czas

To co TY robisz na siłowni że Ci brakuje pompek, drążka i dipsów? Przecież to są jedne z podstawowych kulturystycznych ćwiczeń Zrób ze 2x w tyg z rana jakiś obwodowy trening z własnym ciężarem ciała przez 10 min i styka. Pamiętaj że dodatkowe treningi to dodatkowe mikrourazy, musisz mieć czas żeby się regenerować i ciało odpoczęło.

[...] tydzień po zejsciu w deficyt ma takie problemy tym bardziej że nawet jak autor ucina dużo na start bo 600 kcal to jednak 600 kcal ucięte z 3000 to nie jest nie wiadomo jak dużo aby takie problemy się pojawiały , rozumiem że ktoś ma bardzo duży deficyt kcal przez dłuższy czas i wtedy mozna być słabym a nie w tak krótkim czasie takie odczucia

[...] 3 miesiące i już się posypał nie wiem jak z innymi olprana słyszałem że są ok ale ten model kompletnie im się nie udał. Mało tego jak nie wyciągnę baterii z wyświetlacza to się nie wyłącza bo sam mierzy cały czas puls totalna porażka. W sumie rowerek używałem sam 4 dni w tygodniu po 45-60 minut. Zmieniony przez - bub1 w dniu 2008-09-27 22:52:38

Moim zdaniem powinieneś ćwiczyć intensywniej ale z przerwami min. dzień czyli ćwiczysz np. poniedziałek -> środa -> piątek a weekend wolny albo jak tam chcesz :) musisz dać mięśniom czas na regenerację. A co do diety .. poczyta na forum diety innych osób i ułóż sobie swoją no i jak napisał s.m.p.a. przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych :)

a i jeszcze jedno jakie strzykawki mam kupic i czy musi byc nowa czy moze byc ta sama caly czas

masę się robi z jedzenia a nie z leków,nie masz diety nie masz przyrostów prosta sprawa.zacznij jeść masa ruszy na saa przyjdzie czas

Aktulanie "odpoczywam" miedzy seriami 30 sek, a miedzy obwodami 3 minuty. Skrocic ten czas?:)

juz lepiej poswięcić czas ćwiczenie np. trzymań, niż jakichś cudów-niewidów.

Spokojnie masz czas masz dopiero 15 lat. Zrób regeneracje zmień typ treningu...

Dodam jeszcze, że korzystam z takich zajęć, jakie mam blisko domu, bo na jeżdżenie na drugi koniec miasta, do klubu gdzie miałabym duży wybór nie bardzo mam czas, więc na razie kieruję się zasadą, że lepiej robić cokolwiek niż nic:) Jak na razie trenuję tak już kilka lat. Ale jeśli doradzisz mi jakieś konkretny typ ćwiczeń, to się zastanowię nad [...]

Można. Uciśnięcie gałek ocznych kończy się ślepotą - czas trwania ślepoty uzależniony od czasu i siły ucisku. Podobno. Tak przynajmniej mówią ci, którzy coś takiego przeżyli - mnie osobiście nie było dane i wolałbym, żeby nikt tego nie zmieniał.

[...] nie jest równoznaczne ze stałym oslepiniem i kalectwem ! tak samo z dowolna dzwignią. założenie dz. nie = się złamaniu czy wyłamaniu stawu ! we wkładaniu p. w oczy chodzi raczej o uciesk gałki, spowodowanie bólu i zszokowaniu na czas potrzrbny do nokałtu lub ucieczki ! nik nie karze wyłupiać. Wilku masz rację. mówimy o walce nie o solówkach !

[...] zajecia dośc długo i zawsze odsiewam plewy od ziarna byle leszcz nie wytrzymuje u mnie na zajeciach dłuzej niz tydzeń. Mam tez w zapasie testy sytuacyjne które wdrażam w czasie trenigu. Combat56 prowadze dla tego ze to lubie robic ale z tego nie zyje wiec stac mnie na to zeby człowieka wyrzucic z zajeć i dąc mu szlaban na zajecią , inwestje [...]

[...] jak głupi z bateryjki ). Stąd mój wniosek jest taki - umiejętnościami tylko z KM nie wygrasz w parterze z grapplerem, możesz się co najwyżej bronić (a jak się ktoś cały czas brni to kończy jak nasza Reprezentacja w meczu z Niemcami). Ale jeżeli masz podstawy grapplerskie, a do tego przygotowanie combatowe, to możesz powalczyć... Oczywiście, [...]

Kreiten-coz...teraz zaczynam podejrzewac co to ta slynna kesa...caly czas bylem pewien(nie zaglebiajac sie w temat),ze to boczna. Ok po opisie obrony wiem co masz na mysli-ale...czy ktos bedzie Cie w wolnej walce lapal akurat w kese(szczerze mowiac jest to trzymanie stosowane relatywnie rzadko w bjj-przynajmniej w moim klubie). Odnsonie obrony [...]

Moze sie zle wyrazilem!koles byl leczony bo mial jakies zaburzenia psychiczne,ale jest juz ok ,i teraz jest po kontrola lekarska,i caly czas na jakis proszkach jedzie.

po cyklach oralnych jakies 2 lata temu.W przeciagu roku zzarlem ok 300tab winka 10mg laPharmy i ok 200mietka z BD po 5mg..przed tym miewalem tylko czasami z przezarcia prawdopodobnie..teraz to potrafi byc norma kiedy wlasciwie wrócilem do treningów i diety hiprotein,bo pewien czas nie cwiczylem. Pale ogólem malborasy czerwone albo westy ice..z [...]

E-lite, niestety chyba tylko czas, organizm musi się przyzwyczaić. A próbowałeś alko ? Nigdy nie miałem kłopotów ze snem. przyzyczaiłem organizm do pracy 24-30h bez snu później 10h snu i mogę tak od nowa. Szczerze*****owo bo po 20h trzeba już być na dopalaczach, żeby jakoś sprawnie funkcjonować, więc po całym dniu i zarwanej noce nie wyobrażam [...]

[...] sie żeby ładnie było widac definicje miesnia. Tłuszcze zastępują węgle, , a poza tym dobry antykatabolik jest wiec mysle ze miecha nie popale. Ew. bede robił co jakis czas jakies ładowanie weglami jak samopoczucie bedzie słabe. edit: jak zaczne od kwietnia to znowu sie nie wyrobie na wakacje wole teraz to zrobic a potem powolutku łapać [...]

1-8 deka 200 mg tygdniowo 5-12 winstrol Warto pociągnąć wino przez te 4 tygodnie bo deka będzie jeszcze jakiś czas buszować w naszym organizmie.2 tygodnie przed końcem cyklu hcg 1000j co 3 dni. Warto też dodawać hcg 500-1000j co 5 dni podczas cyklu.