[...] gdzie przez około 3 miesięcy waga mi poleciała do góry o ok/ 6kg (myślę ze w tym sporo wody) w tym obwód w pasie niestety.(nie mogłem trzymać diety zbytnio przez ten czas przez wyjazdy itd, miałem ok 18/17% bf.) Wiadomo odpowiednia dieta ale coś jeszcze może pomóc? np są jakieś warzywa/owoce które w tym pomogą bardziej? Moja żona przez [...]
Czas zawsze się znajdzie. Jego brak to tylko wymówka leni. Wystarczy odpowiednio podejść do diety, a czas się znajdzie. Ochota na przygotowanie posiłków to już większy problem.
Udało się ustalić czas treningu z Alvaro-ale niestety Jarkowi Młynarczykowi nie uda się przybyć. Trening odbędzie się w ta sobotę od godziny 12:00 w klubie Muscle Totaal w Vendhoven. Jak ktoś jest w pobliżu i ma czas oraz ochotę-zapraszam . Trening klaty i bicepsów,może także tricepsów w wykonaniu Alvaro-ma te grupy bardzo dobrze [...]
Ja jestem rozczarowany JJ, wszyscy wiedzieliśmy że będzie dobrze przygotowana kondycyjnie, dobre TDD, lepsze przygotowanie siłowe, i że będzie cały czas wyprowadzać ciosy/ będzie aktywna, ale poza tym nie pokazała nic nowego, cały czas ten sam styl, w ogóle się nie rozwija. Rose ją obnażyła, JJ ma strasznie przewidywalny styl, tak jak napisał [...]
Krzychu79 tez właśnie mi się wydaje ze to roznie, ale jakoś jeszcze poczytam na ten temat. A co do Provi to mam cały czas pod reka ale nie wiem czy jak zacznę brać to w tym wieku to dobry pomysł? Nie będę musiał z biegiem czasu zwiększać dawki? Erekcje jakieś tam są, trochę to poj**ane bo podczas końcówki brania clomidu było już git! Potem jakiś [...]
Może rób sobie plan dnia, żeby lepiej rozporządzać czasem? Sam swego czasu miałem bardzo napięty harmonogram (szkoła, nauka, skrzypce, treningi, potem jeszcze nauka w domu i szlifowanie skrzypiec w domu przez kilka godzin dziennie) to taki plan dnia, gdzie sobie rozpisałem czas gdzie mam jakie zajęcia o której, ile mniej więcej zajmuje dojazd i [...]
własnie stawiam na FBW :). Początkowo ćwiczyłabym 2x tygodniowo, po jakimś czasie chciałabym być w stanie dodac ten trzeci trening - zależy na ile pozwolą mi czas i studia. Na razie staram się dobijac do tych 2k kcal, chociaz (psychicznie) ciężko mi to troche idzie, ale daję radę; ponadto zauważyłam że jedyna jakakolwiek poprawa sylwetki pojawiła [...]
Dokładnie tak, te dwa powtórzenia skrócą czas wykonania serii przez co powinno być łatwiej progresować z ciężarem. Wielkie dzięki. Jeszcze jedno pytanie. Skoro mam progresję tygodniową a nie z treningu na trening, to może lepiej na klatkę robić wyciskanie cały czas? tj. 3 treningi w tygodniu, a nie co drugi trening? Bo co drugi tydzień by [...]
[...] najwięcej, i jest to niewątpliwie początek, jedna jeśli nie wyszło jak należy to po prostu trzeba się starać robić swoje, już lepiej i nadrabiać... można powiedzieć -mamy czas. np. w moim przypadku gdybym wyjął czas kiedy źle trenowałem itd. to wyszłoby mi tego więcej niż treningu naprawdę dobrego... jednak ile na tym straciłem wymiernie [...]
[...] typu "15 minut treningu EMS odpowiadają 2 godzinom treningu na siłowni" nie maja pokrycia w badaniach Indywidualny trening EMS: Impulsy EMS (długość, częstotliwość, czas impulsu, czas przerwy, itd.) sterowane indywidualnie i precyzyjnie indywidualne elektrody, raczej małe, umieszczone precyzyjnie w punkcie motorycznym Zmieniony przez - [...]
[...] je w Gdańsku w UCK, za badanie zapłaciłem 86zł a na wynik czekałem do 2 tygodni. Tak na prawdę jeśli Twoje badania wyglądają w porządku pozostaje Ci po prostu dać czas swojemu organizmowi na regenerację. Ewentualnie możesz spróbować naturalnych suplementów jak Tribulus i Maca na wzmocnienie Libido. Czas pomoże lepiej niż cokolwiek [...]
[...] musisz czym prędzej co nieco tego obciążenia dokupić bo niestety w podstawowych ćwiczeniach to nie jest wyzwanie ciężarowe. O ile w jakimś wyciskaniu jeszcze są na jakiś czas wystarczające to w takich ćwiczeniach jak przysiady i martwy ciąg ciężar jest zdecydowanie za mały nawet jak dla początkującego. Za jakiś czas dokupię obciążenie, ale [...]
[...] w tej walce, uważam, że UFC podjęło naprawdę dobrą decyzję o zestawieniu tego pojedynku. Na pewno zakończymy kartę walk na wysokim poziomie, fajerwerki będą przez cały czas. Weili cały czas idzie do przodu, wyprowadza dobre ciosy, jest szybka, silna, więc muszę być dobrze przygotowana do tej walki. Możesz być pewien, że wszystko pójdzie [...]
[...] zwiększyć kaloryczność na adaptacji do 2300 kcal, postanowiłem również zmniejszyć ilość posiłków do 3-4 dziennie. Umotywowane jest to tym , że 5 posiłków ciężko rozłożyć w czasie i nie będę jadł " bo już czas na posiłek" od jutra będę jadł tylko jak będę odczuwał głód. załączam również menu z dnia jutrzejszego. Wszystko przygotowane w [...]
Nie znom się, ale się wypowiem. Oj ludzie, czasem się zastanówcie. Co i kogo czytacie. Z efajkami jest tak, że większość ma gdzieś, a reszta daje się wciągnąć w p******olo lobby tytoniowego, mówiące o strasznej szkodliwości, od zwykłych fajek umiera na świecie miliony ludzi, a tutaj ktoś się zatruł bo być może dostał zanieczyszczony liquid, albo [...]
[...] się już z spadkami w sensie przyjąłem do wiadomości , że zdrowia nie zastąpi duży biceps czy klata i trzeba się wyleczyć a , że mam dopiero 29 lat to jeszcze będę mieć czas na odrobienie formy tym bardziej , że zadziała pamięć mięśniowa i wierzę w to , że wyjdę z tej boleriozy i będę mógł niedługo zacząć trenować . Kreatynę odstawię tak [...]
[...] walk. „Emerytura jest zdecydowanie czymś, nad czym się zastanawiam. Okłamałbym cię, gdybym powiedział, że się nad tym nie zastanawiam. To tylko kwestia analizy kosztów i czasu. Mam wiele rzeczy do zrobienia w życiu. Jestem bardzo zajęty. Mam wiele rzeczy, które mnie pasjonują i które kocham. Nie chodzi tylko o treningi, ale o ustalenie [...]
witaj, jezeli do tej pory leciales na planie tego typu, to jak najbardziej czas na zmiany, jezeli czujesz ze progres sie wyczerpal, a sam plan juz cie nudzi, trening push pull jest jak najbardziej spoko, sam korzystam z tego typu schematu juz dluzszy czas i srawdza sie bardzo dobrze, obecnie znaczna czesc trenujacych wykorzystuje plan push pull [...]
[...] daj cpac ! Tylko fanatyczna wrecz chec przerwania tego da efekt Wiesz od czego zaczynalem treningi po detoxie ? Od 6 pompek na kolanach i kilku wykrokow ale konsekwencja i czas daly owoce na dzien dzisiejszy gardze odurzaniem sie nie mam glodu narkotykowego kompletnie nic "daj czas czasowi" trzeba miec cel i wszystko poza nim musi stac sie [...]
Finasteryd skutki uboczne
