czas

witam Was Czas, obowiazki, sprzet, szkola, praca oraz zdrowie nie zwykle mi ograniczylo ostatnie dni, nie mialem czasu praktycznie na nic... A na dodatek zdrowie sie posypalo... ale dzis juz jest ok i powinno wszystko juz byc normalnie _________________________________________________________________ Bic,Hades, Trec, Glaca Dziekuje Solaros - [...]

[...] ze skrętem oscylowałam coś koło 20kg. Ogólnie trening dał mi nieźle w nogi, co dzisiaj czuję. Zgodnie z zaleceniami Mawashiego, będę go kontynuowała teraz przez jakiś czas. Jedzenie niestety wczoraj ze wzglęu na duży pośpiech, aż trzy posiłki miałam z odżywek :/ Spalacz 3+2, Isopure po treningu, przed limonkowy Active Burn. Protein Powder [...]

[...] na nerki skończony wczoraj, od dziś koszmarny ból gardła - taki anginowy... jem lody Miska: zafundowany szok odchudzający zadziałał Plany: za 10 dni wyjazd, przez ten czas jednak będzie LC (Obli, po tym tygodniu się czuję jak po nieustannym ładowaniu musiałam jednak się odbiałczyć ze względu na nerki). Treningi siłowe jeszcze 4 (będą z [...]

Z odzywkami importowanymi różnie bywa jakiś czas temu na stronie powerlifting.pl była podwieszona lista testowanych i co w nich znaleziono zdaje sie że temat byl doping w odżywkach niesłyszałem o zadnych konsekwencjach lub ciągu dalszym tej sprawy. A co do opuszczania sztangi w martwym tak jak pisał Sanjak trenujesz pod wynik to odkładanie to [...]

nie widze żadnego problemu, oczywiście że możesz jeść raz na jakiś czas- wszystrko jesat dla ludzi tylko z głową...

[...] ----- Ilość spożywanych tłuszczów: ---- Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: polowa armagedonu Cel cyklu: sucha masa miesniowa, rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ----- Poziom BF%: ----- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: zdrowy(alergik na pylki ) czas trwania alergi [...]

a ten dalej swoje haha naleśniki zjadłem, w ogóle siedze i żre cały czas, pamiętam kiedys jak gorąco było, to apetyt mniejszy miałem, a teraz tak samo, tylko pije więcej ale wkurzający ten upał bo waga mi stoi:/ i wtedy człowiek zaczyna myśleć co z tym zrobić..heh

ćwiczyć dalej nie moge z powodu choroby jeszce do kontroli za 4 dni i się dowie mczy moge wznowić treningi!! Szczerze mówiąć to mam zamiar je wznowić to kurde czas leci a przyrosty same nie przyjdą!! A boje się żeby z tej przerwy jakiś sapdków nie było bo jak będe to będe badrzo zawiedzinony....

Witam, Szukam osób które atywnie spędzają czas na siłowni lub w fitnes klubie. Piszę pracę magisterską o zachowaniach zdrowotnych( w tym o wspomaganiu) osób regularnie ćwiczących. Wypełnienie anonimowej ankiety zajmuje około 15 min. a może przyczynić się dla dobra nauki. Oto link do badania : [...]

spóźniony sezonowiec chce zdąrzyć na wakacje Ma czas, da rade

hehehe bic ale Cie dowartosciowal Grani dziekuje lece chlopaki czas goni yo

prosze i dziekuje Spadam w plener Czas goni yo pozdro

Z takim podejściem, jeśli nie chcesz sam sobie pomódz daleko nie zajdziesz, mimo mojego małego stażu dowiedziałem się bardzo wiele i wiem jak cenne są rady osób którzy już jakiś czas siedzą w tym sporcie. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-05-31 18:53:39

[...] że wkrótce zacznę z FBW :) Zrobię wcześniej roztrenowanie bo mięśnie sa jeszcze przystosowane do staego planu- max 5 razy w tyg, 2 partię mięśni. pytania : * Czy podczas roztrenowania moge codziennie zrobic troche pompek ? Nie będzie to zbyt intensywne po prostu nie chcę żeby forma spadała bo gdy nie cwicze to szybko czuje sie [...]

Nie bede nic narazie dawał. Wrzuce jak uznam że czas.

[...] od tego nalezaloby chyba zaczac...? Na poczatku posta nie widzialas nic zlego w gainerze ...nie widze przeciwwskazan. ...tez stosowal True Mass na redukcji, a od jakiegos czasu ON gainer, polecam Natomiast teraz zmienilas zdanie i przyznajesz, ze NIE jest to dobre rozwiazanie. Nie widzę powodu, by już na wstępie histeryzować na temat [...]

[...] to prawda i tyle. Unikać jak tylko można. Jedynie mleko do kawy i od święta jogurt. Z tym, że jak mogą to kupuję mleko laktoza free. I pamiętaj, że tłuszcz nie jest taki zły. Jeżeli np. pozyłabyś na tej diecie 1000 kalorii + zerop tłuszczu jakiś czas, to przestałabyś miesiączkować. Tłuszcze roślinne (oliwa z oliwek) i ryby są jak najbardziej si.

[...] :) Song za inwencje twórczą :) Powinien być taki dział wogóle gdzie by się można filmikami pochwalić z siłki no nie ;) ... Co do sylwetki bardzo pozytywnie :) ale bym na twoim miejscu postawił na rzeźbę przez jakiś czas :) Zawsze lepiej to wygląda :) Pozdro i tak jest bardzo dobrze, mało kto 120kg na klate bierze, nie wspomnę już o więcej xD

Nie ma sprawy polecam się na przyszłość. Kluczem do sucesu jest technika na ciężary jeszcze przyjdzie czas

[...] sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie wcześniej nie trenował nic, tylko jakieś pompki od czasu do czasu ew. chodził raz na dłuuugi czas na siłownię (dla pompy ) WFy w szkole, z basenu zwolniony jadł wczesniej normalnie po 3 posilki dziennie, teraz je 6, co mu [...]