czas

ja wiem , że to nie możliwe , ale na 60 m miał czas 6.1

ale nadal niewiele oTOBIE WIADOMO; Prócz tego, ze trenujesz 3 lata i że kolega twój czyni dużo wieksze postępy niż Ty... powiedz sam czyy po tym opisie mozna dobrze ulożyć plan; dostosowac do indywidualnych potrzeb. wypoelnij to więc koniecznie; ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

[...] pisałem dietę dla siebie przekopałem całe forum w poszukiwaniu potrzebnych informacji a po jej skończeniu zamieściłem ją i byłem wdzięczny że ktoś zechciał poświęcić swój czas i mi ją poprawić. Teraz zamieściłem drugą i też czekam cierpliwie na ocenę więc nie pisz że jesteś zielony bo wystarczy trochę poszukać i poczytać. Powodzenia w [...]

Ale mi chodzi w jakich dawkach i co jaki czas.

5AII Czas treningu:ok.90min 1.WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM NA KLATCE + INVERTED ROWS 50kg*5 55kg*4 60kg*3 65kg*2 70kg*2 75kg*2 80kg*2 85kg*2 90kg*2 95kg*2 100kg*1(ost.87,5kg*2) 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA + DRĄŻEK 30kg*5 35kg*5 40kg*5 45kg*5 50kg*5 55kg*5 60kg*5 65kg*4(ost.62,5kg*5) 3. SUPERSERIA 50% WYCISKANIA: -uginanie [...]

Sam stwierdziłeś że FBW jest lepsze więc po co marnować czas na ACT. Tyle w temacie.

[...] nie trzmam na 100% bo sie boje ze znow mnie ten brzuch ***nie tak jak wtedy. Od poniedzialku mysle ze juz rusze z pelnej ****y. Biegac tez na razie sie boje, dlatego caly czas rowerek stacjonarny:/ Nie robie ciagow, wioslowan itp. Cwicze malymi ciezarami izolujac cwiczony miesien zeby brzucha nei obciazac. Juz mnie nie boli ale wole nie [...]

Dobrze czyli maksy pomierzymy w ostatni tydzień przed urlopem ! Kris jeszcze prośba wklei mi jakieś przykładowe plany ćwiczeń jak będziesz miał czas to sobie wybiorę moje ćwiczonka Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-03 18:42:14

[...] wiem - dalej przed oczyma mam ogromne uda i tyłek - jedyne co to talia widzę że spadła. Chyba dopóki nie osiągnę końcowego efektu będę narzekać A sporo przede mną - ale mam czas. A dzisiejszy trening - nie należał do najlepszych - fatalnie się czuję (chyba przez pogodę) - ale oczywiście cały wykonany: Trening A - jestem na etapie robienia [...]

u mnie przelotne deszcze i cały czas zachmurzenie. Co z tymi paskami?

Logitech, TEN gadałem z Kubą mowił zeby podejść pod 100kg. Załamać sie nie załamie. Nie walcze narazie o nic. Mam czas aby sobie trenować w spokoju i dalej do przodu Druga sprawa ze dzis wogóle źle mi sie wyciskalo. Gryf cos dziwnie pod skosem szedł...zero dynamiki. Ogólnie kiszka. Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-06-03 19:25:16

Kurczę cały czas zastanawia mnie ten twaróg na śniadanie. Jednak białko wolnowchłanialne, a rano potrzebny "kop" aminokwasowy... Może dodaj do tego jeszcze z pół miareczki Whey Protein 81+? Do mixu nadałoby się, dodało fajnego smaku, a i zwiększyło ilość białka(dodało potrzebnego wszybkowchłanialnego pochodzącego z koncentratu i izolatu [...]

czas 6,9 to jest rekord świata (kobiety) , ja przebiegłam w 6,7 , uważam ,że źle mogła być wymierzona odległość lub stoper mógł być zatrzymany innego wytłumaczenie nie ma

Czas pisac sciagi na Matme

[...] białko z prochu i dodam troszkę więcej do III posiłku mięcha i w ostatnim posiłku będzie 30g prochu. Węgle mam już 4g/KMC, w sumie bilans mam na +300kcal i waga cały czas stoi. Waha się między 72, a 72,5kg. Tłuszczy mam 1,2g/KMC. Zastanawiam się czy nie dorzucić jeszcze 200kcal, w bęben na razie nic nie idzie. Co do Pure Muscle Carbs to [...]

[...] przychylam się do najniższego wyniku, bo: 1. wyszedł na najdroższej 2. bardziej mi odpowiada 3. właśnie na tyle się czuje 4. takie były założenia diety (5kg w miesiąc chyba optymalnie) Wracając do tematu, czy nie czas już zmniejszyc ilośc kalorii?? Jeśli tak to z czego je wziac i w ktorych posiłkach uciąc? Dzięki za wsparcie, pozdrawiam.

hmm... ćwicze dziennie z około 3 godz. zdaża sie niekiedy mniej ,jako tako mam juz rzezbe tzn. jest nie porownywalna zanim zaczołem ćwiczyć ale caly czas brak mi tej masy :/

[...] sędziów. KONIEC WALKI: Następuje, gdy przeciwnik się podda, gdy jeden z zawodników zbierze 12 punktów lub przez dyskwalifikację. W wypadku upłynięcia regulaminowego czasu 30 min zwycięża ten który zebrał więcej punktów w wypadku remisu walka toczy się do pierwszego zdobytego punktu. Jeśli zawodnik na którym jest robiona technika kończąca [...]

33 latka mi leca do silowni peraktycznie nieograniczony dostep,diete mam masowa moze czas juz redukowac i tu pies jest pogrzebany.

Nic mi nie wiadomo o mailu. Przekazuje tylko info bo czas zawodów tuż, tuż... P.S. Możesz poprawić posta Nich robią to profesjonaliści ;)