czas

Nieee Olokk chlanie na umór wóde z gwinta i rzyganie mam już za sobą xD i nie chce do tego wracać;p tylko jak coś to wypić ze 2-3 piwa w jakimś klubie raz na jakiś czas ;D Wiem by unikać twardych narkotyków ^^ Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-08-04 12:55:11

Dopisuję się do poprzednich rad ale jeśli chcesz poprawić czas na 1,5 km to z tego co wiem, nie jestem biegaczem a miotaczem, to nie musisz codziennie biegać 10 km a odpowiednio ułożyć trening, tempówki , interwału i różne takie ale do tego to trener, polecam zapisać się do klubu. 1,5 km to wyrabia wytrzymałość mięśni zapomnij o masie sile itp [...]

Stu, ja cały czas jaram a siła nawet do przodu idzie

dobra czas wstać od kompazawijam na razie

Ok obli, jak możesz to chciałabym go zawiesić na jakiś czas. Bo właściwie wszystkie wypiski wyglądałyby tak samo. Chyba, że jak ruszy eksperyment pumy to wtedy coś się zmieni, ale póki co, więcej tu spamu niż prowadzenia dziennika. Jako, że mam trochę czasu, to przynajmniej zrobię cześciową wypiskę. Wczoraj rano godzina biegania- intensywnego po [...]

ja cały czas jestem... to Wy jakoś tak przycichliście, jakoś poprzedni spam szedł lepiej a za boska to dziękuje reso:* Zmieniony przez - Iza_Kr w dniu 2009-08-04 15:44:30

Dzień 2 Rano aero 8 km biegu laitowo, bo czas 51 minut No i siłka zaliczona, ćwiczenia wykonane z dużą dynamiką, lało się ze mnie potem jak z dzikiej świni :D, coś na zasadzie fast and furious. FBWB-miał być plan A ale po pierwszej serii MC skroiłem się także poszedłem już tym 1.MC 5x60 5x80 5x100 5x110 5x120 2.Rwanie 5x35 5x40 5x45 5x45 5x50 [...]

Daruj sobie. Po co? Wykorzystaj swoj, diety i treningu potencjal. Na suple przyjdzie czas.

a sry , źle spojrzałem na godzinę. przed kompem tak szybko czas płynie..

pewnie uda ale wygladaja jak jaja jakiegos dinozaura - masakra w kazdym razie caly czas na szpagacie - jak Van Damme

wiem cały czas cwczie... poczytam jeszcze opinie na necie i sie zastanowie czy to brac

Izik też @ Myślę o teściu za jakiś czas. Jaki polecicie? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-08-04 16:47:50

[...] pytania moze psycholog zadawać,bo do tego bardzo długa droga przed Tobą.Sam odsiew po czytaniu podań jest ogromny.Pomyśl najpierw o nauce,wybierz jakiś sensowny kierunek studiów,ucz się języków,trenuj aby być w formie,potem "wskocz" gdzieś do wojska,czy innej służby,a potem dopiero próbuj.Czyli masz czas na GROM za jakieś 8-10 lat

[...] jak to zrobić , albo kup od kogos w targowisku albo allegro. Gryf to kawałek jakiejs rurki (rurka nie jest dobra ale wyciskasz maxymalnie dopiero 37 kg wiec na jakis czas bd dobra - z 2 m ) albo pręta gdzies 25mm , obciazenie mozesz zrobić z betonu i jakos pójdzie , potem kombinowac nad czyms jeszcze. Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu [...]

[...] eksperymencie,bo we wrześniu/październiku kupuje mieszkanie i przeprowadzam się do innego miasta, więc znowu będe miał małe zamieszanie,a nie chce znowu dać ciała jak ostatnio ... Ale tak gdybym jednek znalazł czas to mój trening podwójnie dzielony teraz będzie przeszkodą żeby wystartować. Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-08-04 17:56:41

[...] chodzi o postęp, to cięzko powiedzieć bo bardzo uważałem z kaloriami/ww, gdyż.. czaiłem się na wakacyjny wyjazd, który własnie udalo sie ogarnąć Tak więc jedzonko cały czas trzymane, treninigi też, filmów/fotek brak, ponieważ ostatnie dni mam tak napięte że ledwo co się wyrabiam. Koniec końców, wyszykował się w końcu ten upragniony [...]

[...] nie mam nic co mogłoby mi pomóc w zmierzeniu tego. W każdym bądź razie tempo trzymam, przerw nie robię, więc myślę, że tyle powinno wyjść. Leczo z mięsem- roboty mamy, ale to raz na jakiś czas, więc nie odmówiłam, zresztą zaplanowane było. Aero po BCAA i Heat hardcore, wiem, że takie 1 h nie powinny być na czczo, ale ja już tak od zawsze.

źle planujesz,bo dajesz sobie od razu za dużo treningów. Najpierw pochodź na jedno, potem po np. 3 miesiącach (choć to moim zdaniem i tak za szybko). Twój organizm musi mieć czas,żeby odpocząć Chłopy, piszę z obozu. i na razie jest spoko, ale jutro są takie treningi, że nie wstanę z wyra w ogóle No i w związku z moją obecnością na obozie będę [...]

[...] trenowania kazdej parti w tygodniu, i pewnie jest za duzo smieci a za malo konkretnych cw co juz wnioskuje z polaczenia partii, 1x kazda partia to zbyt malo, marnujesz tylko czas. Miesnie sie zregeneruja, i czekaja na bodzce nowe a ty nic, bo trenujesz tylko je 1x w tygodniu. Siady 2-3x w tygodniu a nawet na kazdym treningu w miare mozliwosci, [...]

Tylko, ze oni za to, ze Ciebie trenuja maja zyski w postaci twoich wygranych zawodow np. Więc jesli chcesz tak o sobie trnowac to watpie, ze jakis klub bedzie na Ciebie 'marnował czas".