czas

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tenm opisany powyzej 8.TRENING: 4 razy w tyg dzielony 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: caly czas trwa 11.POZIOM BF% ok 17 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia raczej 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak [...]

Jaki za młody :> ... Chłopak powiem tyle idź na basen i próboj pływać na czas , kup sobie drążek i rob podciągania wszelkimi sposobami , Tylko powiem ci jedno nie ćwicz kur*** Codziennie bo dupe będziesz z tego mieć ćwicz co 2 dzień .. Mięśnie rosną nie podczas ćwiczenia tylko podczas odpoczynku.. Dobrze że zrobi sobie podstawy za tego wieku [...]

skoro leci 10 -12 tyg to po co front? szybciej stanie, fronta walilbym do cykli max 8 tyg, powyzej nie ma sensu bo i tak czas stosowania jest dlugi i wszystko sie rozbuja jak nalezy, kick IMO lepszy

[...] taka sprawa że my mamy już gotową rozpiskę itd :P Mamy właśnie nową rozpiskę od tego tygodnia i jakieś doświadczenie już mamy a trening ogólnie rozwojowy każdy z nas swojego czasu przerabiał. Chodzi mi tylko o to że nasz trening zajmuje nam dużo czasu i chcemy do niego dodać jakaś szybką rozgrzewkę i stretching bo brakuje nam tego i myślę ze z [...]

[...] prosze o ocene treningu zakupilem sobie gainera i kolega ulozyl mi trening ktoy moge wykonywac w domu mam dwa hantle po 10 kg i drążek narazie zaczne wykonywac to i za jakis czas planuje sie zapisac na silownie a wiec... poniedzialek, sroda, piatek: drążek, na szerokosc barkow podchwytem, nadchwytem, szeroko podchwytem, szeroko nadchwytem, wąsko [...]

Daj mi bana na czas nieokreślony.Ciebie mam akurat na gg to sie odezwe za pare miesiecy jak coś

dobra panowie znikam z forum na jakiś czas Adijos muczaczos

ładnie mu poszło ale ta napinka to niezły "LOL" on już ma tyle forsy że nie musi startować w zawodach- teraz czas na zabawę xD

witam... znowu dopadla mnie choroba ... jakas grypa zoladkowa, brzuch boli, goraczka 38, glowa boli... znowu musze przerwac na jakis czas redukcje Waga 111kg / 109kg / 108kg / 108kg / 107.5 / 106 / 106 / 104 / 103 / 102.5 / 101 / 100 tak wyglada waga ;-p po chorobie wroce do treningów i diety

Acha. czyli mam wcale nie cwiczyć?? a w ten czas przerwy kupic sobie jakies amino lub glute czy dopiero jak bede zaczynal nowy cykl. I jak mi się skonczy cykl to czy moge cwiczyc dalje ale na sucho bez odzywek czy tez nie??

DUDEK nie wiem czas pokaże chciałbym ważyć coś kolo 82 żeby być w tej kategorii ale nie spieszy mi sie tez nie chce siły stracić ale prawdopodobnie będę robił trening siłowy + aeroby + ograniczenie węglowodanówi powoli waga będzie szla w dol

zrób przerwe, i pocwicz jais czas na sucho,puzniej mozesz wrócic do odzywek i supli ..............pomocy .......cos na mase i siłe trzeba........a niewiem czy to co wybrałem zadziała..............http://www.sfd.pl/Co_o_tym_sądzicie-t393109.html

[...] (np przysiad i ćwiczenie na przedramię) nabiera charakteru interwałowego treningu wydolnościowego (przysiad-puls wzrasta; ćwiczenie na przedramię-puls spada) -oszczędzamy czas (praktycznie nie ma przerw w treningu) -dzięki temu, że w przerwach ćwiczenia ciężkiego (np przysiad) robimy ćwiczenie lekkie (np przedramię), między kolejnymi [...]

Typujemy Serie A bo jutro kolejka ! Czas tylko do jutra do 15.00 !

No bardzo ładnie Ci idzie Polaco Widać, ze na klatę siła idzie, tak trzymaj. Śledzę cały czas. PS: Piękny szczupak

[...] kogoś któ zna sie na rzeczy o co tu chodzi - mamy przecież mistrzów świata natural Poldka i Magdalenę Wilków. Jednak nikt nie chce z nimi gadać - widać kult koksa w naszym pieknym kraju jest w swoim apogeum i jeszcze nie czas żeby pokazać młodziezy że nieświadomie napędzają machine marketingowa - zarabiającą aktualnie krocie na handlu sterydami.

Mialem na mysli dawke samej cofeiny bez aspiryny i efedryny. No tak.. wytnie 2-3kg przez ten czas i co dalej ? Zalozmy ze przez wakacje wroci jej te 2-3kg i co potem? Znow eca? I tak w kolko? A potem clen itd ? Dalbys jej tse powiedzial ze to skuteczne kazal stosowac diete czasem poszedl z nia pobiegac czy pojezdzil na rowerze i te 3kg podejrzewam [...]

[...] diete, za kase kup karnet na silownie. Jak dieta bedzie nie dopracowana to wtedy dokup bialko, przydaloby sie zebys zjadl ze 2 posilki wpracy np 10 i 13. Spalacz odpusc narazie, fat bedzie lecial az milo popatrzec, gdy bedziesz mial nizszy poziom tluszczu i bedzie z nim trudniej walczyc to wtedy bedzie czas zeby siegnac po splacze, pozdrawiam

pomylilem sie z tym wymiarem w pasie 94 cm to jeszcze chyba nei jest tak zle pozatym, podczas cyklu chce caly czas biegac wiec napewno cos zrzuce

Witam! Czy w treningu ACT dłuższe przejście z jednego stanowiska na drugie jest dozwolone (czas to: przygotowanie następnego stanowiska), gdyż mam dostępną jedynie ławeczke, sztange prostą i jedną hantelke :/ I czy godziny treningu musza byc takie same czyli że np. w poniedziałek trenuje o 20, w środe o 10 a w piątek o 18. Czy to robi jakąś [...]