czas

Gluchy caly czas jest w OLIMP TEAM, co do reszty to nie wiem... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek [...]

Goral-co jakiś czas jestem "Na Wspólnej" ostatnio chyba w 196 odcinku wraz z moim psem.Zagrałem również w "Weselu"(komedia,może raczej tragifarsa),wejdzie na ekrany kin w lutym.wystąpiłem w scenie aktorsko-kaskaderskiej w filmie pt:"Dublerzy"(sensacyjny),premiera prawdopodobnie w maju.Mam zagrać w 2-3 odcinkach [...]

rafi11-cały czas załatwiane są sprawy związane z moim przejściem do profi.Myślę że sprawa zostanie zazłatwiona pozytywnie i wystartuję na wiosnę.

[...] czestotliowsc treningow - ile treningow w tygodniu i ile razy w tygodniu trenujesz dane partie miesniowe? A jak jest z aerobami? wykonujesz je przez caly rok? czy tylko podczas rzezby? ile tych aerobow w tygodniu? i po ile trwaja? czy w miare uplywu czasu zwiekszasz czas/intensywnosc aerobow? Jak jeszcze mozesz napisz mi procentowy udzial [...]

Z tymi lydkami to nie od kreatyny bo od jakiegos czasu tez mnie lydki napierdzielaja i pompuja sie podczas biegania. nie wiem czemu ^^ moze zla rozgrzewka. Czy gdy wezme kreatyne po przebudzeniu musze odczekac jakis czas i dopiero isc biegac, czy moge odrazu ? Nie wiem w koncu czy brac przed bieganiem czy po lecz przed sniadaniem. Jesli ktos moze [...]

3/4x w tyg mysle ze przez 2/3 miechy mozesz leciec potem czas na mała regeneracje i zalezy od Ciebie czy wycinka czy dalej masujesz Pozdro Iverson skądkolwiek jesteś :) Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-26 15:43:18

I nic nie zmieniac przez ten czas? Robic tylko to? A miesnie sie nie przyzwyczaja do treningu?

robisz tyle ile ci wyjdzie, 25 to sredni czas np. w jednych z 1 dni stostowania programu potem zajmuje dluzej

[...] to samo: L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2. 2.Tak, powinieneś ułożyć diete. 3.Masz 15 lat... Weć sie za nauke a nie za "siłownie", na nia i przyjdzie czas 4.Masy w miesnie nie zamienisz! Mozna ewentualnie masować a potem redukowac i rzeźbić. 5.Korzystaj z treningu domatora albo zajrzyj w dział trening w domowych warunkach. [...]

heh "3.Masz 15 lat... Weć sie za nauke a nie za "siłownie", na nia i przyjdzie czas" "6.Najlepiej zapisz sie na siłownie" http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-09-12 21:08:00

polowa maxu i robisz tyle serii aby w sumie wychodzilo 60 s, czyli przykladowo robisz w tescie frog standa 10s, to czas poszeczegolnej serii to 5 s i robisz ich 12 gdyz 5*12=60s

Utrzymują dobrą temperaturę stawu - lepsze smarowanie, lepsza praca, mniejsze ryzyko kontuzji. Przydają się bardzo podczas treningów w niższej temperaturze, ale też przy temperaturze pokojowej zatrzymują ciepło wewnątrz stawu. Odnośnie kompresji i stabilizacji to ciężarowcy raczej stosują ciasno nawinięte taśmy przy najcięższych podejściach. [...]

ale ludzie ! śkończyłem ostani cykl pod koniec lipca 2003 od tamtego czasu miałem przerwe i chodze systematycznie od marca 2004 i nic nie biore i nie mam zamiaru brać !!!! bo to co zrobiłem było d****stwem, miałem 16 lat i chciałem być wielki i nie zastanawiałem się nad konsekwencjami itp, to taki wiek że jak nie przokasz sie na własnej skórze to [...]

też tak robie i robiłem ale jakoś moich bicholi to nie rusza...albo za mało jest tych ćwiczeń albo za dużo i są przetrenowane... siła na biceps prawie cały czas stoji w miejscu ? co może być tego powodem ? zły trening ?

Może warto iść do ortopedy? Zaniedbany albo nieleczony zwichnięty bark lubi później mocno doskwierać przez jakiś czas.

Modlitewnik jest ,a nawet dwa ,jeden jest w komplecie z ławeczką a drugi własnej roboty hehe daje rade.A odnośnie ławki rzymskiej to mi też ten materiał cały czas się ściągał dlatego go przymocowałem linką od spodu i jest wszystko ok;)niedługo zawiesze worek bokserski bo mam,a wyciąg się zrobi z czasem

Za***ista ławka do wyciskania na 1 fotce, jak się trzyma? U mnie już dechy się wyginają i trzeba dokręcać co jakiś czas, ale daje radę. Ten mocno łamany to możesz mi oddać, po co Ci dwa Powiedz co to za obciążenie z tyloma otworami? Oczywiście SOKa masz ode mnie, rośnij duży Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2010-07-02 22:15:48

Napisz jak zmieniały się obwody ciała przez czas redukcji.

No 10 miesięcy to dużo czasu;. Proponuję treningi co drugi dzień, a po jakimś czasie zwiększyć ich ilość do 5-6 w tygodniu. 1000 metrów - 3.20 to dobry czas, nie wiem czy trenujesz jeszcze piłke nożną, kosza itd, ale jak nie to znaczy że jesteś "naturalnie" wysportowany i bez problemu złamiesz 3 minuty. Tu polecam wybieganie raz w [...]

[...] przysparza wiele stresu i nie ma co od razu mówić ,że to nadciśnienie musisz przejść podstawowe badania, a najlepiej holder zakładają go w szpitalu na 24 h i mierzy co jakiś czas ciśnienie i wtedy można mówić o nadciśnieniu. Nie wyczytałem tego w internecie, nie usłyszałem tego od kolegi. Po prostu byłem stałym bywalcem u kardiologa i trochę o [...]