czas

[...] calodziennymi czy bcaa(organizm jest wyglodzony-katabolizm nocny) potreningowo tez organizm ma wieksze mozliwosci wchlaniania(okno anaboliczne) takze tez warunek wyglodzenia mozna podciagnac pod niego.ale przez caly czas treningu wciaz trawimy posilek przedtreningowy ktory na bieząco dostarcza skladniki odzywcze do uzycia. dyskusja jest otwarta

[...] wszystko , czyli co chcecie mi powiedziec z emsuze teraz dalej żrec jakies gowna przez nastepne 2 lata, i po 2 latahc jkak juz bede zaawansowanym graczem to wtedy bede mgl przejsc na diete ckd i stosowac ja przez cale zycie zeby spalic ten tlsuzcz ktory m isie przez ten czas zgromadzi, ALE JA POTRZEBUJE TERAZ SPALIC TLUSZCZ A NIE ZA 50 LAT !!!!

a jak powtórzenia robisz? ja niewiem czy czas znajde na trenowanie 3 razy w tygodniu i chyba robił bym 2 razy ale po 3 serie kazdego cwiczenia. a jak z tym bicepsem dodac od samego poczatku cwiczenie na bica?

[...] jedno pytanie,chciałbym w przysiadach zatrzymać sie na jakimś pułapie i juz nie zwiększać ciężaru,tak na 70-75 kg ( sam waze teraz ok 88, miałem ok 81 jak zaczynałem 4 miechy temu) bo mam już strasznego pietra o kolana Czy trening bedzie efektywny bez progresji przynajmniej przez jakiś czas, mogłbym np zwiększać ilość powtórzeń kosztem ciezaru?

byki ze spamu fabryki..... sezon czas zacząć Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-06-03 13:59:53

Więc jest bardzo dobrze. Klatę buduje się długi czas, a brzucha nie zauważysz na pewno w te wakacje, pogódź się z tym

Po pierwsze zamalo posilkow w ciagu dnia, bo tylko 3 a powinno byc srednio 5-6. Jak wspomniales spozywasz sporo nabialu jogurtow oraz owocow, zrob sobie test i przez jakis czas nie spozywaj produktow mlecznych, jedynie w ilosciach niezbednych typu plaster sera co 2 dni, osobiscie moj organizm slabo zwalcza produkty mleczne i jedzac je szybko [...]

czy odetniesz czy nie to nie ma roznicy, za jakis czas i tak stanie sie twarda i sucha i bedziesz musial odciac. zeby szybciej wyleczyc nalezy jak najwiecej trzymac rane na powietrzu - tzn nie masz wystawiac stopy za okno ale wystarczy ze zdjemiesz opatrunek. do chodzenia wystarczy jakis gazik i na to plaster, ale staraj sie chodzic jak najmniej, [...]

Alexxa, spoko dol brzucha pokazuje sie najpozniej. Teraz bedziesz miala mieszanke silowych dni z dniami wytrzymalosciowymi, czas definicji Raczej dobrze bys zaczela na silowni to robic, bo i przyda sie wyciag gorny do jezykow i drazek, ale jak nie moge cos pozmieniac, i tak jestes na spiningu wiec zawsze mozesz wykorzystac i brzuszek dodac 15min. [...]

Taki ładny spam czas pożegnać.

[...] siedze gorzej z praktyka z dieta bylo ciezko bo teraz niestety strasznie duzo nauki tak ze w domu ze szkoly bylem o 16 potem do jakiejs 18.30 nauka i o 19 trening wiec z czasem stalem marnie teraz na szczescie upragnione wakacje coraz blizej wiec czas sie cos przylozyc cwiczen no i diety to co polecasz z tych witamin i amino zeby cenowo [...]

[...] jak nie wiem i cisnie nak late 120kg wiec proporcjonalnie bardzo mało.Uważam tez ze siła statyczna ma mało do rzeczy w sportach walki tym bardziej na ulicy gdziel cizy sie czas reakcji szybkosc i celność .Bardziej bałbym sie ciazarowca jak trojboisty .Gosc cisnacy 160-200kg na klate i nie cwiczacy zadnych SW jest owlny jak nic.Nawet cwiczący [...]

Fod a jest tam cos do robienia bo jestem chetny nie wiem komentowanie gal które sie odbyły bo mam wolny czas i sie czaami nudze

[...] rekordzisty świata, a ja posiadam tytuł mistrza świata, więc myślę, że to bardzo dobrze dla sportu.” Gay sprowokował porażkę Jamajczyka w Osace, uzyskując tam czas 9.85, a Powell ukończył finał dopiero na trzecim miejscu z czasem 9.96, za Derrickiem Atkinsem z Wysp Bahama. „Jeśli pobiegnę szybko w Londynie, to zwycięstwo [...]

Tylko że w sierpniu już nie będę miał w ogóle czasu na cykle bo zaczynam robotę na budowie i na pewno nie będzie szlo tak sumiennie brać sie za trening. Tak że ten czas czerwiec-lipiec to jedyny okres kiedy to jest możliwe, a chce złapać trochę ciała jeszcze przed wakacjami...:D a wiadomo po metce kreatyna i solidny trening żeby jak najwięcej z [...]

Haha,dzięki Też o tym myślałeś,czy inny znasz? W ogóle się podle dziś czuje,uciekam Może mnie nie być jakiś czas.

[...] i biegów to lepiej jakbyś te śniadanie zjadł w domu bądź przed jazdą wypił odżywkę. Po treningu siłowym czy nawet kilka godzin po możesz robić aero, ale zostawiłbym ten czas na regenerację, jeżeli robisz je w dni bez siłowni. Skakankę sobie odpuść. Daje po kolanach i kręgosłupie. A zjawisko po hicie które opisałeś gwarantuje że dobrze je [...]

[...] wane ile masz tluszczu bylebys byla chuda" no i po wybiegu chodza kobiety bez miesni tylko kosci z tluszczem Ale wiesz kazdy z nas jest inny i kazdy inaczej wyglada, czasami trzeba wypracowac sobie sylwetke czasami niekoniecznie. Ja z mojego "starczego" punktu widzenia nie zazdroscilabym osobom bez miesni bo zobacz jak [...]

[...] wtedy porownamy je z wynikami osiaganymi przez ciezarowcow o podobnych masach ciala, troszke sie zdziwisz... > - a to wszystko przy kondycji do za******lania godzinę podczas > meczów Futbolowych I tu kolejna niespodzianka dla Ciebie. Wygooglaj sobie jaki przebieg robi taki futbolista w czasie meczu. I zestaw to z kilometrazem [...]

[...] i insuliny X-Pump mobilizuje rezerwy energetyczne organizmu sportowca, zapobiega degradacji tkanki mięśniowej a także wielokrotnie przyspiesza adaptacje oraz przedłuża czas wykonywania bardzo intensywnego wysiłku fizycznego. Preparat dostarcza potężną dawkę leucynyhttp://www.sfd.pl/Nadrz%C4%99dna_Rola_Leucyny-t396427.html, która stymuluje [...]