czas

Od czegoś trzeba zacząć Mam nadzieję, że po memoriale znajdziemy czas i będziemy mogli wpaść do Was na trening (jak chcesz kontynuować rozmowę, to odpowiedz w spamie. Nie rozkopujmy tematu może) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-28 14:54:41

ja już tak robilem i to spory czas czyli tak jak mowisz: pon: klate bic: -wyciskanie sztangi na plaskiej 4 serie progresja ciezaru(12,10,8,6) -wyciskanie hantli na skośnej 4 serie progresja ciezaru(12,10,8,6) -rozpiętki 4 serie progresja ciezaru(12,10,8,6) -uginanie na zmiane ramion hantlami 4 serie progresja ciezaru(12,10,8,6) -uginanie ramion z [...]

Zawsze byłem grubaskiem, mówili, że aaa wyrośnie. I za przeproszeniem ch*ja wyrosłem. Zawsze pływałem rekreacyjnie. Tak z razy w tygodniu po 45 minut. Potem zacząłem chodzić na 6 rano + 2 razy ze szkołą + 2 razy popołudniu , ale wiadomo to nie to, co trening z zawodowym trenerem co MP wytrenował kilku. Pływam w tej sekcji od grudnia. Czas się [...]

Trening O (zero) MOC niezwykla, MOC wspaniala - do dzwigania doskonala !!!! czas trwania 70 min cwiczenia: przysiad 12x 40kg, 6x 50kg, 3x 60kg, 2x 70kg, 2x 80kg, 2x 85kg, 2x 90kg, 2x 95kg, 2x 100kg; wyciskanie lezac 12x 40kg, 6x 50kg, 2x 60kg, 2x 70kg, 2x 80kg, 2x 85kg, 2x 90kg; O KU**WA martwy ciag 12x 50kg, 4x 60kg, 3x 70kg, 2x 80kg, 2x 90kg, [...]

czas neima znaczenia , tylko czy bic najpierw czy potem o to jest pytanie , moze jeszcze inaczej nie ciagnac juz bolda dac npp masteron prop i cypio i potem zmienic tren wino czy odwrotna kolejnosc?

[...] siłownie tylko najpierw robiłem 3 lata ogolnorozwojówke z piłkami lekarskimi a partnerem itd. pozniej tez uczyli nas z małym ciezarem wykonywac prawidłowo, pod kątem lekkoatletycznym. Ja tylko przerobiłem cwiczenia dodałem obciazenie i diete samo poszło. Ale mam KIlka pytan do ciebie jestem z łodzi wiec mogł bym kiedys pogadac jak bys miał czas.

[...] ''pump'' i takie tam. wiec nie bedzie mi nic puchło hm białko to mi raczej jest zbedne, chyba ze do brania tak sobie,dla uzupelnienia diety. tak poza tym to bralem juz jakis czas temu kreatyne. dokladniej kre-alkalyn i pozniej jabłczan. aa i w tym 'stacku' nie ma monohydratu zaznacze jesli chcesz nazwe tego produktu to prosze: CREATINE STRONG [...]

na nogi troche czasu nie mam ale staram sie robić ak tylko mam czas ak np skoncze wcześniej trening

dziwna ta silownia ze w cenie nie masz trenera zreszta on caly czas nie jest potrzebny, aby tylko raz Ci pokazal sprzet i jak co wykonywac - w sumie raz 10 zl za to mozna dac ale i tak to dziwne Zmieniony przez - vv w dniu 2009-03-28 17:34:00

My też na żywca(co potem wyszło) nie oglądaliśmy,ale masz tutaj http://www.justin.tv/emmatv3 cały czas powtórki lecą

[...] zwierzęcego dodam oliwa z oliwek do posiłków). Pracuję jak wspomniałem nad dietą i dokładną rozpiskę podam wkrótce. Na początku marca ważyłem 108 kg więc spadło mi 1,5kg mało ale myślę, że przybyło mi odrobinę mięśnia. Proszę o komentarze i porady dotyczące mojego treningu. Ciężary przez ostatni czas trochę wzrosły. Więc siła też sie poprawiła.

Na super serie zdecydowanie za wcześnie w Twoim przypadku, lepszy efekt przyniesie po prostu częstsze zmienianie planu. Podaj tu rozpiskę swojego planu jakim ćwiczyłeś przez ten czas o którym wspomniałeś. Można będzie spróbować innego treningu.

Teraz czas na remis z SanMarino koorva....

czesc lukasz planuje zaczac robic definicje , wrzucilem 12kg masy na boldzie i enanie i teraz przybije cos takiego . Z tymze mam dylemat bo wersje sa dwie.Testa ciagne caly czas enan. 1-16 cypio 1-8 prop 1-8 masteron 2-8 npp 9-16 tren 9-16 wino 9-16 prop jak to widzisz? czy masteron dac drugi a najpierw tren?z tymze zastanawialo mnie czy [...]

od 1 stycznia nie chodzę na siłkę awf'u miałem przez ten czas łącznie cały miesiąc przerwy trochę na chacie macham planuję zapisać się na jakąś siłkę dopiero w lipcu/sierpniu. na awf już nie będę chodził. Za mało sprzętu-k*** sztangielki jak dla dzieci za dużo ludzi i w ogóle kasteta - poza tym od dłuższego czasu nie jestem w nastroju do [...]

[...] trochę wykończony bylem ale dałem rade!!! Relacje z Dnia: spałem do pozna i cały dzień w domu siedziałem..pogoda bardzo brzydka,zaraz się kładę bo w nocy zmieniamy czas a ja muszę wstać o 7 do kościoła trzeba jechać bo niedługo już kończę bierzmowanie bic44- no tak,tylko żeby było z kim iść jeszcze na ten rower..z jakąś panna to tu [...]

Plecy juz ladne, nogi fajne jedyne czego Ci szczerze życzę to, żeby wkońcu ruszyła Ci klata Dałbym soga za piwo w lodówce ale wolę pod koniec testu go wykorzysta Cały czas po cichu sobie śledzę teścik

lukam cały czas i czekam na konkretny plan miało być 270 wyszło 330 czyli zaj*****ie Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-03-28 20:53:59

Hades nuty dzemu mi przypomniales teraz slucham caly czas. Bic co zapalisz? Pogoda z dupy u mnie strasznie :/

Trzymaj miche i tyraj dalej na suple przyjdzie czas a efekty przyjda z czasem