czas

[...] stołu - mam pożyczony od Mamy, ale nawet nie mam nowego zamówionego bo nic mi nie pasuje... Ech, lepiej żebym się nie rozpisywała czego nie mam. Czuję się jakbym wróciła do czasów studenckich i pierwszego własnego mieszkania.... 28.09.2022 fikanie i rozciaganie Próba powrotu na starą siłkę - mam teraz do niej blizej niż do sieciówki. Zero [...]

Madzia - dzięki, szefo twierdzi, ze 70kg też bym usiadła, gdybym nie wiedziała ile na kiju mam:) Tak sobie mysle, że czas mnie nigdzie nie goni i spokojnie możemy stopniowo do tego 70kg wędrować. Lubię jedynki bardzo:)

Madzia - dzięki, szefo twierdzi, ze 70kg też bym usiadła, gdybym nie wiedziała ile na kiju mam:) Tak sobie mysle, że czas mnie nigdzie nie goni i spokojnie możemy stopniowo do tego 70kg wędrować. Lubię jedynki bardzo:) Napewno by tak było bo Ciebie blokuje głowa jak mnie :)

Haha, oo i to jest zaj**ista informacja :-D Patik! Ja napewno za jakis czas skorzystam :-D

Haha, oo i to jest zaj**ista informacja :-D Patik! Ja napewno za jakis czas skorzystam :-D Madzia to najpierw scena później trójbój :p

[...] kto bedzie sprzatal 1-2x w miesiacu pozadnie, moze i koszt bedzie, ale ja np wolalabym zaplacic niz sprzatac 2 domy, a jak czytam twoj dziennik to piszesz o tym raz na jakis czas, czyli sytuacja sie powtarza u ciebie. Moze rozwazcie to wspolnie, czujesz sie gorzej ostatnio, niewyspana itd, a tu jeszcze 2 domy do sprzatania.. Zmieniony przez - [...]

[...] ;-) Brzydko wg mnie wyglądasz, to chodź w workowatym dresie, bo mi kaleczysz poczucie estetyki. Serio? Niech się każdy ubiera jak mu pasuje i ch.. innym do tego, jeżeli całkiem goły nie lata (chyba, że po plaży nudystów). Za długie przerwy między seriami robicie, jak macie czas przyglądać się strojom i makijażowi połowy lasek na siłce. ;-)

Hesia sorry, ale od początku pisze cały czas o tym samym zjawisku. Jak są dobrze dopasowane ciuchy to można wyglądać estetycznie niezależnie od tego czy jest nadwaga czy nie i czy są fałdy czy ich nie ma. Ale jak ktoś się czuje na mniejszy rozmiar i za wszelką cenę chce to pokazać wciskając się w za małe ciuchy i odsłaniając sporo ciała to mi się [...]

[...] go pokatuję, od środy będzie go katował profesjonalista. Oporna materia. 05.11.2022 DT Wreszcie normalny trening. Długo strasznie nam zajęło, właściwie nie wiadomo gdzie ten czas uciekł - wyszło 1 godz. i 40 min. Za długo. oribitek 5 min, aktywacja gumy, podciąganie nachwytem z asystą, WL, plecy na maszynie do wiosłowania (3x30kgx12p, do upadku), [...]

W ogóle Paatik i "bawi mnie realizowanie planu". Jakich ja czasów dożyłam! Haha, ciekawe, dla mnie to teraz tez Patik ma ewidentne ciagoty do modyfikacji planu, no ma ten plan, realizuje, ale jednak caly czas ma potrzeby jakichs swoich malych zmianek :) To co to dzialo sie wczesniej :-D

To skąd w ogóle pewność, że to przez meno? Może musisz odpocząć, żeby lepiej spać, a potem jak się wyśpisz to trening lepiej wejdzie ;) Masz za sobą ciężki okres, odpoczęłaś po tym czy tak lecisz na oparach cały czas?

no takie cieżary to nie czas nad poprawą techniki Ładne te cięzary patik!

Set up set upem, warto poprawic, ale wg mnie to ciezar juz byl nieco za duzy by podniesc 'bez plecow'. I tyle, zadne cuda nie potrzebne, tylko czas, praca nad poprawa sily wielu partii :) Zobacz Patik ze jeszcze niedawno mialas tak na 80kg chyba :-D :-D a teraz to samo wciagasz nosem bez garba, nie plecami :) Bo poprawilas sie silowo po prostu, sa [...]

na wiedzminie była ze 2 lata temu w muzycznym, ciekawe czy cały czas taki sam w każdym razie świetny

07.12.2022 DT Próba powrotu do normalnego treningu, chociaż "na chwilę". Sprawdzaliśmy jakie szkody choróbsko i przerwa zrobiły. W WL nie jest źle - kolega chciał żebym na 40kgx5p poprzestała, ale jakos tak czułam że mam moc i w końcu zrobiliśmy 3x1px45kg. Później mi kolega przyznał, że trzeba było po pierwszym 45kgx1p, atakować 47.5kg - ale żadne [...]

Na wyjeździe jeszcze jeden trenio był - poprzysiadałam trochę, bez szału bo niby choroba minęła, ale jeszcze nie całkiem. Wystarczyło, zeby czwórki pobolewały podczas drogi powrotnej. Powrócone do domu z przygodami. Autko zawalone śniegiem na parkingu przylotniskowym. Jak już zlokalizowałam i odśnieżyłam to nie odpaliło. Jak znaleźli się faceci z [...]

[...] ciężki temat. Bo to najczęściej jest tak że (cytat znajomej) - pośladki muszę poprawić ale uda to bym wyszczupliła. Ja, żeby się nie nudzić na masie to dokładam powtórzeń - w regresach to czasem wręcz do abstrakcyjnych wartości. Dzięki temu cały czas mam taką nutkę rywalizacji z samym sobą. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-12-28 15:01:47

[...] bo jutro siłki zamknięte. Jak dobrze pójdzie to pojadę na chwilkę pofikać. Mam nowy manual do stania na rekach i jedno co mi się z niego podoba to zdanie,zeby się skupić na czasie w staniu , a nie na formie. Ostatnie pół roku walczyłam o piękną linię i nic z tego nie wyszło. Teraz będę walczyć o czas w staniu, choćbym miała nogami majtać. Balans [...]

[...] Wyciskanie hantli siedząc Wznosy hantli bok Tył barków brzuch Góra 2 podciąganie podchwytem pompki trzymanie sztangi na czas wyciskanie na skosie – maszyna Tricek – ściąganie warkocza Tricek – izolacja, w oparciu o ławkę Bicek – młotki Tył barków brzuch [...]

[...] czy w serii część powtórzeń tak, część tak? jak to ma taki pompujący killer to możesz zacząć od wolnego tempa przy schodzeniu w dół, chwili zatrzymania i normalnie w górę. Odwrócenie sytuacji i spowalnianie fazy koncentrycznej nie zawsze dobrze służy. lepiej np. wydłużyć czas zatrzymania z ciężarem w najniższym punkcie - mięśnie się gotują.