czas

[...] dwie) strzałów. Zdrówka! Co do tej weny to jam chętna do czytania, ostatnio pochłaniam KiF-y, FA, F.Generation etc...niby wszystko to samo, ale zawsze jakieś newsy wpadną W końcu coś mi się chce!!!...po tych całych dniach spędzonych w łóżku cierpiąc bóle Tylko niech fryzjerka nie wyrzuca swoich starych ciuchów za jakis czas jak znalazł

Ja mam kumpla co chodzi ze mną na siłkę z miesiąc i cały czas ćwiczy klate i bica , a potem przy lustrze napina się 15 minut i mówi "wchodzi mi dobrze" :D

[...] który mają suple :) byc moze pomogą ale w mniejszym stopniu niz bys miał diete poza tym przy takim sprzęcie do ćwiczeniu i zerowym stażu bez sensu jest branie supli narazie musisz wykorzystac naturalny potęcjach a gdy przyjdzie czas kiedy ciężko ci będzie rozwijac dalej muskulaturę bądź zatrzymasz sie w miejscu dopiero mozna sięgac po suplementy

Dzięki Panowie,miło wiedzieć,że ten dziennik nie jest tylko najwygodniejszym dla mnie miejscem zapisywania ciężarów Wtorek - 09.06 - Treningowy Trening piłkarski,luźniejszy trochę,bo między dwoma meczami Rozbieganie Stretching Gierka dowolna Rozbieganie Stretching Miska : Jaja + Owsiane + Jabłko Wołowina + Kasza gryczana + Oliwa Razowiec + [...]

Kurva, jestem zayebisty i mordy w kubeł A z tym b-fem to nie do końca prawda. Czas pozalekcyjny nie wpływa na mnie zbyt dobrze (Piwo aj min)

Autor : nie przejmuj się , jestes w takim wieku ze caly czas rosniesz / rozwijasz sie , jak bedziesz miał brzuch w wieku 18 lat to dopiero mysl o redukcji. ale co nie zmienia faktu ze mozesz sie zdrowo odżywiac :)

jak jest dieta jest ok ;] tylko przecież trza zmieniac trening co jakiś czas xD po drugie trenuje piłke nożna i nieraz nie mam siły robic już treningu na nogi ;pp i myśle że trening dzielony byłby dla mnie wyjściem ;] bo nie robiłbym co trening tego samego ;pp

Alu ja ci radze jednak regularnie cwiczyc jesli zalezy ci na maturze... Regularne cwiczenia fizyczne pomagaja w wysilku psychicznym, a i czas odstresowania ci sie przyda... Kurde wczoraj 23h na nogach i kurva gdzie jest regeneracja pytam sie? zdr.

tam wygrałem koleś 2 miał 43,2 na te po niżej 41 mam czas do 3 września Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-06-13 22:38:06

kurcze, Nie lu8bie Konga ,ale fjanie wlacyz w stojce, dlugi zasieg ramion i wgl, fajnie potrrafi nawet zadawac ciosy nma wstecnzym,nie shcodzi do pozycji bocznej tlyko caly czas jest ustawiony frontalnie do przeciwnika, ladnie macha grabiami,

[...] rundy hahaha Nie ma co gadac, stojka Kongo jest bardzo dobra ale to jest MMA, tez nie rozumiem gosci z Wolfslair - wiedzieli ze beda walczyc przeciwko zapasnikowi to powinni go pracowac nad gleba caly czas. Ten cain 3 lata podobno mma trenuje, kongo napewno w***** wiecej a na glebie cain nawet nic nie musial robic bo ten mu plecy oddawal odrazu

[...] załatwić sprawe bo ja bym miał ogólnie myślę że pudełko z ryżem i kurą, jakiś razowiec, serki wiejskie, owoce. To w sumie tylko 24 godziny więc nawet jak bilans kcal nie będzie na plusie to przecież spadków nie będzie poza tym jedziesz odpocząć(podejrzewam że na wakacje) więc wrzuć na luz i nie martw się dietą. Przynajmniej na czas podróży

[...] Nie wiem czy dobrym rozwiązaniem nie byłyby jakieś koktajle... A chodząc później spać automatycznie skracasz swój sen. Nie wiem jak intensywnie trenujesz ale im większy wysiłek tym więcej snu jest potrzebne, żeby się nie przetrenować. Ja wiem, że o wolny czas nieraz trudno, ale zacząć trening o 16-17 jest najlepiej, takie moje zdanie.

gupoty gadacie ! obczajcie na gości z Animal'a, oni praktycznie cały czas Animal Pak'a biorą i są duzi i silni tylko dzięki witaminom !!

1:12 - czas na mnie. Teraz już na serio, wyłączam kompa. Pilnujcie spamu... żeby ktoś nie ukradł albo co... noce są niebezpieczne Co do tego co zacytowałeś - Sayonara ziomy!

[...] poprzedni B (5B) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s38.html czas 1h 40 min Cwiczenia : -Wyciskanie od czubka glowy siedzac 10 x 30kg 10 x 40kg 5 x 45kg 10 x 50kg (47.5kg) -Podciaganie sztangi do brzucha 10 x 30kg 10 x 40kg 5 x 45kg 10 [...]

Czy w ciągu 1 miecha to duży przybytek siły ? Powiem tak, jak zaczynasz przygode z siłownią to przyrosty są szybkie, jednak cały czas tak pięknie nie będzie;) Pamiętaj dieta, regeneracja, dobry trening(mniej wiecej takie sa priorytety) Wracając do pytania, nikt Ci nie odpowie czy dobrze czy źle, ćwicz a nie pożałujesz, nie patrz na innych, każdy [...]

[...] bardziej zbite i slodzika jak malo slodkie i juz ja tak robie i eleganckie dzemiki bez cukru z niska iloscia wegli aha co do twoich kombinacji co po co takie cos po co bawic sie teraz w budowe masy przeciez to nie ma sesnu przez takie cos wydluzysz tylko czas redukcji,przemysl to jeszcze raz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-14 08:45:22

jakis czas temu pytalem o to samo : http://www.sfd.pl/trening_interwa%C5%82owy-t496612.html poczytaj temat a dokladnie odpowiedzi Iverson'a

[...] polecam : http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html Dla wzmocnienia obreczy barkowej . Musisz takze dobrze cwiczyc pozostane partie miesni bo nie tylko klata pracuje w wyciskaniu . Jestes mlody amsz czas na podnoszenie wielkich ciezarow . Pracuj a efekty powoli same przyjda :)