[...] forum uczęszczam od dzisz!!! od nie dawna zaczelem sie interesowac kulturystyką i sam ja zaczołem uprawiam od 02.12.2003r czyli dokladnie bez 2 dni minoł miesicac:)caly czas zastanawiam sie nad jednym czy wogle cos te treningi mi daja,mam takie uczucie ze cwicze i cwicze a mi to nic nie daje.Dlatego prosze o pomoc której bede napewno [...]
[...] przejął się rolą i wychowywał cierpliwie dziewczynkę. Panna ukończyła już 18 lat i nasz dobrodziej wziął ją na poważną rozmowę: - Wiesz dziecko, jesteś już pełnoletnia więc czas wyjawić ci prawdę... - Wiem, ksiądz chce mi powiedzieć że jest moim ojcem. - Nie kochanie, ja jestem twoją matką, ojcem jest wikary... Dwóch facetów korzysta z [...]
- Jasiu, jeśli powiem: "Jestem piękna", to jaki to czas? - Czas przeszły, proszę pani! Jasio podejrzał, jak jego dziadek "załatwiał się" za stodołą. Po chwili pyta: - Dziadku, co to było takiego, co ci z rozporka zwisało? Dziadek nie bardzo wie, jak Jasiowi odpowiedzieć, więc mówi: - To był ślimak. - Tak też myślałem - mówi [...]
[...] zajączku! Chcesz oddać swoje życzenia misiowi?!!! Rybka nie kryła zdziwienia. - Tak, to moje ostatnie słowo - stanowczo rzekł zajączek. - Zgoda! Odrzekła złota rybka. Jakis czas później miś budzi się ze snu zimowego, przeciąga się leniwie i mruczy zaspanym głosem: Sto ch..ów w dupę i kotwica w plecy, byle była ładna pogoda! - Południe, czyli [...]
[...] dnia przyszedł list który zakończył to wszystko. "Drogi Michale!- pisała jego wybranka- chce Cię poinformować że odchodzę od Ciebie i że zdradzałam Cię przez cały czas odkąd Cię nie ma. Ponieważ byłeś i jesteś daleko myślę iż jest to naturalny bieg rzeczy, proszę Cię tylko abyś odesłał mi moje zdjęcie. Kasia" Chłopakowi jeszcze [...]
[...] tylko urosnę, biorą mnie, tną na kawałki i wrzucają do sałatki. Ogórek: - Ty masz do bani?! Wyobraź sobie mnie - jak tylko urosnę - biorą, przyprawiają i wrzucają na jakiś czas do słoika pełnego octu w którym czekam aż ktoś mnie wyjmie i wrzuci do sałatki! Odzywa się penis: - Narzekacie... za każdym razem jak ja urosnę, zakładają mi na głowę [...]
[...] spod nakrętki. Twoja stara gasi pragnienie. Twoja stara zapoznała się z ulotką dołączoną do opakowania. Twoja stara gra na pianinie a capella. Twoja stara dzieli drogę przez czas. Twoja stara jest jasna jak słońce. Twoja stara pamięta test z monetą. Twojej starej źle z oczu patrzy. Twoja stara to ostatni Mohikanin. Twoja stara w trawie puszcza. [...]
Putin z żoną wyjechali na wakacje... Jadą, jadą już dłuższy czas, a po pewnym czasie żona pyta Putina : - A gaz zakręciłeś ? .......... Kolega podwozi kolegę nowym samochodem: - Nie wiesz, jak często trzeba zmieniać olej? - Hmmmm... ja się za bardzo nie znam, ale mój kumpel zmienia co 5 lat. - A co ma? - Budę z frytkami. Gienadij Zuganow [...]
[...] więc w wyborze spalacze kieruje się tylko .... spalaniem. W diecie mam 120g węgli, 200g białka, 98 tłuszczu i 2200 kcal. Trening 3 razy w tygodniu FBW po nim Aeroby. Od czasu do czasu basen w wolny dzień. Waga 89, do zrzucenia 9kg(tak szacuję). Czas 2-3miechy. Nie jestem pewny czy będzie potrzebny mi spalacz, ale jak będzie to wolę mieć go. [...]
[...] kg przy wzroście 178cm, także strat w mięsku aż takich nie widać. wszystkie mięśnie ładnie się zarysowały w szczególności plecy i brzuch ;) ale to w większości dzięki cały czas trzymanej diecie, trening siłowy i masakrycznemu HIIT ... :) planuje cały czas się ciąć żeby dojść do dobrej estetyki ( mój cel ) pytanie : co polecacie ładować po [...]
[...] jak zdobędę postaram się wrzucić foty POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 10 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: warzywa białe mięso ryby /FBW 3 razy w tygodniu/ gdy tylko jest czas jeszcze basen STAN ZDROWIA: ok STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: stosowałem je ok 2 lata temu więc nie wypisuję BUDŻET: do 200 zł Zależy mi na czymś konkretnym co [...]
[...] stała w miejscu. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok. 30% (problemem są przede wszystkim nogi/biodra) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, 25%? Chciałbym w najbliższym czasie chociaż do 95 zbić wagę. ZARYS DIETY I TRENINGU: Hmm, w ostatnim czasie zmieniłem trochę styl życia. Chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu (trochę treningu obiegowego [...]
[...] jeśli klatka jest dwa razy w tygodniu? Jeśli jeden dzień robi na płasko a drugi na skosie.(i tu zależy jaki trening i regenka). Biceps na osobny - zwykle najwięcej siły i czasu spędzałem właśnie na tym. (wiem, że nie powinienem ale odpowiadało) Nóg nie podałem bo chyba każdy je jakoś ćwiczy, zresztą na krótki czas też można trochę je odpuścić [...]
[...] sie czym przejmowac i nie nalezy jesc kurczaków to ojciec jej slepo uwierzył i mi mowi : Widzisz nie ma sie czym przejmowac. Myslałem normalnie ze skoncze ze sobą. Nowy rok czas na zmiany i juz bede im od jutra truł ze to ma zniknąc. Powiedziałem im o problemie rok temu, przez ten czas mozna było załatwic operacje nawet za NFZ, ale oczywiscie [...]
[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jakies -6 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: jesli chodzi o trening to HST trzy razy w tygodniu do tego trzy tazy w tygodniu po 30 min bieganie na czas redukcji chce zwiekszyc zakres biegania do 40 min i dodac 2x10 minut na skakance dwa razy w tygodniu. Jesli chodzi o diete to nie mam dokładnie rozpisanych posiłków [...]
[...] dobra, już jedź A chłop: - Dziękuje panie władzo, wio Banan. Idzie sobie biznesmen przez ulice i widzi drzewo na której jest karteczka 'CLIMB TO SUCKCESS'. - Hmm, ciężkie czasy, sukces się przyda! - pomyślał i zaczął się wdrapywać. Wdrapuje sie i wdrapuje, w końcu dochodzi do pierwszej gałęzi, na której siedzi piękna, młoda, naga dziewczyna, a [...]
WIEK: 21 160 cm wzrostu 67 kg CZAS REDUKCJI : do końca czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : spory brzuszek piwny 5 kg ma na pewno POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: schudnac do 60 ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta trudna do wybrania, weglowodany tylko z rana. wykluczenie slodyczy oraz ograniczenie alkoholu. 3 x w tyg kenjutsu 2 x w tyg bieganie STAN [...]
[...] cykl na Cm3) 2. Dyma burna wrzucić od razu czy po 2-3tygodniach? 3. Czy Mogę zastąpić FBW Splitem, bo jestem jakoś bardziej przyzwyczajony, a na FBW przy poprzednich próbach redukcji siła spadała, a potem ciężko ją było odrobić 4. Czy jest możliwe zejście 10% bf w tak krótkim czasie? Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2010-04-18 19:56:21
[...] zdeterminowany. Co do diety to tak od tygodnia ją zacząłem i narazie nic mi nie jest i nawet mi się podoba. Co do treningów to w miarę możliwości probuję znajdować więcej czasu. Proszę o radę co do diety i treningu. Co do spalacza tłuszczu to troche poszukałem i znalazłem takie 3: Animal Cuts Dymatize Viper Hydroxycut Hardcore Nie wiem tylko [...]
[...] nie sra kasą^^), lecz wiekszy problem bym mial, z tym ze sam bym musial sie nauczyc gotowac te dania ktore bym potrzebowal w diecie, bo Mama pracuje i nie zawsze miala by czas zeby dodatkowo robic to jedzenie dla mnie, ale jesli czas by miala to by oczywiscie pomogla:P. I rozmawiala tez z kolezanka z pracy, wlasnie o gainreach, bialkach i [...]
Robimy masę
