czas

Jakiś czas temu czytałem badanie na ten temat. Wiadomo każdy organizm inaczej będzie działał. U mnie wiem że tydzień to za mało by spadło do normy, ale o jakieś 10 oczek już spada

I będzie cały czas bo jest po prostu zapotrzebowanie na takie dodatki w diecie :)

[...] coś przeczuwam ze chyba nie będzie skoro taki objaw. Nie jest to chyba mleko ale jakaś woda leci jak przycisnę gruczoł. Ale to by oznaczało że mam wyj**ane cabaseru chyba. Zbadac sama prolke jutro? Estro na pewno mam w normie, bo badałem 2 tyg temu a cały czas lecę 1 TAB ed apteki, za to cabaser to już UG. Jakieś zalecenia do badania prolki?

A ten plan nadaje sie na 3x w tygodniu? czy efekty by byly duzo mniejsze niz w fbw? i jeszcze pytanie co do obciazenia np przy takich rozpietkach czy wznosach bokiem wątpie zebym mogl te ciezary jakos zwiekszać szybko, np osatnio robilem rozpietki 10kg hantlami i jak co jaki czas to progresowac :d.

Co będzie SZTOSEM? Jak Jones spuszcza w...ol Adesanya? Israel to mistrz niższej kategorii. Na razie nikogo znaczącego nie pokonał w spektakularnym stylu. Oczywiście świetnie się rozwija ten zawodnik i za jakiś czas kto wie.

[...] Nie nie, tutaj nie chodzi o to, czy chleb mi zaszkodzi, bo jadam go regularnie ;p wiem ze akurat zytni razowy jest idealny, nigdy nie przepadalem za ciemnym pieczywem, jednak do tego sie przekonalem. Tutaj bardziej chodzi o same wheye i masla orzechowe, czy to moge raz na jakis czas skosztowac, jesli juz zakupilem, to szkoda zeby sie marnowalo

[...] 8x22,5kg 8x22,5kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego: 3x12x25kg 5. Barki wyciskanie: 3x15xpo3kg 6a. Biceps 2x8xpo4kg 6b. Triceps ściąganie drążka 2x8x? I tak o płynie czas. :) Łapcie fotki puddingu i spaghetti! /SFD/2019/6/25/4d3a898a3e9c4df48f8eed99d093868b.jpg /SFD/2019/6/25/f500327d4f514160981736c7da00b865.jpg [...]

[...] nie chciałam rezygnować z treningu. Od przyszłego tygodnia zaczynam konkretny plan, ale to muszę sobie go najpierw wymyślić i rozpisać. %-) Dobrze, że już wolne - będę miała czas na spokojnie (i z przyjemnością) się tym zająć. 1. Mc klasyk: 8x40kg 6x50kg 8x50kg 2. Wiosłowanie podchwytem: 3x8x20kg 3. OHP 3x10x12,5kg 4. Wyciskanie skos górny [...]

podczas ćwiczenia na ławce prostej wyciskanie hantli, wychodzę z pozycji młotka i podczas podnoszenia przekręcam hantle do pozycji nadchwytu. czyli jeśli będę rozpoczynał i kończył ćwiczenie tylko z pozycji nadchwytu to dam temu rotatorowi czas na odpoczynek ? p.s. i chwilowo z ćwiczeń gdzie pracują ręce wyeliminować obrót nadgarstka? Zmieniony [...]

podczas ćwiczenia na ławce prostej wyciskanie hantli, wychodzę z pozycji młotka i podczas podnoszenia przekręcam hantle do pozycji nadchwytu. czyli jeśli będę rozpoczynał i kończył ćwiczenie tylko z pozycji nadchwytu to dam temu rotatorowi czas na odpoczynek ? p.s. i chwilowo z ćwiczeń gdzie pracują ręce wyeliminować obrót nadgarstka? Zmieniony [...]

[...] dziś wieczorem i jestem następny do walki o pas”. I my to wiemy. Przechodzę przez to za każdym razem, gdy jest walka”. Ngannou przyznaje, że UFC będzie potrzebowało czasu, aby to rozgryźć. Po prostu zakłada, że będzie częścią planu, który uwzględni go w pracach nad kolejną walką o pas. Jeśli Cormier lub Miocic doznają kontuzji, albo [...]

Bo tak najczęściej jest, bo co by nie mówić ta technika musi być dobra i warto ją co jakiś czas kontrolować i jeśli ma się taką możliwość konsultować z kimś bardziej doświadczonym. Bo właśnie o ile na początku ciało dużo wytrzyma bo po pierwsze wchodzi dopiero w rygor treningowy więc nie ma słabszych czy przemęczonych elementów,a po drugie ciężary [...]

To ja bym tak ułożyła żeby Ci na początku wyszło średnio te 2000 kcal skoro to ma być rekomp. Będzie z czego uciąć jakbyś chciała za jakiś czas.

Może w przyszłości, na razie jestem na dorobku, coś za coś :) Panowie, piję mało alkoholu, ale za 2,5 tygodnia jadę na kawalerski - czy mogę nie odstawiać clomidu na ten czas? Wchodzi to w jakąś interakcję z alkoholem?

Jak nie zaczniesz robić to lepiej nie będzie. Podciąganie to ćwiczenie na którym będąc na redukcji miałem cały czas progres. Jesteś coraz lżejszy, jest ci coraz łatwiej się podciągać. Jak powiesisz drążek w futrynie to nawet nie robiąc treningu możesz zrobić serie lub chociaż powisieć na nim żeby wzmocnić siłę chwytu.

Widzisz ja pracuje w gastro od 12 do 14h bardzo rzadko kiedy mam czas na robienie posiłków itp juz 3 razy podchodzilem do diety itp ale przez taka prace nie dalo sie jej trzymać to byla meczarnia dlatego chce podejsc do tego inaczej niz wczesniej z dietami i trenerami

Widzisz ja pracuje w gastro od 12 do 14h bardzo rzadko kiedy mam czas na robienie posiłków itp juz 3 razy podchodzilem do diety itp ale przez taka prace nie dalo sie jej trzymać to byla meczarnia dlatego chce podejsc do tego inaczej niz wczesniej z dietami i trenerami Tutaj napisałeś coś innego Zreszta to jest nie ważne Mięśni nie ma , jest [...]

Witam. Chcialbym o porade od ostatniego posta jestem caly czas on. Treningi troche slabsze bo przeprowadzka z powrotem do pl. Ale w miedzyczasie szedl test prop + deca. Pozniej zejscie z deki test + tren teraz test prop + master. Ale masowo spadlem z 7kg. Chcialem cos wrzucic znowu na mase. Czy dobry pomysl jest wejsc na test enan/cyp + boldenone? [...]

[...] plecy. Podciąganie to ćwiczenie złożone i prawidłowo pracuje w nim wiele mięśni ,ale najważniejsze co powinieneś jeszcze wiedzieć to ,że powinien pracować brzuch - być cały czas spięty podczas podciągania - wtedy usztywnia i stabilizuje twoje ciało. Chyba to wszystko co dot. twojego pytania. Nie będę przecież opisywał tu całej techniki [...]

Jak na 3 miesiące to tak słabo , ogarnij dobrze dietę i plan treningowy a wszystko dobrze ruszy - pamiętaj żeby nie wystrzelić ze zbyt dużą nadwyżką bo tylko cię podleje i stracisz czas .