czas

to sie spoznilas kurde caly czas mi net swiruje troszke

Witaj. Nie rob klate z bicem tylko klatka trip. Barki rob z Bicepsem. Rob na kazda partie po 3-4 cwiczenia. 5 serii z 10 powtorzeniami. Pozdrawiam!!! Ja tak robilem i doszedlem do duzych efektow ;] Pamietaj abys zmienial co jakis czas trening w celu zwiekszenia efektow.

[...] poza ud2 ;)? jaką skuteczną dietę dla mojego celu:)? czyli nabieranie czystego mięśnia bez powiększenia bf, taki etap jest wolny ale mi to odpowiada. chce wyglądać cały czas dobrze, a nie w okresie masy lekko podlany i jakiś taki wolniejszy w tym tygodniu zakupie aminokwasy - Purple Wraath i będę brał przed i po treningu. aeroby będę robił [...]

[...] polimerow np kauczuku naturalnego,terlonu itd.itp. powstawanie aleknow/alanow, reakcje addycji,substytucji haha, a jestm na profilu podstawowym. z franc na srode wszystkie czasowniki odmiana + czas passe compose, ang z 1unitu, w czw spr z fiz, w piatek ang z calego roku, dzis byl z matmy z calego roku i z ang 2unity... i co tu robic jak mi sie [...]

[...] czy te dawke uderzeniowa clomidu moge brac te 2 tabletki na raz ? czy rozlozyc to na 2 razy ? naprzyklad 1 tab po sniadaniu 2 tab po drugim sniadaniu lub obiedzie.. aha 3 pytanko, pod czas cyklu stosuje proscar 1/4 tab ed tzn 1.25 mg finasteride dziennie, starczy by zapobiec lyseniu ? czy zwiekszyc dawke ? n.p 1/2 tab dziennie ? 2.5 mg dziekowac

[...] 2lata zawsze jadłem tak żeby w każdym posiłku było białko i węgle na tłuszcze nie zwracałem za bardzo uwagi choć unikałem tych złych wiadomo nawyki dietetyczne przychodzą z czasem i od jakiś 7mc jem w każdym posiłku od 20-40g białka i węglowodanów ok. 3g. do czasu kiedy zacząłem redukcje czyli około od 3mc do dziś ograniczyłem węglowodany z [...]

Tak mowil abym cos ulozyl. Ale kurde to bez diety chociaz by troche urosla przez ten caly czas... choc 1 cm wydluzyla sie do przodu a tu nic :/

"był czas kiedy jadłem 18 jaj dziennie wiec 10jaj to norma, lecz wszystko zależy od rozplanowania diety. " hahahaha ****a makel i jakim cudem sam nie zamieniles sie w to jajko?:D

[...] pytań a to tylko z 1 względu - mam jutro egzamin na prawko - jak zdam sie upije i jak nie zdam też (z wiadomych racji hehe to w takim wypadku nie będzie mnie tu jakiś czas ale tylko "chwilowo" 3majcie za mnie muły (bo kciui to za mało) żebym zdał kurka bo już raz oblałem wjechałem pod tramwaj hehe Pozdro dla Kazizen Team i [...]

jakie samopoczucie? jak masz czas i ochote to wrzuc jakis zarys diety przygotowujesz sie do jakis zawodów (oprocz 'mr sfd')? czytalem gdzies na forum ze z PP rezygnujesz. pzdr

[...] to za miesiac wroce do wagi 65 kg.. nie mam zreszta dokładnej wagi takze lipa ;/ ehhh pozyjemy zobaczymy ww dalej będę ogrniczac bo innego pomysłu nie mam xD. Przez ten czas zauwazyłam ze moj organizm najlepiej funkcjonuje na 1400 kcl. BO jak zjadałam mniej to nastepnego dnia było 1800 potem 2000 i potem znow 1400 przez 5 dni dajmy na to xD [...]

[...] seminarium obejmowało trening Full Contact - Karate . Sensei Jan Sznajder - wiele czasu poświecił także na trening technik w parterze oraz nauce prawidłowego skracania dystansu , wykorzystaniu uników i łączeniu technik uderzeniowych z rzutami . [...]

ale robie postepy bo mam jakie topki kolo monitora a dzisiaj jeszcze nic i chyba tak zostanie, przynajmniej na jakis czas

okej ja tez spadam, czas na regeneracje

[...] palily mnie miesnie okrutnie BTW, 15min interwalow wystarczy? moze dobic choc do 20min? myslalam ze moge raz skakac szybko i wolno, raz miksowac skakanke z padnij wstan, raz w hula hop... co ty na to obliques?tak na zmiane coby nudno nie bylo...ja moze jestem beton, ale myslalam ze mam zwiekszac czas, 15,18,21,24,...,40min :) dobranoc :)

Mysle, ze uogulniasz. Podraze temat jeszcze jutro, dzis czas juz spac

powodzenia,zdrowia i kasy i zebys mial zawsze czas na miche i na spam z chlopakami

to tak trening na początek to ACT najlepiej to wrzuć fotkę aby można było zobaczyć jak wyglądasz ale na moje oko przy tej wadze to śmiało bym na mase jechał na redukcje zawsze przyjdzie czas pozdro

[...] jednorecz 10-8-6-4 4. Podciag do klatki (odmiana wiosla podciaganie do klatki) 12-10-8-6 (co trzeci ,czwarty trening normalne wioslo) 5. MC lub Hyperextension 12-10-8-6 I szczerze mowiac gdyby nie to ze plan trzeba zmieniac caly czas cyklicznie zeby sie nie przyzwyczaic to tym planem jechalbym cale zycie bo idzie i grubosc i szerokosc.

Czesc spoko te fotki to moze wiele osob z forum zachecic jeszcze do ciezszych treningow zeby w przyszlosci pojechac na tak duzo impreze .Wiadomo ze tam w korei maja inny czas nie byl to problem zeby sie do tego przystosowac? Zmieniony przez - SZYMON200 w dniu 2008-10-07 09:47:38