[...] brzmi %-) pieczenie (nagła silna potrzeba oddania moczu i bóle w podbrzuszu) to najczęściej zakażenie układu moczowej spowodowane drobnoustrojem. Jak nie mija przez dłuższy czas to do dohtora. nerki jeszcze nie siadają \-) inaczej, poziom np kreatyniny czy podwyższone białko w moczu często zdarza się po suplach z kreatyną lub gdy po prostu jemu [...]
[...] - 84,2kg Mam jeszcze kilka fajnych fotek od Doris z działu UNS'a, nie wiem czy mogę je tu wklejać, ale fajnie wyszły to wrzucam. Najwyżej moderatorzy skasują :-)) Cały czas mam na uwadze Żelistrzewo, spiąłem poślady i przechodzę przez kolejny BPS. Jedyny problem to jakaś biegunka, która mnie męczy od 3 dni, kiedy piję te ogromne ilości [...]
[...] niż tydzień przed debiutami, aczkolwiek nie było też kolorowo, ale to chyba standard :-D jak nie urok to sraczka heheh %-) Obecnie powoli ucinam już wodę, miska cały czas bez zmian. Wtorek - barki, triceps, biceps, brzuch po 9-12 serii na partię, bardzo wolne ruchy około 4s, mega czucie i mocna pompa. Ciężka robota mimo kobiecych [...]
[...] bo taki Cuthler czy Phil co chwila by z kimś fotke walił z kimś walił, czy 2 zdania zamieniał. W nocy mniej ludzi więc ma większy luz ;-) Więc Twoja sytuacja jest ok, ważne że nie chodzisz zaspany i nie zasypiasz w fotelu przy herbacie %-) ja miałem czas że u teściów na kawie głowa za fotel spadała, raz nawet za kółkiem, ale tego nie polecam :-P
[...] - masz nawet 4x wolniej :), wczoraj Wason się przymierzał do tego ćwiczenia i biorąc pod uwagę definicję Marka, że tylny bark ma zejść poniżej poziomu łokcia to były z tym spore problemy zejdzie minimalnie co prawda, ale mówił ze boli przy tym więc gra jest nie warta świeczki ja cały czas rozważam :-D https://www.youtube.com/watch?v=GTYhdSg5qRE
[...] kegów przez poprzeczkę 4,80m, dziś pierwszy raz rzucałem wszystkimi kegami, tj. (17,5kg; 18kg; 20,5kg, 23,30kg, 23,80kg, 24,5kg). Wszystkie przerzucane, najlepszy czas 16 sekund z hakiem. Całkiem przyzwoicie. Trening dobry, sam sprzęt trwał jakieś 1godz 20m. Właściwie seria za serią, bez większego zmęczenia :-) Jutro trening głównie [...]
[...] wiem że ostatnio dokuczały Ci ból kolana i chciałem zapytać jak sobie z tym poradziłeś, ponieważ ostatnio też odczuwam pewien dyskomfort w kolanie. Najbardziej boli jakiś czas po zakończeniu treningu, takie dziwne kłucie i uczucie ciepła, albo w momencie gdy robię mocny wyprost nogi, gdy przypinam czwórki. Żeby nie było że chcę się wyleczyć [...]
[...] tutaj jest na prawdę mnóstwo czynników wpływających na werdykt i ocenę sędziów... a wszystko musi być na 100% żeby być najlepszym, taki urok tego sportu heh :-D Dobra czas na konkrety, do wtorku włącznie zaplanowałem nieco odpocząć od treningu i ścisłej diety, tak jak już wspominałem na dzienniku Ani we wtorek zaplanowana jest wizyta u [...]
Na maila wchodzę codziennie bo pracuje z ludźmi głównie przez niego, więc priorytetem są klienci których mam sporo, najczęściej tylko na nich mi starczy czasu. 100x Ci miły pisałem że NIE podejmuje nikogo nowego on-line. Choćby i Phil Heath napisał %-) a już na pewno teraz kiedy jest sezon prowdze i konsultuje ok10-12 zawodników plus sam szykuje [...]
[...] cieżko znaleźć info o przedawkowaniu, większosc żałuje pieniędzy, bo tanie to nie jest, inni boją się bolesny inj(mnie w ogóle nie boli domięsniowo - dożylnie to własnie jak piszesz czas i pielęgniarki). 2 ampy myśle spokojnie do ogranięcia na raz. Ale nie bawiłbym się w coś takiego że ktoś np dawkę którą zaplanował na tydz wbija w 1 dzień %-)
[...] ?Pytając lekarzy którzy maja lub mieli kontakt z tym środkiem słyszałem zazwyczaj odp. ze dawka przewidziana to 1 amp. co dziennie max i ż eoni wiekszych nei stosowali czasami padały argumenty ze może sie pojawić wstrząs anafilaktyczny przy dużym jednorazowo stężeniu. Z drugiej strony ostanio rzucił mi sie w oczy nowe butle glutationu [...]
Adam, jakie suplementy warto przyjmować na redukcji? Bardziej chodzi mi o regenerację, bo od kiedy wróciłem na treningi to wrzuciłem '6 bieg' i czasami ciężko mi się zwlec z łóżka albo dosypiam w ciągu dnia. A tak wcześniej nie miałem. Szkoła, treningi, nauka i tak cały czas. Dietę trzymam. Póki co, spożywam tylko białko po treningu (a w dnt po [...]
Adam, jakie suplementy warto przyjmować na redukcji? Bardziej chodzi mi o regenerację, bo od kiedy wróciłem na treningi to wrzuciłem '6 bieg' i czasami ciężko mi się zwlec z łóżka albo dosypiam w ciągu dnia. A tak wcześniej nie miałem. Szkoła, treningi, nauka i tak cały czas. Dietę trzymam. Póki co, spożywam tylko białko po treningu (a w dnt po [...]
[...] i możliwością rozbudowy ciała przy nie wielkich dawkach a mianowicie 250-350 ew test a 1g i więcej. Jak mi wiadomo to powinienem na tych tym 250 robić progres cały czas tylko trochę wolniej niż na 1 g, chodzi mi dokładnie o to czy istniej coś takiego że na danym poziomie teścia nasze ciało jest się w stanie rozwinąć tylko do pewnego [...]
[...] Jak uda mi się w końcu zejść z tych 22% bf do chociaż takiego, żeby odkryć brzuch. Potem się będę martwił. Nie chcę kombinować, bo ja to jestem kombinator i zmieniam co jakiś czas. Póki co, mam efekty, waga leci, obwody lecą, samopoczucie jest okej, na treningach myślę, że jadę bardzo mocno (choć zawsze można lepiej) i zobaczymy co bedzie :D
[...] Dużo lepiej mi wtedy wychodziło doradzanie innym niz samemu sobie. Nie wspominając o tym ze moja sylwetka była średnio wiarygodna :-P Przykład inny? Ania, trenowała rok czasu, trzymała się i przykładala. Potem w 2msc zrobiła wiekszy krok niz przez rok. Co do personali to tak warto, z tym że jeśli masz problem z jakimś ćwiczeniem przez [...]
[...] tzn jak zawsze są tacy i tacy. Sam obecnie mam w diecie 10-15ml tranu dziennie. Tłuszcze wyglądają ok. Czy "nie pykło" to możesz ocenić wtedy, gdy masz badania robione jakiś czas temu. Jesli pierwszy raz badałeś testa to nie wiesz czy te 18 to nie jest Twoja naturalna produkcja, wówczas tłuszcze Ci wyżej jej nie podbiją, ani tribulus nie. To [...]
[...] teoretycznie ma wpływ na wytrzymałość, ale żeby odczuć maksymalne korzyści ze stosowania tego suplementu powinno się go stosować regularnie przez dłuższy okres czasu, czy wystarczy taki jednorazowy "szot" jaki występuje w przedtreningówkach ? Pytam bo nigdy nie stosowałem beta-alaniny przez dłuższy czas, jedynie tyle co czasem z [...]
Beta alanina w przedtreningówkach, które pijemy raz na jakiś czas, jest po to żeby mrowiło i człowiek czuł że "działa" %-) a poważnie chodzi tu o podniesienie poziomu karozyny. Z beta alaniną jest jak z kreatyną, nasycasz, bierzesz większe dawki, poziom karozyny rośnie szybciej, osiąga pewnien poziom i potem mała dawka BA podtrzymuje ten efekt [...]
MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1
