czas

aha zapomnialem dodac ze wlasnie sie edukuje co do diety bo troszke mozna powiedziec ze "zacofany" jestem w tym temacie a najwyzszy czas zeby wyjsc z bledu ze zeby rosnac trzeba jesc jak najwiecej(i nieczesto co popadnie)

Tez od metabolzmu i innych czynnikow zalezy,ale to i tak jest czas "niemieszanych" produktow. Np.jak cos sie trawi 2h i zje sie cos co ma czas 5h to nie jest tak,ze to sie strawi w gora 5h(choc tez mozliwe),ale nawet 8h i wiecej.Dotyczy to glownie weglowodanow i tluszczy.

Witam, jakiś miesiąc temu zaczalem cwiczyc, ale chcialbym przybrac troche na masie. Nie chce zaczynac jakiegos treningu masowego z dietą bo codziennie do 16:00 siedze w szkole i nie byłbym w stanie cały czas odżywiac sie zgonei z dietą. Macie może jakies wskazówki co powininem jeśc po treningach aby stały sie wydajniejsze? Pozdro

ile chcesz, czas nieograniczony ale pomiędzy cięzkimi cyklami zrób regeneracje i oczywiści modyfikuj plan pozdro

Dobrze prawicie chłopy, takie siłownie są najlepsze bo mają swój urok. Ja cały czas ćwicze na siłce tego typu i za nic bym jej nie zmienił. Domis - konkret dziad

[...] ilość lat to masz za mało doświadczenia by takie sądy wypowiadać, dodatkowo są one sprzeczne z metodologia treningu siłowego dlaczego sportowcy robią formę pod konkretne zawody? czemu nie trenują na maxa cały czas, jak mówisz "po męsku"?? masz rebus. proponuje poczytać trochę naukowych informacji na temat treningu sportowego. zdr

Myślicie ze moge zrobic coś takieg??Planuje cały czas diete...potrzebuje około 3300kcal... Niech jakis PRO żuci okiem na plan: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Moge?? A co mam zrobic z tącłapą?? po treningu jest ok 41cm a serie rbie 26kg na gryfie łamanym po 15 powtuzeń..to hyba w h*j slabo- niewiem czemu [...]

kasia71: jeśli w ogóle poleciał tłuszcz to bardzo dobry znak, oznacza że masz odpowiednią dietę w stosunku do treningu; a z dołu ("oponka") zawsze leci ostatnia a czasem i wcale; tym będziesz się martwić jednak za jakiś czas, narazie jest dobrze z tego co piszesz; cierpliwości

[...] Pucharu Świata w austriackim Lienz. Był to jej trzeci triumf w tegorocznym PŚ. Druga była Amerykanka Julia Mancuso, a trzecie miejsce wywalczyła Włoszka Nicole Gius. Podczas pierwszego przejazdu groźnie wyglądającego upadku doznała Amerykanka Resi Stiegler i została nieprzytomna przetransportowana do szpiatla. Z Lienz pochodzi jej ojciec, [...]

sprawa prosta odzywki tutaj nie sa wcale drozsze niz w polsce co jakis czas mozna wychaczyc promo ale jak juz masz to ciagnij ze soba przewieziesz bez problemu, pod warunkiem ze nie przekroczysz limitu bagazowego i jeszcze najwazniejsza sprawa: musisz miec pudelka zamkniete fabrycznie, jak nie to sie do***ia i towar skasuja pod jakims pretekstem [...]

Ćwicze systematycznie od Pon-Pt, sobota i niedziela wolne Ćwicze od 5ciu miesiecy, ale bez konkretnego planu treningowego mialem teraz czas, zrobilem. Cele; masa, sila. Mozliwosci czasowe; caly tydzien, silownia z calym sprzetem domowa tez jest ( laweczka, hantle, gryf, 65kg ciezarow ) 20lat, 70kg 1. BICEPS + TRICEPS + PRZEDRAMIONA 2. BARY + [...]

[...] nie jestem głodny ,albo zmuszam sie do małej ilości płatków kukurydzianych ,po któreych i tAk juz wiecej nie wsune...mało tego... za nastepny 3 h nie jestem głodny ,a to czas w którym najpozniej opowinienem spozyc nastepny posiłek. głód przychodzi po ok 5 godzinach od sniadania -potrafie zjesc malutkie sniadanko o 7 30 - isc do szkoly - i [...]

fajny filmik tutaj jest filmik, jak Pudzian Band byl w DDTVN (jakis czas temu): http://dziendobrytvn.onet.pl/1458286,1,gwiazdy.html Zmieniony przez - olka426 w dniu 2007-12-28 16:52:34 Zmieniony przez - olka426 w dniu 2007-12-28 16:53:38

[...] gdzie moge sie udac na pożądna rehablitacje operowanej kończyny< jestem z Łodzi> chodzi mi przede wszystkim o to by móc pomału funkcjonować normalnie czyli uprawiac sport<piłke nożna> stabilizator juz zdjalem z tydzien temu, caly czas jezdze na rowerze wzmacniam na silowni noge i rozciagam ją. Z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam

Przepiekne jak juz wspominalem - nie jest, ale to moze zboczenie zawodowe bo zdarzalo Mi sie tlumaczyc za pieniadze. Nie rozpuszczajmy autora cukrem Co niezmienia faktu ze dobrze oddal sens artykulu i fajnie ze poswiecil na to czas.

jak tu sie wstawia fotki bo mi tu caly czas pisze ze zaduza jest

18 lat, 182 cm, jestem po ACT i "Robimy formę na lato". Mam typową dietę na masę, ale nic ona nie daje. Ćwiczę już 3 miesiące i ważę cały czas 68kg. Mięśnie mi się nie zwiększyły tylko opona na brzuchu :D Doradzono mi żebym przeszedł na dietę Low Carb. Jaki cykl robić do tej diety ? Czytałem, że dla początkując FBW jest dobre ?

martwego nie robie juz jakis czas za to do przysiadow sie przykladam i to konkretnie dzisiaj konczylem 150kg na 10 pow piata serie

Długi czas trenował Kickboxing dlatego z odłożeniem masy nie było łatwo hehe:)

[...] moj przykład zrobiłem 1 plan procentowy, a potem 2 i byłem juz pod koncem tego 2 planu i okazało sie ze jestem lekko przetrenowany wynikajacym z tego, ze podnosiłęm cały czas duze ciezary bez przerw co jest konieczne przynajmniej co parae miesiecy. Teraz mam przerwe i od 3 stycznia jade z koksem i mowymi doswiadczeniami co napewno zaowocuje [...]