Co zamiast posiłku ?

monkey22

TomQ-MAG

Mieszankę wysokiej ilości wegli i fatu też nie jest opcja zbyt pożądana

w moim przypadku objawia się mega gazami i wzdęciami :)

pomijając kwestie problemow trawiennych, niekoniecznie zaleca się łączenie dwoch zrodel energetycznych w jednym posilku w duzej ilosci, gdyz po prostu bedzie to proszenie sie o odkladanie jej w postaci fatu

no i niestety ale jade kupic gainera. Ze wzgledu na długie godziny pracy oraz obowiązki glowy domu nie mam czasu na bycie masterchefem. Mialem wcześniej ON massa gainera o smaku banana i mi ladnie podrasował wiec zawita w me progi ponownie. A w między czasie bede próbował opracować jakas magiczna recepturę na shejka domowego. Dzieki panowie za porady.

zawsze to jakas opcja lepsze to niz nie zjedzenie niczego

Czas zawsze się znajdzie. Jego brak to tylko wymówka leni. Wystarczy odpowiednio podejść do diety, a czas się znajdzie. Ochota na przygotowanie posiłków to już większy problem.

No niestety ale pracując 10-12h dziennie w sektorze budowlanym na wlasnej działalności czyli dolicz do tego 2h pracy czy to w domu czy na spotkaniach + rodzina z 2 dzieci = naprawde brak czasu.

wtedy trzeba opierać posiłki na tym samym by po 10 razy nie gotować

TomQ-MAG

Ja nie polecam. Tam wrzucają m. Im surowe jaja których strawnosc jest na poziomie 50%

Z surowymi jajkami raczej bym nie wypił. Ale jak się doda do chudego mleka troszkę białka jakiegoś banana, płatków jaglanych bądź owsianych itp. można z tego sklecić coś w postaci pożywnego posiłku. Ogranicza tylko poczucie smaku i wyobraźnia.

swego czasu pilem szejki i z 5 surowych jaja, ryzu, wpc i oliwy, ale czlowiek byl mlody i glupi

TomQ-MAG

swego czasu pilem szejki i z 5 surowych jaja, ryzu, wpc i oliwy, ale czlowiek byl mlody i glupi

Heh przypomniałeś mi jedną sytuację, było to dwadzieścia parę lat temu. Po treningu przyszedłem do domu natukłem jajek do rondelka biorę się za ich wypicie kiedy do kuchni weszła moja mama. Zobaczyła co robię i ledwo dobiegła do ubikacji. Paw o mało na ścianie nie wylądował. Tworzyło się różne wynalazki i gainery na bazie mleka w proszku. Pierdziałem po nich konkretnie. Ale cóż nata nie było tylko gazetki " flex" " muscle fitnes " itp.

ja sie dziwie, ze nigdy sie nie zatrulem niczym%) a marketowe jaja szly hurtowo