czas

[...] -Wyprosty na maszynie (10,10,10,10), -Wyciskanie na ławce skośnej góre (8 x60kg, 8 x80kg, 8 x105kg, 3 x135kg+3 z pomocą), -Wyciskanie na prostej (120kg/6 x4), Tu robie cały czas taki sam ciężar, może niedługo coś dorzuce ale dziś poszło leciutenko -Wspięcia na palce na maszynie (25,25,25,25), +Brzuch. Trening na +. Praktycznie zero odpoczynku [...]

No własnie dycyzje szybko zmieniam to jest tak ze jakis czas sie nie chce brac a znów przyjdzie do głowy zeby brac i tak w kółko.A co do mojgo problemu jest ok to wina tego ze codziennie ru.chałem i mój penis nie miał regeneracji wiec zrobiłem 3 dni przerwy chcialem zrobic tydzien ale nie mogłem juz wytrzymac musialem sprawdzic no i było ok.Ale [...]

klata 1wycisk, 2waski, 3linki888wystarczy bic, bary najlepiej8866, raz na jakis czas mozesz wycisk na barki zrobic6642 3cwiczenie na barki zrob unoszenie chantli bokiem w opadzie tlowia8888, szt do brody bardzo kontuzjogenne cwiczenie tez lepiej bedzie8888 acha...dzien dobry coz to? sklony na ledzwie? jak tak to ok plecy bic 8866, a jeszcze lepiej [...]

sluchaj... dlaczego upierasz sie tego treningu ? mysle ze czas najwyzszy zaczac jakis inny chodzby nawet dla odmiany!!! dwa, co do zakwasow nie sugeruj sie nimi ja nigdy nie mialem kiedy juz wszedlem w cykl treningowy, wiec nie wazne czy cie troszku piecze czy masakrycznie... Ale jest tez opcja ze wlasnie nie uzywasz progresji i jedziesz tym samym [...]

porcja na 30-40 minut przed treningiem, zmniejsz porcję i daj sobie czas na przyzwyczajenie. sprawdź czy w dzień wolny po wzięciu porcji też tak jest. zdr.

[...] i pod koniec troche wina eap dorzuce, ale jeszcze niewiem ile tego sobie zjem ;]]] ... cykl tak mial wygladac... ale niestety moj dostawca zamulil (nie dostalem sprzetu na czas) i zamiast testabolonu musialem zaczac walic ome ktora dal mi kumpel (250 mg e7d). Od dzis zaczynam proviron z nolva ciagnac (zeby oma nie zalala i cos sucior zaczyna [...]

[...] którą mi poleciłeś jest prawdą a zweryfikować tego przykładu szczegółowo nie potrafie. Ja potrafię. Ten przypadek (lub inny tego rodzaju) miał miejsce w Warszawie jakiś czas temu. zdarzenie nie dotyczyło karateki, tylko byłego zołnierza specnazu, a zatem zapewne sambisty. a pisał o nim Budojo, bodajże na wakacjach tego roku, w kontekscie SW [...]

wczoraj monster uciekl mi sprzed nosa bo mialem zamiar go zamowic tak pieniadze mamy caly czas i czekamy na super promocje

1. co ma cholesterol do testosteronu? 2. ilość wapnia, która przeszkodzi wchłanianiu się ZMA musi być powyżej 1g /spożyta oczywiście w sąsiedztwie/ 3. można stale choć ja co jakiś czas robię 1-2 tyg przerwy

Jakis czas mnie tu nie bylo i widze ze nic sie nie zmienilo :] nikt nigdy nie odpowie na pytanie tylko pier.doli o wszystkim ale nie o tym o co ktos zapytal. GREGOR_ian -- Cel Twojej prostej zasady mam: powoli nabierac coraz wiecej mięska. i jeszcze malo tego podczas cyklu sobie eksperymentowac Tak , eksperymentuje, Ciekawe czy Ty Gregor odrazu [...]

Wiesz malphas z tym partnerem jest większy kłopot. Nie mam zbytnio kolegów przez to, że trenuje. Gdybym miał poświęcać czas kolegom siedział bym w barze pił piwo, palił zielone i wciągał białe. Jednak mimo tego miałem paru partnerów treningowych co niosło ze sobą konsekwencje: wydłużające się w nieskończoność przerwy między seriami poświęcane na [...]

U mnie jest problem tlko z jajkami, cały czas się o nie czepiają, ale i tak jem

[...] Podobno siniaki znikają po miesiacu, pas uciskowy nosimy przez miesiac w dzien i w noc po tem przez najblizsze 2 miesiace tylko w dzien(ale wydaje mi sie,ze bedzie mozna czas skrocic..no zobaczymy)Po domu mozna w pasie i szerokiej koszulce chodzic ale wiadomo,do lokalu tak nie wyjdziesz:)-gdy dołozysz bluze to juz jest elegancko tylko ze [...]

Cos mi sie wydaje, ze nie za bardzo u Ciebie z dieta czy znajomoscia suplementow, no i jak pisales z kasa tez sie raczej liczysz, a chcesz sie lapac za "antykataboliki", bo tak Ci napisano - po co? Masz az tak dobrze dopracowana diete, trening, regeneracje, ze czas juz zajac sie ostatniim elementem tej ukladanki?

Witam. Mój problem jest dość dziwny. Od pewnego czasu w trakcie biegania łapią mnie skurcze w prawej nodze(konkretniej w udach-zarówno z przodu jak i z tyłu). Ból nie jest silny ale bardzo nie przyjemny, czasem tak bardzo że w trakcie meczu muszę położyć się na boisku i ktoś musi mi tę nogę mocno naprężyć do tyłu gdy jest w górze. Niestety to [...]

Pytanie numer 2: Ktory z obecnych zawodnikow NBA poprosil o czas w finalowym meczu NCAA w sytuacji,gdy jego druzyna juz nie miala prawa do TO?Jego blad kosztowal druzyne tytul NCAA..... Podpowiedz Na poczatku kariery gral w druzynie z 2 innymi znakomitymi zawodnikami - nazywano ich RUN TMC

Pytanie skierowane głównie do P. Ciołka: czy magnez lepiej przyjmowac przed posiłkiem, czy też po (oczywiscie nie chodzi mi o czas po treningu i przed snem, gdyz te kwestie sa juz wyjasnone)? Czytałem kilka opracowań medycznych nt wchłaniania Mg w jelicie cienkim i stad wnioskuje, ze lepsza jest absorpcja ww mineralu w przypadku podania przed [...]

na chwile obecna(co jakis czas zmieniam) 1 raz w tyg : wyciskanei na laweczce plaskiej - 4 serie skok- 4 serie przenoszenie sztangielki lub rozpietki- 4 serie

Witam, jestem tu nowy. Starałem sie znalezc podobny temat, ale niestety bez powodzenia. Otoz juz jakis czas wykonuje cwiczenia na mase, ale zawsze mialem problemy z opona na brzuchy. Czy moge podogodzic trening na mase z aerobami? Czy to bedzie za duze przemeczanie organizmu? pozdrawiam

raz na jakis czas nie zaszkodzi jak sobie przefiltrujesz nerki jakims browarkiem, ale nie praktykuj co weekend. pozdro