czas

[...] nią rónież. Jak napinam noge to wtedy najbardziej boli. Co z tym można zrobić? Może ktoś miał coś podobnego i wie jak można temu zapobiec? Boli mnie to rónież jak dłuższy czas siedze i mam zgiętą noge w kolanie. Znalazłem właśnie przed chwilą coś w necie. http://www.carolina.pl/article.php?id=116 I to jest właśnie to co mi dolega. Ja narazie [...]

[...] tez jak zwykle ogolnie mialem dzisiaj grac w noge ale cos mnie plecy napier... nie wiem czy to od tego wczorajszego niefortunnego wioslowania czy tak same z siebie stalem przy zlewie i cos mylem i nagle jak sie schylilem to poczulem taki przeyebany bol ze az balem sie wyprostowac i od tamtej pory caly czas jeszcze porcja magna power i w kime

e tam ma jeszcze czas a jeśli mono było dobre to niech leci na nim ono raczej zawsze działa ile masz $$$ na to białko dietę masz? jaki staż?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-12 09:15:17

nastepnego dnia czyli dziś nic nie boli , szczególnie chodzi o cypio swissa , bo bold nie powinien takze z tej strony jestem zadowolony, za czas jakis okaze sie czy działa;]

UWAGA! 7:00 – 8:00 odbędą się badania lekarskie dla zawodników, którzy ich nie posiadają. koszt badań to 30 zł. (polecam przyjechać na czas ponieważ lekarz o 9:00 ma dyżur w szpitalu i o 8:00 kończy robienie badań) 8:00 – 8:30 odbędzie się weryfikacja zawodników. weryfikacji dokonują kierownicy ekip lub trenerzy w biurze hali. [...]

dobra czas pokazać się długo zastanawiałem się czy dać te foty ale stwierdziłem że będę miał do czego się później porównywać

[...] białka w diecie, to białko tak. Jeśli masz go dosyć, to jest to tylko dodatkowe obciążanie organizmu. Jeśli masz już dietę dopiętą i ćwiczysz regularnie, najlepiej dłuższy czas, to możesz próbować kreatynę. Pamiętaj, że kreta to suplement (czyli dodatek) do diety i ćwiczeń, a nie magiczny proszek. Ale zdajesz się już to wiedzieć Powodzenia.

do swojego poprostu robiles lapki i nadwyrezyles sciegno nic ci nie bedzie przez jakis czas nie cwicz tak ntensywnie a najlepiej nie bicepsuj kup sobie glukozamine i ci przejdzie po jakims tyg i bedzie normalnie masz oslabione stawy sciegna i wiazadla jesli juz mailes podobna kontuzje sadze ze ten suplement zaradzi teraz i pomoze w przyszlosci

[...] przez net Obok siłowni mam zajęcia z boksu, kick i K1 myśle że od samego patrzenia juz cos techniki liznełam, a co do praktycznej strony, coś wymyśle Obli pytałaś o czas trwania treningu, coś nie tak ? Mara właśnie czytałam o tym podnoszeniu własnego ciężaru i o przejściu na zawodostwo Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-12 [...]

Jak nie uda Ci się sprzedać całości moja oferta za storma cały czas aktualna, a myślę że najgorsza nie jest.

barbell, tak o czas treningu... to ty starsznie szybko wykonujesz te 6 obowod, 12, powtorzen.... przejscia...hmmm... Czarna Mara stwierdzila, ze sie zastanawia na dziennikiem, to moze nam bedzie skaldac raporty Zreszta jestem przekonana, ze i wtedy Puma zajrzy Radziu za 10-15 kg to moze lzej robic System nie zaklada progresji objeteosci [...]

Radosław grabisz sobie coraz bardziej a nas jest więcej Obli...kurcze przeanalizowałam sobie wczorajsze popołudnie i jestem pewna że czas byl taki nastepnym razem wezme zegarek

WItam Jacku! Jestem już na redukcji od stycznia i jak dotychczas 10kg zgubiłem.Mięśnie mocno nie spadły jak i siła w poszczególnych ćwiczeniach (jak już to 1-2kg).Pracuję cały czas nad podciąganiem (szerokośc barków nachwyt , pod kątem egzaminu, opuszczanie do wyprostowanych rąk).Trening wygląda tak: - poniedziałek 4 serie nachwyt, podchwyt + [...]

faktycznie to wygląda słabo nie bieganie ... przy takiej wadze tylko kontuzji się można nabawić - a do tego trzeba mieć na uwadze że nogi były połamane i dłuższy czas zero ruchu ROWEREK lub stepper 3-4 razy na tydzień po 30 minut niekoniecznie intensywnie, obecnie każdy ruch będzie przynosił efekty, a faktycznie najlepiej rano (osobiście jestem [...]

nic sobie nie wkrecam, przestan smarzyc i wywal wszelkie smieci z diety na dluzszy czas to tez sobie "wkrecisz" powiem taki najbardziej ekstremalny przykład, pare razy to sprawdzilem bo az nie wierzyłem - placki ziemnaczane na głodnego powodoway u mnie chudniecie przez 2 tygodnie nie zebym chudł z tłuszczu, po prostu zarcie mi sie nie [...]

moj wujek byl w wiezieniu to wam powiem, poprostu tam zawsze jesz na czas a i jedzenie sporo kalorii chyba ma, treningu raczej nie opuszczasz bo nie masz nic innego do roboty jak sprzetu nie ma to sie zastepuje roznymi cwiczeniami z uzyciem ciezaru np. partnera treningowego. a co do brania tam koksow itd to nie wiem

[...] o ktorych wspomnialem wyzej.(rdl;back extension;good morning;glute-ham raise;reverse hypers;pull throughs). Ale wychodzi na to, że klasycznego MC nie będę przez jakiś czas wykonywał (bo przecież nie poleca się robić przysiadów na jednej sesji z MC). Chyba, że wtedy miałbym wykonywać: A Przysioad ze sztangą na karku RDL B Przysiad ze [...]

Siodema: mowisz glutamine jak zostanie... Zawsze mozna dokupic, to chyba mozna brac caly czas? czy myle sie?

Nie chce robic narazie wiekszego cyklu.Chce tylko wyprobowac towar jakie da efekty,a i miche trzymam caly czas ale od niedawna.I dieta taka jak napisalem jest.

Jodełko - wyciskam nachwytem, a opuszczam rozpiętkowo czy cały czas nachwytem bez zmiany ustawienia nadgarstków ?