[...] takiej, że przedstawię swój tydzień treningowy osobno każdego dnia. Będzie to w formie opisu jak i fotek poszczególnych ćwiczeń. Więc zaczynamy, dziś poniedziałek, a to czas klaty i tricepsa. Ćwiczenia wszystkie wykonywałem z kamizelką taktyczną z obciążeniem. Ćwiczenia jakie wykonywałem: Zwykłe pompki z tym, że dłonie były na belkach [...]
[...] 10 lat. Mieści się w małej kieszonce na Side SAPI więc po złożeniu duża nie jest. Ale sprawdza się. A odnośnie peleryny, która na opisanym marszu mnie trochę uratowała i służyła jako 'dach nad głową' to parka BW. Aczkolwiek zapewne p.deszczówkę zakupię za jakiś czas w Decathlonie. I będę kombinował też z jakimiś odpowiednimi spodniami tego typu.
[...] czytam :P Jak można się samemu wykastrować :P Jak widać można. W sumie Twoja decyzja i niema się co wcinać. Interesuje mnie tylko jak z libido i jakością nasienia po takim czasie bez HCG. Też lecę na testo przed dłuższy czas i nie widzę powodu żeby schodzić z tym że ja widzę zdecydowaną różnicę jak podaje HCG 500 jednostek e5d. Może spróbuj [...]
[...] stałym kalectwem to nie znaczy że jak kolega Magdy z pod 5-tki dotkną i żyje można dotykać, przezył ale jaka pewność ma że nie uszkodziło mu czegoś o czym dowie się za jakiś czas Jest sporo badań prowadzonych latami na tysiącach osób że długotrwałe stosowanie testosteronu grozi bezpłodnością i to że udało się Pawła koledze i ma dzieci nie znaczy [...]
[...] stałym kalectwem to nie znaczy że jak kolega Magdy z pod 5-tki dotkną i żyje można dotykać, przezył ale jaka pewność ma że nie uszkodziło mu czegoś o czym dowie się za jakiś czas Jest sporo badań prowadzonych latami na tysiącach osób że długotrwałe stosowanie testosteronu grozi bezpłodnością i to że udało się Pawła koledze i ma dzieci nie znaczy [...]
Mam 3,5 roku na przygotowanie, spróbować przecież zawsze można. Temat się już przewijał, ale go odnowię. Co przez ten czas OPRÓCZ przygotowania fizycznego robić? Jeśli kursy to jakie (a może nawet u kogo konkretnie, bo parę nazwisk się też przewinęło), jakie języki (już wiadomo, że lepiej mniej, ale na wyższym poziomie, niż kilka pobieżnie), jakie [...]
[...] ciągłego i ciekawego szkolenia. Im większa wiedza i umiejętności tym większy spokój ducha. Ujmę to tak wróg nie śpi a dla policjanta to wrogiem jest ulica a oni cały czas trenują leja się itp, przecież wiecie :) tak samo jak wojska regularne lecz z wojskiem jest tak, ze to sama góra i politycy ograniczają kasę i żołnierze to są/ byli [...]
Jakiś czas temu zrobiłem zdjęcie u siebie w WKU, zdjęcie z podwójnym dnem https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/10552521_818439651523483_7017713443247952931_n.jpg
Stiellok dobrze prawisz Z obciążeniem proponuje chodzić po schodach, górkach. A co jakiś czas egzamin biegowy Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-09-02 21:20:27
[...] i ustawy i one regulują nasz tok służby, jakie mamy stopnie ile z nimi chodzimy jakie zajmujemy stanowiska zgodnie z wykształceniem, posiadanymi kursami itp, przez cały czas swojej służby nie jesteś na tym samym stanowisku, ba nawet nie możesz być. Najczęściej oficerowie to d-cy, jak wiadomo tych stanowisk jest zawsze mniej, pnąc się [...]
[...] z marszu jak najszybciej się da. Tam gdzie inni chodzili z oponami, ja zasuwałem sprintem. W końcu to bieg, a nie marszobieg. Runnera już nie miałem okazji dogonić, jego czas był o 35minut lepszy od mojego. Ale mam świadomość, że gdybym leciał swoim tempem od początku to skróciłbym tą różnicę o co najmniej 20minut. Byłem 59'ty w swojej serii. [...]
[...] wyciskanie z łańcuchami + trzymanie sztangi :) po jednym treningu z trzymaniem sztangi myślałem że dzisiaj serie dam rade na 5powtórzeń zrobić nie czuć było tego ciężaru na rękach :) Suplementacja kreatyna 4g przed i 5g po treningu Witaminy przed i po treningu BCAA 10g przed i 8g po treningu Od następnego tygodnia czas zacząć pilnować miske :)
[...] w tatrach razem ze Zniwem i dopiero teraz moge napisac jakas sensowna relacje z wyjazdu wraz z krotkim opisem sprzetu. Pierwszego dnia(poniedzialek) nie bylo zbyt wiele czasu na wedrowanie, bo dopiero po 15 dotarlismy do miejsca pierwszego noclegu(pole namiotowe pod krokwia). Mimo to zrobilismy dosc fajna trase zaczynajaca sie droga pod [...]
[...] trainer gtx. Sprawdzilem czy ktos cokolwiek pisal o nich na forum, ale nic takiego nie znalazlem wiec moge powiedziec jak sprawdzily sie w gorach. Buty te sa lekkie, a podczas noszenia zachowuja sie jak papcie, bardzo fajnie dostosowywuja sie do stopy, bo sznurowane sa praktycznie od samych palcow i to odroznia je od reszty. Pozwala to na [...]
Przy okazji, mam pytanie do ludzi z forum. Czy ktoś oprocz mnie i zniwa jest z okolic trojmiasta i mialby ochote co jakis czas pochodzic z plecakiem lub wybrac sie na jakies bytowanie w terenie? Zawsze bedzie razniej :) I kolejne pytanie. Czy ktos bedzie sie wybieral w ciagu najblizszych miesiecy w bieszczady w celu potrenowania przed selekcja?
Przy okazji, mam pytanie do ludzi z forum. Czy ktoś oprocz mnie i zniwa jest z okolic trojmiasta i mialby ochote co jakis czas pochodzic z plecakiem lub wybrac sie na jakies bytowanie w terenie? Zawsze bedzie razniej :) I kolejne pytanie. Czy ktos bedzie sie wybieral w ciagu najblizszych miesiecy w bieszczady w celu potrenowania przed selekcja? [...]
Przy okazji, mam pytanie do ludzi z forum. Czy ktoś oprocz mnie i zniwa jest z okolic trojmiasta i mialby ochote co jakis czas pochodzic z plecakiem lub wybrac sie na jakies bytowanie w terenie? Zawsze bedzie razniej :) I kolejne pytanie. Czy ktos bedzie sie wybieral w ciagu najblizszych miesiecy w bieszczady w celu potrenowania przed selekcja? [...]
[...] zróżnicowaniem terenu, przeszkodami zajarani byliśmy jak dzieci. Jest delikatny niedosyt, gdyby nie problemy zdrowotne w naszym teamie mogli byśmy spokojnie wykręcić lepszy czas o co najmniej 30 minut, a skrócenie go o całą godzinę ciężko bo ciężko, ale również było w naszym zasięgu. Żadna konkurencja nie stanowiła dla nas większego problemu. [...]
[...] więc planowany koniec nabijania masy by by kwiecień-czerwiec 2015. Aktualnie staram się trochę więcej jeść lecz to nie to samo co trzymanie zbilansowanej diety więc czas na zmiany dlaczego dopiero od listopada ? bo 25.10.2014 mam zawody a startuje w kat do 66kg później ogień !! dużo teraz będę czytał układał parę zestwów diety bo nie [...]
2 lata na cyklu bez hcg
