czas

Przerwy w głównych bojach 2-3,5minuty a w ćw pomocniczych 1,5-2,5. Co do drążka to nikt nie mówił, że będzie lekko ale spokojnie jest wszystko do wykonania. Czas treningu koło 70-90min.

[...] uszkodzona i aktualnie szykuje sie do artroskopii. Jest to dla mnie bardzo ciezkie, wyczynowo gram w pilke i nie moge sie pogodzic z tym ze musze sie z nia rozstac na jakis czas:(. Po jakim czasie bd mogl wrocic do gry od zabiegu? Ile bdzie trwala sama rechabilitacja? Prosze tych ktorzy maja pojecie o tym, o bardzo szybka odpowiedz. Pozdrawiam

rezum dawno nie kupowalem w aptece.przy pierwszych alarmach ze na recke zakupilem w necie 20 paczek na jakis czas starczy. nie odstapie nawet jednej

Drugie jest dobre! Gratulacje :D W A zaczynasz od 50, B 50+5%. Nie zaczynasz nigdy od 60. Cały czas od 50%. Z tygodnia na tydzień będziesz robił więcej serii i kończył na większych ciężarach. Ten trening jest niezbyt... ja bym tak nie robił. Biceps i triceps zostaw w spokoju, nic nie dodawaj. Reszty też bym nie dawał, przy ćw. podst. i tak [...]

[...] CZy cytryna jest tylko dla smaku czy ma jakieś znaczenie w diecie ?? Czy można zamiast wody pić wodę z tabletkami "Plusssz Multiwitamina" ?? Zauważyłem że pice samej wody jakby nic mi nie dawało cały czas czyłem suchość w ustach i wargi maiałem spierzchnięte. Dopiero jak wypiłem z dwa kubki z Plussszem przestawało mi się chcieć pić.

przy brzuszkach na czas ktoś musi Ci trzymac nogi/stopy(Ty masz je zgięte) lub zahaczasz je(stopy) o drabinki. artiboy,skad masz tą tabelke? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-22 22:09:49

[...] jama brzuszna będzie trzymać te flaczki na miejscu. Miałyby one szanse się przemieścić tworząc uwypuklenie gdyby nie hamował ich pas. Uwypuklenie może powstać tylko w miejscu gdzie włókna budujące jamę brzuszną są słabsze. Nawet jakby ciśnienie wzrastało cały czas to prędzej te flaki by wyszły głową czy tyłkiem niż ściśniętym przez pas brzuchem.

[...] Do tego te dziwne nakazy o rękach i łokciach. Mięsień brzucha jest takim samym, jak np. biceps. Jak robisz siłę, to nie zginasz ręki bez obciążenia siedemdziesiąt razy na czas, tylko zakładasz obciążenie i pracujesz kilkoma powtórzeniami. To dlaczego z brzuchem ma być niby inaczej? 3.Bieg wahadłowy Czysta technika. Nic wspólnego ze zwinnością. [...]

[...] WP. Tak samo specjalsi mają swoje normy, które nijak się mają do rocznego egzaminu. Co do dodatku dowódczego i grup uposażenia to w pełni się z Tobą zgadzam, jednak nie czas o ani miejsce na dyskusję akurat o tym Tak, służę w "białych" i w 2004 byłem na bcz. "wilk" to moja ksywa z roboty (m.in.), więc jak coś, to kojarz [...]

[...] głodu, czuję sie dobrze... łykam tylko Centrum tak na "w razie czego" ;)... muszę przyznać że moje dobre samopoczucie być może jest wynikiem tego, że już dłuższy czas przed dietą kopenhaską odżywiałam się "inaczej" niż zawsze...tj. przyzwyczaiłam organizm do małych ilości zdrowego pożywienia, w sumie większość pokarmów to [...]

hormony byc moze w dupie i ciezko bedzie wyjsc z takiego cyklu. ale sa tacy co byli w takiej samej dupie i wychodzili, bo musieli i to bez odbloku (bo swoj czas w domku z kratkami musieli odrobic). co do serca - sprawa jest niejasna, nie do konca zdiagnozowana, itp. choc oczywiscie komplikacje moga byc, jak ze wszystkim. moj kolega mial w wieku [...]

kazdy jest inny a znam 2 przypadki z mojej bandy;1)typ 2 lata jechal na omce+meta co jakis czas,niestety nie ma go juz miedzy nami 2)bil ponad 3 lata mimo tego,ze po roku jego organizm nie reagowal juz na pare razy wieksze dawki tzn on-1ml/dzien.mimo wielu podejsc do odbloku hcg+combo(clom i nolv)nie powrocil do normalnosci,wiele badan wskazywalo [...]

masz calkowita racje, tylko ze czesto wazniejsze niz czas ON sa hardkorowe cykle w czasie tego on. a mozliwosci regeneracji po cyklu zaleza tez od wieku - takie jest zycie, ze im starszy jestes, tym ciezej bedzie. a i tak wszyscy pojda do piachu.

Dużo mądrych wypowiedzi tu padło. Irko napisałem że ten gość zmierza do impotencji bo wspomniałeś, że nie używa raz na jakiś czas środków "wymuszających" wydzielanie endogennego testa, co mądre nie jest i odbije się na jego "sprzęcie" po zejściu z saa prawdopodobnie dużo bardziej niż gdyby te środki stosował.

[...] z WKU papierka zebyś im dostarczył zaświadczenie o pobieranej nauce? O ile sie nie myle( bo źle się czuje i nie mam sił wertowac w ustawie) studenci szkół wyższych mają czas do 15 październikA by donieśc do WKU zaświadczenie o pobieranej nauce....więc jak jutro im nie pokażesz to Cie nie wezmą PS: Tych z WKU mozesz solidnie opieprzyć,bo ja [...]

[...] informatyk policyjny zechciałby sobie pooglądać to forum i nagle by sie znalazło mnóstwo przestępców ja osobiście jestem nobem w sztukach walki tylko kilka lat wushu ćwiczę ale na ulicy jeszcze odkąd żyje sie nie lałem broniłem sie i zadawałem jeden cios dający mi czas na ucieczkę bo nie rozumie przemocy walka jest ostatnią rzeczą której używam

Czy to źle? Chciałem udzielić się po raz pierwszy na forum, ponieważ czytam już jakiś czas a dopiero dzisiaj założyłem profil.

Po prostu się na mnie uwzięli i to strasznie!Jakiś czas temu (chyba z rok temu) dostałem grzywnę za odbieranie wezwań do WKU i nie stawianie się(tak naprawdę to moja mama odebrała te wezwania a ja nic o tym nie wiedziałem).Od tamtej pory cisza.W lipcu przyjechała policja(chyba wręczyć mi wezwanie)ale mnie nie było i mama tak im powiedziała i sobie [...]

mozna cały czas. najlepiej w cyklach miedzy kretą. Można tez z kreatyna ale najlepiej z mono/jabłczan, bo wiekszośc stacków ma ten srodek juz w sobie. Od czasu do czasu pasuje od tego odpocząć...

Może być. Chociaż chwyt na pewno wyrobi się od samych ciągów, srzrugsów, wiosła. Dobre jest też trzymanie sztangi nachwytem na czas. Oczywiście uginania są ok.