czas

a moze czas zmienic plan ??

[...] łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: spacer 45 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: stosowalam spory czas 1000kcal... lubie oczywiscie wszystko co słodkie.^^. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy [...]

Co Ty wygadujesz? A już tam Gannon cały czas walił kolanami i "gilotynował" Kimbo. Raptem 3-4 razy miały miejsce takie zajścia i to po chwili były przerywane przez rozwścieczony tłum wielbiący Kimbo (zwany Teamem Kimbo). Także w przekroju całej walki Gannon miał lepsze techniki ręczne i dużo lepszą kondycję, a te liczenia do [...]

[...] trzecim dniu masz klatke i biceps....tutaj tez naprzemiennie stosuj klatke a pozniej biceps....rozpietki rob na koncu..jka masz dostep do "butterfly" to go zastosuj rowniez....ale na samym koncu....treening powinien trwac niedluzej niz 1:30 minut....wiec jak masz wolny czas jewszcze to dodaj w miedzy czasie brzuszki...etc:)

[...] ale jedna partia roznimy sie bardzo sa to BARKI !!! a jak kazdy wie BARKI robia ogromne wrazanie kiedy sa wielkie:) i teraz pytanie czy zna moze ktos jakis plan na okreslony czas z okreslonymi cwiczeniami odstepami czasowymi itp zeby zrobic wielkie bary ??? :) jesli bedzie trzeba bede robic codziennie:) acha i jeszcze jedno przod barkow mam [...]

I. Axel 110 kg (w czasie 75 sek.) 1.Rafał Kobylarz 10 powt. 2. Staszek Łabęcki 9 powt 2. Mateusz Baron 9 powt. 3. Robert Nemś 8 powt. 4. Darek Skowroński 7 powt. 4. Mateusz Zybura 7 powt. 5. Marcin Rymsza 3 powt. II Walizy 150kg (przepraszam wszystkich, ale nie zważyłem i mogło być grubo więcej) 1. Rafał Kobylarz 8,51m 2. Robert Nemś 7,79m 3. [...]

[...] sprawe.. aaaa to nie moj test sorry reszte moich rozkimnek poprowadze u siebie a Tobie Gu(g)cio powodzenia życzę,chociaz wg mnie fatu troche za duzo juz jest , zamierzasz cos 'z tym ' robic? bo szczerze to nie przeczytalem wszystkiego dokladnie z 1 posta tylko odrazu mnie wzielo na napisanie czegos pozniej nadrobie czas na kapiel i potreningowy

To nieciekawie :( Ja narazie zakupiłem tą maść od krwiaka...Co do zabiegów w szpitalu niestety nie bardzo mam na to czas:(A ty chodzisz na nie?Jak możesz to napisz na czym to polega to może sam w domu to zastosuję.Jeżeli to są ćwiczenia jakieś.Pozdrowiona

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Mam astme, choc to chyba nie ma znaczenia, poza tym ponoc jestem zdrowy, choc czuje sie strasznie, caly czas jestem senny, przemeczony, domyslam sie ze to przez moj a wage Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie mam w poblizu zadnej silowni, wiec raczej aerobki ktore moge [...]

Witam, przez jakis czas jechalem na redukcji, a wszystkie wyliczenia byly z postu Ellisa "Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie". Byly lekkie modyfikacje na zasadzie wiecej bialka, mniej ww, wiecej tluszczu no i udalo mi sie zjechac 10kg (z 27%bf na ~15%bf) wiec w sumie jestem zadowolony. Teraz niestety stanalem i rozpisuje cos nowego. W [...]

Witam. Znajomy mi głowe zawraca od tygodnia, bym przygotował mu coś na nowy cykl. Jako, że sam narazie nie mam czasu, więc pomyślałem, że się wykażecie ;) Jego ostatni cykl oparty był na 2 puszkach HP, do tego ZMA, witaminki (na cere) Merz Spezial. Diete układalem mu sam, trzyma sie jej na pewno, do tego dochodzą raz na czas gainerki i białko [...]

Wymyślacie jakies cuda..kto ma czas na taką diete codziennie w wyznaczonych godzinach...to jest nie realne.... Najlepiej z samego rana wszamac sobie sórowe białko z jajka..koło 10 w przewie w pracy maślaneczke jagodową z pączkami..pózniej między czasie jakies owoce(banany.pomarańcze.grejfrut)na obiadek Ryz z tunczykiem+kukurydza lub ryz z śmietaną [...]

Witam.Cwicze obecnie regularnie od pół roku(pierwszy raz byłem na silowni prawie 4 lata temu, jednak czesto mialem przerwy-czasem przez kontuzje ,czasem z innych powodów).Waze 95kg, wymiary :klatka 107cm,bary113cm, biceps 40cm. Nie zamierzam byc kulturystą, jedynie chce poprawic swoj wyglad i nabrac masy miesniowej.Chce rowniez spalic troche [...]

memoj07 -a jak wyglądały te cykle i ile brałeś tej kreatyny, przez jakie okresy czasu...? może jednak dieta nie była tak jak trzeba- zresztą w miarę postępów trzeba dietę poprawiać bo inaczej faktycznie jest zastój, podobnie co jakiś czas należy zmienić trening- albo przynajmniej go zmodyfikować.

jakie srodki, dawki i czas cyklu ?

srodki fajne dawki jeszcze lepsze czas - niestety dobiega końca

Ze tak sie wyraze niezla bombka nie bedzie za mocno dla mnie ? juz czas na takie myxy ? mowice nie ma sie co ******lic a tak powaznie nie jest lepiej e3d to prolo ? bo dyskusji juz bylo wiele na te ntemat ale jakos nigdy nie doszło do rozstrzygniecia

tez mysle ze prolo i meta byly by ok. na 4 srodki jeszcze przyjdzie czas. 1-4 meta 20mg ed 1-8 prolo 200 e5d 2tyg po ost prolo odblok 24 tab clom i 30tab nolwadex dobra dieta do tego i witaminki i mineraly i daje rade.

hmmm no teoretycznie tak..jednak nie mogę sobie pozwolić na pierś z kurczaka przed każdym treningiem i po,mimo wszystko też duży wydatek..ale przede wszystkim nie mam czasu..na robienie tylu posiłków w dzień ..wiadomo że każdy z nas je takowe posiłki..no ale góra 2-3 razy w tygodniu..jeśli ktoś ma czas i chęci na cooking to je ich więcej.. druga [...]

[...] przestał uśmiechać się szeroko po każdym, nawet nieudanym zagraniu. Nie strzelał już goli po niesamowitych rajdach. Nie dawał z siebie wszystkiego na treningach, podczas których często kłócił się ze swoim przyjacielem Samuelem Eto’o. Każdą wolną chwilę poświęcał na udział w licznych kampaniach reklamowych. Te zachowania [...]