czas

[...] zwisie na drązku (20-30) 4s Skłony na rzymskej z obciążeniem- ciężar trzymany za karkiem (12-15) 2s Spięcia (20-15) Wtorek 2s Spacer drwala na długość 2s Wrzucanie worków na czas 2s Uchwyt herkulesa 2s Ciągnięcie samochodu Środa Klatka 5s Wyciskanie sztangi na płaskej (10,8,8,4,2) 4s Wyciskanie sztangielek w skosie (6-8) 4s Pompki na poręczach [...]

tzn cwiczcylem przez wakacje caly czas ateraz w roqk szkolnym cwicze jak tylko mam czas czyli srednio ok 3 - 4 dni w tygodniu a jakby to cwicze3 od wakacji....

Thermal Pro ma rozne opinie wiadomo Efka tam jest i roznie dziala na ludzi sam bede za jakis czas bral Scorch'a Metdown Z14 nie znam, Tight slyszalem ze dobry ale ekonomiczniej wychodzi Scorch. do scorcha dodam troche tussipectu i kawy moze jeszcze troche aspiryny ale to dopiero za jakis czas Zmieniony przez - MeGaNiK w dniu 2006-01-16 02:07:31

ZEGNAM SIE CZULE CHŁOPAKI ODCHODZE Z GAINERA NA CZAS TYMCZASOWY (1 MIESIĄC )PO ROZMOWIE ZE ŻNIWXEM CORAZ GORZEJ TU JEST ITP ;-( NIEBEDE PISAŁ BO SIE POBRAŻACIE NA MNIE ADIOS AMIGOS !!!!!!!!!!!!!!! OSTATNI RAZ (NA CZAS PROBNY) PAPA WSZYSTKIM KOJOCIE DOMISIE YANASIE ZAWODNY NIWIX (odzedł) MDRAGON MASA POMIDOR Wyłaczam Powiadomienia !

[...] co mi daje 300kcal. Nie przyjmuję żadnych szybkowchłanialnych i też jest OK. Wybór należy do Ciebie. Ja zresztą nie obliczam B/T/W z każdego posiłku, bo jest to zbyt czasochłonne, jeśli chce się codziennie komponować inne menu. Jestem zwolennikiem liczenia kalorii (bez rozbijania na składowe), z tym, że zakładam sobie, że codziennie zjem [...]

[...] jest taki mikser elektyczny.Wlewam do niego około 200ml mleka zimnego dodaje 2 białka z jajek i kakao ,albo soku malinowego , ewntualnie banana, włanczam mikser,cały czas sie miesza , następnie odkrywam górną pokrywe i wsypuje 35g ostrowii cały czas na włanczonym mikserze i 5 sekund i wszystko jest eleganco wymieszana , jest troszke [...]

po pierwsze trening nie może byc tak często. Musi być czas na regenerację - to ona jest podstawą jakichkolwiek efektów. Ćwicząc tak często jak piszesz przetrenujesz się tylko... "Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, [...]

stan na dzien dzisiajszy, prócz ciągłego uczucia zmęczenie i przejedzenia dieta nie prznosi żadnych innych skutków. za krótko? mam pytanie co się stanie jeżeli raz na jakiś czas po prostu zawalimy dzień diety? nie mówię o alkoholu czy imprezie ale po prostu ze zjemy nie 6 ale 2 posiłki (ciężkie okoliczności itp.)? czy takie dni mogą sie zdarzyć? [...]

wiesz ja tez mialem problem od 1 gim kolo sie mnei czepial,jak mial okazje czy byl sam czy z kolegami tlukl, na wakacjach po 2giej gim zaczolem cwiczyc minol jakis czas 3cia klasa i znow sie kolo czepil wyj**** mu bule i przez jakis czas do okulisty chodzil mial problemy z okiem..teraz jestem w pierwszej tech..nikt mnie nie rusza..w zeszlym [...]

Z tego co przeczytałem na forum minimalny czas na rozkręcenie deki to 4 tygodnie. Patrzyłem dziś trochę na atlas anatomi,aby zlokalizować, który to mięsień, lub więzadło i chyba jest to więzadło łąkotkowo-udowe przednie. Ja się tylko domyślam, a nie stwierdzam. Więc jezeli ból nie przejdzie to ide do lekarza, ale narazie wstrzymam się i poczękam, [...]

odświeżam trochę od czasu ostatniego posta byłam u lekarza dwa razy. jeden powiedział,że w ogóle totalnie nic mie nie jest,tylko mam mieśień czworogłowy uda osłabiony i dał skierowanie na rehabilitacje,przy okazji,jak się spytałam,czy to nie lękotka i czy nie trzeba chociaż usg zrobić,to na mnie nawrzeszczał,że przyszłam sama(bez rodziców),że [...]

[...] amp.propionatu{farmak},400 tab. stanabol no i jeszcze musze przynajmiej ze 300 tab mety dorzucić Sanchez83 stwierdziłem że trzeba ciągle być na koksie żeby cały czas jechać do przodu no chyba że ktoś traktuje ten sport aerobicznie to niech se robi 1 kuracje rocznie...Ale sam wiesz że problemy zaczynają sie dopiero wtedy kiedy [...]

[...] to musisz trenować właśnie takie ćwiczenia mi osobiście one się bardzo przydały znacznie poprawiłem siłe i technike kopnięć na początku tez miałem takie skurcze,cały czas są ale teraz są znacznie mniejsze a to znacznie pomaga przy kopaniu np (rozgrzewka to nie wspominam) 1podnosisz kolano przodem na wysokość pasa w miare możliwości [...]

[...] i suplementy.. I nie ma dla mnie lepszych jakościowo od tych herbatek z sieci CZAS NA HERBATĘ. Szczególnie polecam zielone "Madam Buterfly" oraz "Studencki czas". Wszelakie inne sieci jak Five O`clocki, Pożegnania z Afryką i inne typki sprzedają słome, patyki i inne suszone rośliny, pomiędzy którymi fuksem możemy wyłowić [...]

Ja na szczescie chyba mam genetyke... Cwicze rok i pare dni... przez ten czas przytylem 18kg, w lapce uroslem 7,5cm, w klatce pewnie cos kolo 15cm. Nie wiem czy to duzo czy malo. W ciagu tego roku mialem 2-miesieczna przerwa spowodowana peknieciem kosci w nadgarstku. Nie szczegolnie sie przykladam do treningow, diety praktycznie nie trzymam. [...]

Drogi w zaleznosci od podejscia. Jezeli ktos cwiczy regularnie i dobrze sie odzywia i raz na jakis czas zrobi przemyslany cykl to nie wypada najgorzej tym bardziej ze moglby kase wydac na fajki albo alq. Z drugiej strony szczegolnie jak slysze zupelnie zielonych w temacie to zaczyna to byc sport we wciaganiu odzywek na czas z zasada "im [...]

[...] nie w wieku dojrzałym ( nie wiem ile yuppie. g ma lat jesli 14 , 15 cie to jeszcze ma duzy wpływ na to co z nia bedzie w przyszlosci ale jesli juz jest po 20-tce to "czas programowania " juz jest za nia .) Co do ludzi , którzy jak piszecie zmieniaja swoja genetyke dieta , treningiem a nawet sterydami - to sa to zmiany nie na [...]

[...] i Galu a zwroc uwage na to ze wogole ich nigdy nie ma.Don tyko odpisuje i pomaga , wiec trzeba tez brać pod uwage aktywnych uztkownikow ktorzy znaja sie na rzeczy , a nie zaraz porowynywac widze z masterami ktorzy pojawia sie raz na jakiś czas na forum.Swoja droga dzial trening umiera , trzeba czekac dłuzszy czas na jakas konkretnta odpowiedz.

nie zgadzam się z tym czas osób którym się powiodło/powodzi jest zbyt cenny aby go trwonić na coś co nie przynosi efektów za szybki efekt ludzie ci są w stanie zapłacić naprawdę bardzo dużo oraz mają właściwy etos pracy aby przestrzegać wszystkich zaleceń trenera, ćwiczyć naprawdę ciężko ale i mieć efekty nie luksusy są dla nich ważne ale [...]

[...] też można palic, lecz zawierają one dużo mniejszą dawke THC ich palenie początkowo powoduje uczucie euforii, napady śmiechu, halucynacje, zaburzoną ocene sytuacji, opóźniony czas reakcji. Powoduje głównie opóźniony czas reakcji, ZWIĘKSZONY APETYT (tak zwane Gastro), halucynacje, zaburzoną ocene sytuacji, lecz to wywowałane jest głównie [...]