czas

Dzięki Bachman;) No nie wiem, jak mogłeś nie rozpoznać cytatu;) Ja zaraz wskakuję do łóżeczka i spać, jutro mam nadzieję, że obudzę się zdrowa;D Kinga uwielbiam, mam jego pełno książek, niektóre na półce a reszte ściągnęłam w pdf i sobie przypominam co jakiś czas. Nawet te mniej ambitne;)

Weźcie ten link co ja dałem i co jakiś czas klikajcie jak przestanie i bedzie działać

Kvrwa, caly czas pod górke Ale na pewno bedzie dobrze! A i gratuluje examu

Fala nei chodzi o czas, chodzi o technike, tam masz od cholery przysiadow klasycznych i przysiadow do padniecia nie ma bata by nie zmeczyc nog jezli robisz to prawidlowo

aeroby- mysle ze juz od poczatku przyszlego tygodnia zaczne min biegac a czasami wyjde pojezdzic na rowerze zeby nie przeciazac kolan. nie wiem jeszcze jak czesto, ile wytrzyma moj organizm i jak odbije sie to na moj czas. w takim razie zamawiam spalacz w pon i jazda, dziekuje za pomoc!

Gostek przełącza co jakis czas na Polshit Sport,ale nie ma strachu to wtedy jak na C+ jest przerwa

Raz na jakiś rzadki czas piwko Ci nie zaszkodzi Mawashi kiedyś gdzieś pisał nawet w którymś temacie, że dobrze jest wypić jakąś tam ilość na tydzień, ale nie pamiętam dokładnie ile. Powodzenia w następnych tygodniach Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-03-20 22:54:44

Czesc debee. Moj pierwszy wpis, ale sledze caly czas i bede zagladal. Dziennik miodzio, "zylki po cwiczeniu lydek" padlem

[...] wiec 178 cm mam, do 2. Mhm posiedze nad tym jutro razem ze zdjęciem wrzuce 3. Tak myślałem by narazie nie ładować 4. Siłowania, a co myślisz np o tym by po ćwiczeniach pójść na relaks do jacuzzi, przy okazji pewnie poznac jakies panny, wyżej basen jest 5. Sporo jeźdże na rowerze na trasy generalnie zależy od chęci 20 do 60km :) 6. Mam czas :)

[...] się nie narobi ma 200 funtów więcej niż z zasiłków to pracuje. Jak ma się narobić albo ma ładną żonę to *******i. "W przyciwienstwie do rosji czy polski, tam pieniadze maja ci ktorzy mysla i pracuja." Przekonałeś mnie, kupuję bilet :D " Za duzo Ong Bak'a sie naogladales " Z tym się zgodzę :D 6:03 czas jechać na boot sale :D

kończe 6 tydzień na metce axio byla z innymi środkami więc dziwnym pomysłem bylo by pisac ze spełniła moje oczekiwania a metke axio dla tego ze opinie o tym produkcie sa naprawde zadowalajace i napewno słynnego popularnego razaka przez jakiś czas bede zamieniał na axio

Lepiej popatrz na swoja diete. Szejki po 80-90g bialka, jak organizm nie wchloni naraz wiecej niz 50. Orzechy jako posilek. Co to ma byc? I serio masz tak skurczony zoladek ze tylko raz zjadasz normalny posilek w ciagu dnia, a przez pozostaly czas lykasz tabsy, i inne odzywki(nie mam o nich pojecia wiec nic nie powiem).

czas zaczac sie uczyc na historie, jutro poprawa

A jaki mam link wklejać jest tylko jeden ze wzorem, jak raz dziennie zje chleb to nie umrze nie można się katować cały czas ryż/kasza, nawet niektórzy kulturyści rezygnują z płatków owsianych na śniadanie wybierając chleb A w czym jest lepsza makrela od pieczonego dorsza, jak piecze w piekarniku bez tłuszczu a makrela po treningu nie bardzo sporo [...]

Aktualnie Robie mase ale z minimalnym bilansem kalorycznym na + ponieważ jestem po redukcji, ale mam jeszcze 19 % BF i podczas tego cyklu chce przybrać jak najmniej tłuszczu, cały czas zostaje przy areobach 3 x w tygodniu na czczo . Jak w końcu z tym białkiem i kreatyną?? można łączyć czy nie bo rózne zdania są na forum, a bcaa i izolat?? nie [...]

trochę ciężko będzie jak mówisz, że chcesz cały czas testa dawać a nie masz dojścia do propa bo jak chcesz m-drola dawać po dece, to razem wyjdzie z 14 tygodni, więc test by musiał być co najmniej 14 tygodni, a przy takiej długości fajnie by było zmienić estr

[...] 2b. uginania 5x8-10 90sek 45kgx10/45kgx8/45kgx6/40kgx8/40kgx8 3a. Żuraw 4x 10 8kgx8/8kgx8/8kgx8/8kgx6 3b. Syzyfki 4x10 90sek 10kgx10/10kgx8/10kgx8/10kgx7 czas trwania:39minut aero: 30minut micha 1. whey owies treaning 2. whet jablko orzechy 3. kurczak brokuly oliwa 4. kurczak brokuly camembert orzechy 5. kurczak salata ogorek [...]

[...] Mam problem ze zrozumieniem . Carbo plus bcaa po treningu silowym ale z tym aero nie wiem ocb , czy chodzi o to ze: a.)carbo z bcaa po silowym a 30 minut przed aero? b.) aero przed silowym , po silowym carbo plus bcaa a po nim 30 minut aero? c.) czy 30 minut to okres trwania aero czy czas odpoczynku przed aero? Z gory dzieki za wyjanienie :D

93mati93 Boks już trenuje rok to coś już tam umiem Kilka walk już stoczyłem, ale trenuje cały czas bo z każdym dniem rywale są coraz silniejsi Trzeba im dorównywać

[...] poprawki wprowadzić. Do 5 - oliwa to nie problem, więc dodam. Białko podbiję do 2g, tłuszcze do 1.3 a reszta węgle, będzie dobrze? Siłownia na pewno będzie - ale najszybciej za 2 miesiące. Z chęcią trening siłowy będę uprawiał, bo chodziłem przez jakiś czas na siłownię, ale czasu brakło. Dlatego teraz muszę albo biegać, albo nic nie robić. ;)