juz ze 3 razy wypelnialem ta ankiete.
1.WIEK: 22
2.WAGA: 102
3.WZROST: 179
4.WYMIARY:
BICEPS: 46
KLATA: 120
UDO: 70
TALIA: 87
5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata
6.DIETA
BIALKO: 2,5-3 g/ kg m c
WEGLOWDANY:5-6 g/ kg m c
TLUSZCZ: 1 g/ kg m c
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tenm opisany powyzej
8.TRENING: 4 razy w tyg dzielony
9.CEL CYKLU: dobrej jakosci
masa miesniowa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: caly czas trwa
11.POZIOM BF% ok 17
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia raczej
13.STAN ZDROWIA: ok
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 145
martwy ciag : 190
przysiad : 170
o co mi sie rozchodzi... teraz po tym cyklu chce wejsc na clena z efka przez 8 tyg 2 tyg clen on 2 off, w wakacje chce zrobic sobie jakis lajtowy cykl na 2 srodkach, po prostu nie bede mial takich funduszy jak dotychczas wiec nie moge zainwestowac w to nie wiadomo ile, pytam sie juz teraz bo chce zakupic towar poki mam pieniadze, odpowiedzi typu nie masz kasy to sie nie bierz za koksowanie mnie nie rajcuja, nie wszystkie srodki mam tez pod reka dlatego chcialbym cos praktycznego i powszechnego