na nim cały czas ćwiczyłem. A z nadgarstkiem już spoko ;) http://www.sfd.pl/FBW_do_ocenki.-t565515.html

[...] po wielu doświadczeniach z kulturystycznego punktu widzenia najlepiej wypada wersja ciągów w którym ruch jest podobny do klasyka z tym, ze bez odkladania sztangi- cały czas stałe napięcie mięśni. jako drugie dajesz wioslo z końcem sztangi albo ze sztangielką- 4s juz może być z odłożeniem - wioslo sztanga nachwyt x3- może być] s- jednak w [...]

Barjur2 jak bedziesz miał czas to prosze o info z góry dzieki Pozdro:)

you co do pompek to rezzte jak wykonujesz chodzi o ulozenia tlowia tj.nogi i czy prostujesz calkiem lapki? tak wogule to test prowadzony bez zastrzeżen,i caly czas do przodu pzdr.

jak dasz raz na jakiś czas nic się przecież nie stanie