czas

tak dostałam już jakiś czas temu ostatnio ćwiczyłam sobie z drążkiem przed lustrem tak samo przysiady i jak robię na "prostych" to lekko ugięte,ale jak już robiłam rzymski to nogi mam bardziej ugięte skupiając się na tym,żeby cały czas mieć mocno wypięty tyłek bardziej tak: http://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html

[...] widzę, że nie ćwiczysz dla siebie, bo chcesz się tylko popisać przed kumplami, że weźniesz więcej na klatę, g**** prawda, po twoim treningu, twoje mięśnie są cały czas zmęczone, nie mają sił, bo nie mają czasu na odpoczynek. Szczerze mówiąc, tracisz tylko czas. Jeżeli nie robiłem ogólnorozwojówki to polecam zacząć, robić kilka [...]

OGÓLNE INFORMACJE NA TEMAT TELEFONU System GSM 900, GSM1800, GSM1900, WCDMA Wysokość (mm) 98 Szerokość (mm) 47 Grubość (mm) 21 Waga (g) 116 Akumulator brak danych Akumulator (mAh) Czas czuwania wg producenta (h) Czas rozmów wg producenta (min) Wyświetlacz 256 tys. kolorów Wyświetlacz (param.) 240 x 320 Wyświetlacz dodatkowy Nie [...]

[...] za mało kaps, żeby cokolwiek powiedzieć:) pierwszy kaps dobrze grzał, potem luz z tym, że jak już mówiłam- ja mam mocno odporne receptory, nawet jak nie brałam nic długi czas, to jak zaczęłam znowu to i tak słabizna. dlatego próbuję je sobie spokojnie, na pewno dodają energii co poniektóre, efektów spalających po samych środkach nie mam, [...]

[...] które tam wypisałeś) można się czepiać drugiego i ostatniego posiłku (szczególnie ostatniego) i tego, że nie ma tam praktycznie tłuszczy, ale ok zostawmy jak jest, z czasem poprawisz 2. nie będę owijał w bawełnę, biorąc pod uwagę Twój poziom wytrenowania - plan jest do dupy, biorąc pod uwagę ciężary jakimi operujesz - plan jest do dupy^2 [...]

do Gregg masz racje nie sprecyzowałam. chodzi mi o trening wytrzymałościowy,i żeby poprawić swój czas ogólnie jeżdżę na rożnego rodzaju mityngi i mój czas wynosi 14.26 s na 100 m, dlatego zwróciłam się do Ciebie żebyś ułożył mi jakiś plan mam w tygodniu do dyspozycji 4 dni bo chodzę na treningi kosza 2 razy w tyg. 2 godz. Jeśli chodzi o [...]

Czas na powrót :) Trochę mnie nie było...:) Ale juz wracam i nigdzie nie uciekam :) Przez czas nieobecności ćwiczenia były, siłownia była, jednak dieta nie była do końca pilnowana. Efekt - zwiększenie obwogdów Całe szczęscie poszło w górne partie, które zwykle szybciej ze mnie schodzą :) Od dzisiaj już w pełwni wszystko kontroluję :) Bo wszystko [...]

[...] jaka pewnie Ty masz 4) Spokojnie po cwiczeniach wieczorem jesli bedziesz czula sie glodna, (bo z tego co rozumiem jesz o 18,00 ostatni posilek - ja np. nie wytrzymuje taki czas bo chodze spac okolo 24.00), mozesz sobie wybic szklanke lub pol maslanki lub kefiru okolo 120 kcal, najlepiej z takikego mniej kalorycznego. 5) Warzywa i owoce tez masz [...]

Don dzięki,ja Twój śledzę tylko,że z ukrycia. Tommo piszesz, że najlepszy czas na rozwój to 30-40 lat-napisałem trochę inaczej nie rozwój tylko,że najlepszym wiekiem do rozwijania wytrzymałości jest jakoś przedział 30-40 lat czy jakoś podobnie,nie napisałem też dokładnie,że ten przedział,trochę orientacyjnie,wystarczy popatrzeć na [...]

No to teraz czas na dziesiątki, potem setki, tysiące itd - to dopiero radocha na razie o tym nie mysle, skupiam sie tylko na kolejnym postawionym meczu jak na prawdziwego sportowca przystało hehe jest wrzesien jakby nie bylo i to jest czas na wybranie tematu to tylko wstepna deklaracja zapewne, wszystko jeszcze mozesz 5 razy zmienic :)

[...] i powtarzaj. (8,8,6,6,6) 8.WYCISKANIE NA TRICEPS W LEŻENIU Twój triceps zwiększy swe wymiary i siłę od tego ćwiczenia. Opuszczając gryf pamiętaj by łokcie było przez cały czas skierowane ku sufitowi. Wykonuj ćwiczenie bardzo dokładnie, koncentrując się na pracy tricepsów.(8,8,6,6,6) 9.MARTWY CIĄG Zbyt wielu kulturystów neguje to wielkie [...]

a ja kiedyś tez myślałam o domowej siłce i saunie - ale przemyślałam sprawe ze nie na 100% bo wiem ze w domu to juz by u nie nie była ta mobilizacja i a to tel od znajomych, a to ktos wpadnie i trening do d...py . A na silke ide- mam cel- moj czas, nikt mi nie przeszkadza, telefony daleko i to MOJ CZAS !

[...] 409 kcal RAZEM: B/T/WW, kcal 125 g/ 106 g/ 163 g, 1931 kcal Suplementy: magnez TRENING biegi – trucht na świeżym powietrzu – 24 minuty, 3,2 km Tętno: czas całkowity: 24 min Średnie HR: 157 Max HR: 186 Kcal: 228 HR zone 1 (105/133) 3% HR zone 2 (133/152) 21% HR zone 3 (152/190) 75% Biegło się bardzo przyjemnie, mimo, że po [...]

Od momentu wypadku na drążku(w maju bodajże), po którym wylądowałem w szpitalu, do teraz nie wiadomo co mi jest. Przez cały czas czułem tylko napięcie w karku(dochodził lekki światłowstręt i zawroty). A ostatnio podczas ćwiczenia pojawił się znów ból głowy. Mam jakieś napady dziwne...Momentami da się wytrzymać, a po chwili zaczyna uderzać, tak [...]

mono ma skutki uboczne bo podbija cisnienie i obniza przez pewien czas odpornosc, TYLKO na czas cyklu takze nic strasznego.

[...] takowe doświadczenie, tj. jedynie całkowite odstawienie zadziałało skutecznie na ten mój "słodkowściowy głód", widać nie mogę normalnie zjeść sobie raz na jakiś czas coś, bo ten "jakiś czas" zdaża się zbyt często.......Natomiast odnośnie obciążeń jakimi macham, to zawsze wpisuję ciężar razem, a w nawiasach wyjaśniam co on [...]

caly czas pisze ze mam czas i mi sie niespieszy a wy sie uparliscie ze na szybciora chce heheh

Trochę czasu minęło odkąd przedstawiłem poprzednie menu. Przez cały ten czas wprowadzałem i wyrzucałem z mojego menu różne produkty. Myślę, że mój organizm w końcu zaakceptował to wszystko a nawet zaczął współpracować :) (ostatnie 1,5 tygodnia i prawie 3,5 kg w górę przy drobnym udziale kreatyny) Chciałbym jednak prosić o skomentowanie przez [...]

Piątek 18 IX Wychowanie fizyczne - sprawdzian - 60m Czas: 7,6 Uwagi -No nie jest to czas, z którego byłbym jakoś dumny, może ze 3 lata temu, ale nie dzisiaj. Ale patrzę z przymrozeniem oka na te czasy, wiadomo jak to na wfie nie rozgrzany, bez przeciwników, bez kolców i jeszcze krzywo, z rytmu wybija, na stadionie byłoby szybciej zdr

mozesz brac caly czas, ale raz na jakis czas dalbym odpoczac organizmowi od prochu.