czas

[...] jest konsultacja ze specjalistą-żaden lekarz rodzinny nie zna się na takich urazach jak ortopedzi. Niestety urazy stawów są gorsze niż złamania i lepiej poświęcić trochę czasu na wizytę u ortopedy:) Warto też odczekać 2-3 tygodnie przed powrotem na boisko, niby nie wyglądało na groźne to, jak opisałaś rozmowę z lekarzem.. ale urazy stawów są [...]

mam wszystkie suplementy i zaj**ista diete ale to zbyt dlugi czas. chce to przyspieszyc

Faktycznie czas jeszcze jest. Ale patrząc na to ile masz obecnie wzrostu nie liczyłbym tutaj na to że będziesz wysoki jak tata. Trzeba spojrzeć na sprawę realnie. Jak dociągniesz do 175cm to będzie to dobry wynik

A ja się męczyłem i jeszcze ten serwer mi wpisy usuwał - ogólnie fajne to. Tylko szkoda że pojawia się dopiero po zakończeniu dnia, ja robię takie rzeczy na bieżąco(jak mam czas) albo wtedy gdy muszę zmienić posiłek na szybko(np. brak składnika) i chcę policzyć ile czego jeszcze mogę zjeść. hehe, ja również chciałem się tylko przyłączyć do [...]

Ellis jest moim zdaniem jednym z wybitniejszych dietetyków dlatego jak będziesz miał czas to poczytaj jego wywody. I udowodnione jest ze nie trzeba jeść co 2-3 godziny można dostarczyć ta sama ilość kcal np w 2-3 posiłkach

[...] , sytość i inne wartości więc na zdroweym jedzeniu jest ciężej tworzyć większe nadwyżki niż na syfie Pamietaj tez że ile dajesz od siebie tyle potem wyciągasz :) Odskoki są ok raz na czas ( weekend) ale z umiarem i najlepiej mieścić to w bilansie , głowa spokojna i cialo zadowolone Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-10-27 05:56:16

[...] ile kom. tluszczowych mamy. sami mozemy je bardziej nasycic tluszczem lub dodac wiecej. ale inaczej na taka sprawe patrza ludzie ktorzy maj szybki metabolizm i tylko jakis czas temu przytyli dla nich mala dieta i nic wiecej nie potrzeba aby spowrotem wygladac jak dawniej , ja niestety musze siegac po hardkory po drugie primo - poprostu czytalem [...]

[...] przeoczenia początkowego stadium ciężkiej choroby, ale z drugiej strony nie przejmują się tak, więc są mniej zestresowani Reasumując: pierwsi w 10 przypadkach na 100 marnują czas swój, lekarza i innych pacjętów, są zestresowani, żyją w świecie ciągłego zagrożenia i tak się przywiązują do samej idei bycia chorym, że wreszcie się rozchorują Drudzy [...]

[...] słowa otuchy. Postaram się, postudiuje tematy na forum i ułożę tą dietę i dam do sprawdzenia. Jeszcze jedno pytanko. Jak mi radzicie. Narazie nabrać masy i dopiero za jakiś czas chodzić na siłkę, czy już teraz wraz ze stosowaniem diety chodzić na siłownię, czy narazie dać sobie spokuj i wykonywać w domu róźne proste ćwiczenia?. Dzieki dla tych, [...]

heh jak wezmiesz KO z carbo to tzw 'pompa' sie nie spoteguje trzymaj diete, gainer w ramach jej uzupelnienia. hmb nie odstawiaj na czas cyklu, wrecz odwrotnie . KO (500g) masz 2 opakowania? bo jedno to starczy zaledwie na 16-17 dni. nastpeny cykl mozesz zrobic na xp, cloucie itp itd...

Witam Moim zdanie powinienes sie głownie skupic na czwiczeniach najwiekszych grup miesniowych - czyli klata, plecy, nogi. Oczywiscie wszystkie gupy sa wazne ale wiadomo ze podczas cwiczen w/w grup pracuja takze barki, bicek, tricek itd. Mozesz dorzucic cwiczenia typowo na mniejsze grupy ale pamietaj aby nie robic treningow na nie zbyt czesto. No i [...]

Choć jestem wielkim fanem Mirasa to musze przyznac ze jezeli przejdzie Alistara i bedzie walczył z Sergieyem ( co jest wielce prawdopodobne) to bedzie go czekala arcyciezka przeprawa. Mysle ze Kharintov ma troszke gorsza stójke ale jest zawodnikiem duzo bardziej wszechstronnym. Jedyna szansa Mirka to mocna praca raczek i nog oraz koncentracja by [...]

a od ilu lat mozna brac jakiegos gainera (bez dodatku kreatyny)? jak bede cwiczyl to moge za rok brac przez jakis czas?? oczywiscie w malych ilosciach

A nie zakładając nowego tematu, jestem ciekaw, jecie sobie raz na jakiś czas maca albo KFC? Jestem ciekawy bo wiadomo że to chyba jednak jest najgorszy syf ze wszystkiego co dostępne :) Ale akurat mam ochotę a ostatnio jadłem maca chyba półtora roku temu bo miałem wymuszoną przerwę od siłowni + zawsze wolałem zjeść sobie jakąś pizzę lub [...]

A nie zakładając nowego tematu, jestem ciekaw, jecie sobie raz na jakiś czas maca albo KFC? Jestem ciekawy bo wiadomo że to chyba jednak jest najgorszy syf ze wszystkiego co dostępne :) Ale akurat mam ochotę a ostatnio jadłem maca chyba półtora roku temu bo miałem wymuszoną przerwę od siłowni + zawsze wolałem zjeść sobie jakąś pizzę lub [...]

spadki u kumpla Wojaka mogły być ale tylko gdyby odstawił ciężary i dopiero z jakiś czas zaczał znów trenować. Inaczej to niemożliwe szczególnie przy dobrej diecie, trenningu i dobrym stosowaniu kreatyny kubol

Daj mi czas-b owidzę,że jest o czym pogadac Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Spoko-rozumiem-jak tylko znjadę chwilkę to odpisze, a moje słowa powyżej; "Daj mi czas-bo widzę,że jest o czym pogadac " świadczą dobnitnie, że sam temat mnie zainteresował, więc zwyczajnie nie chcę rozmawiać o tym "w biegu, na odpier.." rozumiesz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Mam nadzieje,ze to ostatnie "rozumiesz????"poprzedzone "na odpier...." nie jest kolejna BURA(fajne slowo,choc archaiczne).Tak na marginesie,to nasza dyskusja przerodzila sie w typowo czatowa pogawedke.HEH,tylko zabieram Ci czas.OK,juz czekam cierpliwie.(chyba,heh) Pozdr. mars

banan14_88: no przeciez on sie caly czas z kumplami w klubie bije "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate