czas

Ja jeszcze tylko trochę walki w poniedziałek i mi się więcej wolnego czasu zrobi,więc będę bardziej spamował.Jutro do pracy kur.waTak w ogóle to Hania cały czas małymi kroczkami poprawia swój wygląd.Na wiosnę będzie ostateczna wersja,to wstawię zdjęcia. Wpadłem spamnąć sobie w czasie pracy,a tu cisza Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-10-17 [...]

znow napisze sam do siebie... łokieć cały czas rośnie mam wrażenie że zaczyna puchnąć przedramie i biceps.. nadal nie boli.. bylem u lekarza, napisal mi skierowanie do ortopedy dzisiaj rano sie umowilem ze przyjade do nich lecz na miejscu zapisali mnie na wizyte w poniedzialek.. Czy naprawde nikt nie ma pomyslu co moze mi byc?

Mam w planach zamiar zrobić sobie taką przerwę bo czuję, że czas najwyższy. Z drugiej strony lepiej zapobiegać niż leczyć :) Jeżeli miałbym chodzić na basen i saunę to ile razy przez ten okres 9 dni odpoczynku?

[...] tak jak tego 25mcg, wiec cos w tym jest.powiem ci jak zejde z odbloku czy to rzeczywiscie daje jakies wymierne rezultaty,bo narazie to mam takie ssanie w zoladku ze caly czas jestem w poblizu pasnika boje sie wychodzic z domu bez zarcia pomimo tego szczupleje a waga idzie w gore.juz sam nie wiem o co z tym chodzi a i pompa niesamowita.a to [...]

Dzień 4/Tydzień 5 Trening: Uda: Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 10,8,8,6 1 seria/18kg 2 seria/22kg 3 seria/26kg 4 seria/30kg Przysiady wykroczne 3 serie 10,8,8 1 seria/18kg 2 seria/22kg 3 seria 22kg Łydki: Wspięcia stojąc 4 serie 12,10,10,8 Brzuch: Skłony 4 serie MAX, MAX, MAX, MAX Unoszenie nóg wraz z ruchem ramion 3 serie MAX, MAX, MAX [...]

Znaczna część zawodniczek Banku BPS Muszynianka Fakro Muszyna jeszcze nie tak dawno grało w biało-czerwonych trykotach w mistrzostwach Europy. Czas jednak na przygotowania do ligi. Podopieczne Bogdana Serwińskiego zmierzyły się ze Stalą Mielec. Przed spotkaniem trenerzy ustalili, że bez względu na wynik zawodniczki rozegrają pięć setów. Trener [...]

tak jak s.m.pa.a napisal co klatki moze caly czas cwiczysz tak samo,i nie rosnie daj plan do oceny do dzialu trening dla poczatkujacych ew.moze micha kuleje

[...] ciezaru.Wiec mozemy wykonywac te 6-8 ruchow przy stalym zwiekszaniu ciezaru co zapobiegnie stagnacji.Oczywiscie ze jest to normalne ze nie mozna takim sposobem cwiczyc caly czas,i trzeba urozmaicac trening np tak jak juz mowiles zmiana cwiczen,kolejnoscia cwiczen itd.ALe najlepiej wprowadzic zmiany w treningu gdy nie widzimy juz efektów.pozdro

Teraz przez cały czas ćwiczyłem treningiem dzielonym "12-10-8-6" Na wszystko są postępy, tylko nie na klate. Teraz postanowiłem zrobic HST, Wy tez mieliscie takie problemy ? ;/;/

Ważne, że Mariusz jest już w pełni zdrowia, teraz trzeba dać mu czas i cierpliwie czekać, aż dojdzie do formy

hello wczoraj zapomniałam dać rozpiski z michy,tylko w sumie jak mam to rozpisać niewiele tego było,bo jakoś nie miałam czasu no i mało białeczka mniej więcej zjadłam wczoraj: placki owsiane, kubek grochówki,trochę ryżu na mleku,kawałek sernika +3cukierki , talerzyk sałatki (por,szynka,seler konser,kukurydza,ananas,ser,sos jogurt-majonezowy) [...]

[...] 52 cm Rozmiar L: długość całkowita - 77 cm szerokość pod pachami - 55 cm Rozmiar XL długość całkowita - 79 cm szerokość pod pachami - 60 cm Pytaj o swój rozmiar na gg. Jestem dostępny. Wysyłki dokonuję "od ręki" priorytetem. Następne wysyłki już w poniedziałek. Odpowiadam na wszystkie pytania. Jestem cały czas dostępny na GG: 3934941

raczej nic na to nie pomożesz, możesz przemywać oczy wodą co jakiś czas. Do wieczora Ci minie. Swoją drogą co to za klub w wawie

ja sobie nie wyobrazam ze mam za jakis czas przejsc na diete 6 razy dziennie po 100g ryzu do tego 200-250g miesa + warzywa + oliwa z oliwek + suple. a musze tak z 30dni wytrzymac. az strach pomyslec

Mam dokladnie taki sam jak w pierwzym linku. Jest ok, ale czesciej uzywam kombiwar. Trzeba co jaki czas obracac mieso czy ryby bo niestety przykleja sie. Drugi ma kratke ala kombiwar, tutaj takiego problemu nie ma.

przy szrugsie glowa pochylona do przodu caly czas powinna byc i jak odkladasz sztange zobaz jaki koci grzbiet zrobiles

[...] karku (na zmianę) 12x30kg, 12x30kg, 12x32,5kg -szrugsy 15x75kg, 12x85kg, 10x90kg, 8x95kg Komentarz. -Trening krótki, intensywny - z jednej przyczyny, jaką był brak czasu. Nogi odpuściłem - brak czasu + achilles ciągle boli wsmarowuje sobie jakies tam maści i oszczędzam noge, mam nadzieje że przejdzie szybko -Kg do przodu, jest zapas . [...]

[...] już wykonywał bez problemu jakieś 6 lub nawet więcej serii po 1, to zacznij powoli wplatać serie po 2. Najpierw 1 seria po 2 powtórzenia, reszta po jednym, za jakiś czas 2 serie po 2, reszta po jeden itd. aż wszystkie będziesz robił po 2. Później analogicznie wplatasz serie po 3,4,5, a potem zostają już tylko pistolety [...]

Bo przed była poracha, wyglądałem jak jakaś beczka. A teraz jest malina i można dalej masować . Potem bym tego wszystkiego tak szybko nie wyciął, a w formie muszę być cały czas... you never know

No, tę dietę układał mi jeden z mistrzów z fitnesie sylwetkowym, więc myślę, że nie jest z tą dietą aż tak źle. Nie wymaga ona ścisłego liczenia kalorii i życia w reżimie przez cały czas trwania diety. A reżimu bym nie wytrzymała. Ale dzięki za opinie Obliques, wielkie THX Zmieniony przez - annkrav w dniu 2009-10-17 12:45:45