czas

King - Bon Jovi słuchałam jak byłam jeszcze w podstawówce Obli - za każdym razem walczę, a jakie czasem dźwięki z siebie wydaję kiedyś ćwiczyłam w ciszy, a teraz to jakieś sapanie jest, postękiwania i w ogóle hahaha Agnes - ja to mam niewiele rozmiarów ciuchów i w ogóle niewiele ciuchów, w kwestii ubioru jestem raczej praktyczna P4TR - dzięki [...]

wstałemmmmmmm ! <co jest?> edit : dziki ten sam czas Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-02-20 10:36:38

Czas do Soboty 20.02.2010 do 20.30 (Zawody indywidualne): 1.Adam Małysz 2.Simon Ammann 3.Gregor Schlierenzauer

na wakacjach bd caly czas na Wilczej wiec mozna zrobic hehe tzn bd nad zalewem dokladnie musze nauczyc sie pływac kuwa

Czesc Tygryniu. Corka marnotrawna zajrzala. Jak dobrze,ze mozna tu wrocic co jakis czas... Dzis moj ostatni dzien obibokowania. Od jutra wracam na treningi. Sczerze mowiac bardzo mi brakuje i czuje jak moje cialo domaga sie ciezkiej pracy. Czekalam na odp Izy na temat mojego treningu ale niestety kobita zabiegana Rozpoczynam, wiec nowy rozdzial [...]

[...] okropna, wszystkie ćwiczenia które wykonujesz na 4*8 są twoimi głównymi, z nimi progresuj już i teraz i natychmiast i ciągle. z ćwiczeniami na 3*10 jak poczujesz że nadszedł czas, to po prostu dźwigaj ciężar. Nie komplikuj niczego, dostosowywuj plan do siebie z czasem i przemyśl ew. każdą zmianę dobrze. dodałem martwy ciąg bo to nie jest tylko ot [...]

[...] carb dalej. To tak jeśli idzie o plany. Pandley rows oblukałem wczoraj i mi się spodobało Na pewno uwzględnię. Swingi się zobaczy, dynamiczne bardzo trochę strach o bark, czasem mi coś w prawym przeskakuje i jest po treningu. Ale jakiś czas temu robiłem i w sumie było oki, na lajtowych obciążeniach. Ładuję dzisiaj. Rano miska płatków z [...]

Ja lecę cały czas 60mg/ed, Został mi jeszcze tydzień, ale w sumie zadowolony jestem z tej metki mimo zaniżonego stężenia

[...] itp. Na 3-4 tygodnie starczy. Dobrze się rozruszasz, stopniowo przyzwyczaisz ciało do pracy siłowej. Dzięki temu lepiej się będzie ćwiczyć i w ogóle. Potem jak przetrenujesz tak dany czas zrobi się jakiś cięższy fbw, a po jakimś czasie split. Na razie doczytaj o tym co mówię. Wypełnij ankietę. Bez informacji o tobie nie udzielimy sensownej odp.

przeczytałam caly wątek i co jakis czas sie pojawiały Katowice he ale to juz chyba moje przewrażliwienie na temat tego miasta z pracy ;) ja tak samo jak ty tez zabieram sie za redukcje tluszczyku i tak sobe czytam cale forum i duzo ciekawych rzeczy sie dowiedziałam które u siebie przetestuje póki co zaczełam bardzo intensywny areobic dużo [...]

a ja widziałem tego idiote jakiś czas temu na b-f ale chyba za długo nie powojował tam

[...] okazuje,ze bialka zjadlam jak stary koks - ponad 3g/kg masy... wiec wtedy zaczynam sie zastanawiac nad soba, bo wiem,ze to niezdrowo tak przesadzac z bialkiem. swojego czasu jak sie redukowalam jadlam 0,7 kg dziennie, ale juz staram sie nie przeginac. ja bym mogla samym miesem zyc, bo mi sie po nim jesc nie chce, grzeje mnie, mam sile... [...]

Jest u mnie w szkole pewien "kulturysta" - chodzi w obcisłych podkoszulkach, cały czas jest napięty, raz nawet przyuważyłem, że gdy stał napinał swój biceps do szyby ....którego tak na prawdę nie ma. Śmieje się z niego niemal cała szkoła, więc napinanie się w miejscach publicznych jest karalne śmiechem, a nawet wpierd**em Zmieniony [...]

ok , za jakis czas znow sie odezwe, pozdro

[...] że różnica w porównaniu do mono jest faktycznie subtelna, żeby nie powiedzieć znikoma). Powody są 3 - popularność, cena i pewność działania. Chelat magnezowy jest u nas cały czas dość nowy i sprzedawany przez tylko jednego polskiego producenta, a poza tym cena jest stosunkowo wysoka. Jeśli jednak traktujesz moją wypowiedź jako ucieczkę od [...]

Witam cos obecnie masa na duzy plus, caly czas ta sama dieta

http://www.sfd.pl/jintropin_chiny_orgina%C5%82_-t563798.html To jest ten staff a działanie to : podczas snu drentwieja mi rece (nigdy nie miałem tego wczesniej) znaczny wzrost energji zauważalny qrewski wzrost siły około 20kg na klacie i do góry idzie cały czas regeneracja przysipieszyła o około [...]

[...] że błąd lezy gdzie indziej. PEwnie łamiesz pozycje techniczna lub / i pchasz łapami/barkami zamiast sciskać klatą. Masz ściągnięte łopatki i barki odwodzone tył przez cały czas trwania ruchu?? Jak problem lezy w kalcie to wywal sztange. Only poręcze, hantle z flarą, hantle mlotkowo wąsko, rozpiętki z hantlami czy tez na bramce, wycisk [...]

nie odpuszczaj treningow absolutnie, po prostu troszke zwolnij na koksie. jak masz czas czwiczyc 5x w tygodniu to spox, tylko np. rozloz sobie kazda grupe na jeden dzienpo ok 45 min i do tego 30 min aero i styknie. odpuszczac nie wolno bo bedzie szlo w pas

[...] i nie zastepowal posilkow chipsami i slodyczami lub jakimis z***anymi pasztecikami lub bezwartosciowymi konserwami itp. Duzo jadl i nie chodzil glodny dalej trening i czas a zarowno z efektami bedzie sie poszerzac twoja wiedza. Przy amatorskim poziomie nie wiele trzeba by cos osiagnac. Takze temat suplementow jest bardzo okrojony. Dla mnie [...]