czas

Kolejny młody siłacz.Jak Kuro - jednak skierował bym się w stronę FBW.No ale to Twój wybór.Zarysy sylwetki są - tu może za jakiś czas być całkiem przyzwoicie.Szkoda że z dietą masz kłopoty bo to może zatrzymać postępy.Młody organizm potrzebuje się dobrze odżywiać! Zajrzę jeszcze nie raz do Ciebie.Powodzenia!

Lista uczestnikow konkursu: 1. Martainn 2. adriano18 3. 13sebik13 4. Bialymis 5. grabek777 6. zbyleq 7. masarnie 8. _IvErSoN_ 9. Smyryyyy 10. _YaKuZa_ 11. duf ia 12. TwisterNH 13. Goggeta 14. Cope 15. remik664 16. pawel_mack 17. hpnx7300 18. pandaTSP 19. matt2303 20. W_ojtek23 21. pudzian89 22. boguc 23. KOLUMBUu 24. Skalar. 25. maramg 26. DewoNN [...]

5 tygodni masz za soba ale smialo mozesz jechac tym systemem dotychczasowym 8 tygodni. Jesli efekty caly czas sa zadowalajace?

[...] w szamaniu Na dni szkolne dietkę ułoże później. Więc tak - 176 cm, 57 wagi, 17 lat. Zapotrzebowanie - około 2080 kcal, B 110 g, T 80 g, WW 250 g, godziny które pisze to czas skończenia posiłku: DORZUC SMIALO KALORI WAZYSZ NIE WIELE, PRZY TYM WZORSCIE WIEC JESZCZE TE 200KALORI SKLONNY BYM BYL POLECIC NA START. 1) 7.20 - jajecznica: 4 białka, [...]

składniałbym się ku odpowiedzi Sagana... ;) basenik :) rozwijający wszystkie mięsnie ;) do treningu z cięzarami jeszcze przyjdzie czas :) Pozdrawiam ;)

5.STAZ NA SILOWNI: niecały rok odpusc sobie dobra rada.na suplach( doskonalych w obecnej chwili) zrobisz bardzo duzo a na koks przyjdzie jeszcze czas.poza tym jestes mlody wyniki ladne po co to psuc? wiesz jak ciezko cwiczy sie na sucho jak zasmakujesz bomby?koks to ostateczniosc kiedy juz na suplach nic nie idzie. spojrz w moj profil ja [...]

[...] ostatnimi:)On zaczynal kariere,ja konczylem smarowalismy sie nawzajem smarem i oddalem mu paleczke:)(zartuje oczywiscie z ta paleczka,wiedzialem ze zamiesza wkrotce i moja nedzna paleczka nie byla mu potrzebna) jak widac sprawdza sie. Swiewtny kolega z ktorym utrzymuje caly czas kontakt. swieze zdiecia z forma Adama postaram sie wrzucic.pozdro.

wiadomo ze jak przed swietai przestalem cwiczyc i caly czas jadlem hehe ale nie przejmuje sie tym bo nadrobie :)

O raju! Buby kiedy ty masz czas na jedzenie normalnego zarcia? Kiedy ty zmiesciles te probki?

[...] obetnij trochę ckal w diecie (ale nie drastycznie zejdz do bilansu ok "0" tak minimum 2 tyg) Mozesz biegać w dni nietreningowe lub po siłowni dodaj troszkę treningu aerobowego .Zacznij od 10 minut i co tydzień zwiększaj czas. Ps dobrym rozwiązaniem jest dołożenie np rowerka stacjonarnego po treningu siłowym. Ale dieta to podstawa pozdro

UwE zdasz relacje na temat propa farmaka jak masz legit to bedzie czuc od razu ja biłem go ostatnio i jest najlepszy farmadon .lk i inne sie umywaja no czas na sprobowanie nowego ip .. coraz wiecej pozytywuoW :)

Arni997 1.w A robię te ćwiczenia na nogi, ponieważ gdy będę robił na początku przysiady to prostowniki będą przeciążone i nie będę mógł robić MC. I VICE VERSA.PRZYSIAD NA POCZATKU,TO WSPANIALA ROZGRZEWKA PRZED MC. 2.Nie mam drążka TO NAJWYZSZY CZAS KUPIC I ZAMONTOWAC. 3.Pełnych siadów nie mogę robić (chore kolano, martwica kości piszczelowej) [...]

[...] amfe i miał apetyt , wręcz niemożliwe mialam znajomego który brał fetę codziennie, nie wiem w jakich ilościach bo o to go nie pytałam, ale sam mówił ze brał przez dluższy czas juz, zpo czątku faktycznie brak apetytu, brak snu itp. Ale po dluższym czasie stosowania tego jadł całkiem normalnie i mało tego.. po kresce szedł normalnie spać co [...]

Mam pytanie: czy miedzy powtórzeniami (w momencie opuszczenia nóg i głowy na ziemie) mogę rozluźniać na chwilę mięśnie czy cały czas muszę je mieć napięte?

[...] 5 lat treningów to dalej tylko przelotne dziecięce hobby) na kyokushin to moje dzieci bedą chodziły jak tylko chodzić będą umiały i to będzie dla nich obowiązek przez jakiś czas potem będa robiły co będą chciały będa sie interesowały kyokiem to dalej w ty będą chcieli grac w noge to ich zapisze do lkubu piłkarskiego jeśli będa sie interesować [...]

Daniel ja tez jakis czas temu jadłem winko eap i powiem szczerze dobrze klepało a teraz biore dynamic development i słabo słabo a eap brałem 20mg ed przez tylko 2 tygodnie efekty wysmienity poprostu raz sie trafia dobre raz hu.,,,

i tak poza konkursem - slyszalem ze kofka ma wiele wad podobno niszczy trzustke, moze powodowac <przy ogromnych ilosciach przez dlugi czas> nawet jakies omamy ;)

[...] i niewiem co i jak mam tesz bcaa vitalmax,carbo hi-tec 6kg i dotego jeszcze mam 10kg gainera 2 vitalmax odrazu muwie ze mam trohe tluszczyki jest troszke sadelka niewiem czy nitro brac teraz czy za jakis czas i czy musze pic 4 litry wody dzienie?? smak zniose jak mozecie to napiszcie mi co i jak zeby uzyskac max i minimum spadkow zgury dzieki

Za duzo tego wszystkiego. Wystarcza dwa cw. 1.Pompki odwrotne w podporze tylem 4s (jak Ci za lekko to sztangielka miedzy nogi, co jakis czas dodawaj obciazenia) 2.Francuz jednaracz siedzac 12 10 10 8 Styka. Za jakies 5-6 tyg. lub gdy plan po prostu przestanie dzialac zmiana: 1.Francuz oburacz za glowa siedzac 4-5 x 15-8 2.Prostowanie w opadzie 12 [...]

teraz czas na placki 17kg.