czas

Jak czas wolny to w gronie najbliższych, najepszy odpoczynek !!!! /SFD/2018/4/29/8a1af9907c9442858e6d2282734280a7.jpg /SFD/2018/4/29/74c0ba6dcd524869bff4096c84fe225d.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-04-29 11:04:30 Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-04-29 11:04:48

Night a zauważyłeś moze jakie ćwiczenia potegują ból łokcia? Np. WL ze sztangą versus sztangielki versus maszyna? Męczą mnie też łokcie, na żadną falę się póki co nie wybieram, chciałabym na jakiś czas dać im odpocząć, nie zaprzestając ćwiczenia góry...

[...] Majk mówił ogólnie na temat diety i suplementacji. Jeśli chodzi o teorię to spora część tego co mówił to podstawy na poziomie obowiązkowego etapu edukacji szkolnej. Co jakiś czas wtrącał ciekawostki i dygresje niekoniecznie na temat. Czasami na siłę wg mnie próbował używać profesjonalnych, naukowych określeń i wtedy zdarzało mu się plątać i [...]

[...] w planie rehabilitacyjnym dochodzą antyrotacja i aquaman. Wczoraj godzinny spacer z racji, że zrobiła się ładna pogoda. Noga się robi coraz silniejsza, ale oczywiście cały czas muszę uważać na nieostrożne ruchy bo zdarza się zapomnieć i zaboli. Fizjo we wtorek mówił, że mogę mieć gorączkę dzień po wizycie z racji jego ostrej terapii [...]

[...] jeziora i tam pływanie (ostrożnie, na plecach), spacerowanie i opalanie. https://i.imgur.com/UgdzkfG.jpg Ciężko mi zresetować głowę nawet w takich warunkach. Cały czas jest gonitwa myśli i brak jakiejś ulgi po ciężkim tygodniu. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg piątek rano mobilizacja rotacji zew./wew. i zgięcia sobota rano: mobilizacja [...]

[...] inekcji/przeziębień, które rozłożyły by mnie łóżkowo, ale łapią mnie takie lekkie 3 dniówki. Kiepskie samopoczucie psychofizyczne prześladuje mnie natomiast niemal cały czas. https://i.imgur.com/ti6rj2cl.jpg Po ciężkim tygodniu nie udało mi się odespać w wekend: w nocy z soboty na niedzielę menelstwo hałasowało za oknem w związku z czym [...]

[...] zakwasy %-) Wczoraj trening na świezym powietrzu. Drabiną juz się chwaliłam ;-) Był tez challenge hula hop %-) Kolejna rzecz niby prosta, jadne... może zróbmy konkurs na czas? :)) Film polecam obejrzeć z głosem. Po kilkunastu nieudanych próbach to juz był akt desperacji |-) https://youtu.be/fjKZVijeNKg Dziś udało się pobiegać, bo mi [...]

Widac ze juz czas na emeryturę. Swoje zrobil i bedzie zapamiatany w tym sporcie :-))

[...] na przetrenowanie. Ja sam mimo slabych zolnosci regeneracyjnych swietnie reaguje na wiele serii, warunkami sa jednak odpowiednia intensywnosc(tzn wymierzona) i oczywiscie czas odpoczynku. DLACZEGO ZASTOJ NA KLACIE? DLACZEGO NIE GDZIE INDZIEJ? GENETYKA? Jaka genetyka? Co prawda tez mialem takie mysli kiedy przez pol roku nie dodalem ani 1 powt [...]

[...] większośc z was to miłośnicy sportów siłowych ale z pewnością nie siedzicie cały dzień w fitness clubie. Pokażcie więc zdjęcie, na którym widać wasz sposób spędzania wolnego czasu. A że jesteśmy na forum sportowym to ten czas najlepiej by był spędzany aktywnie ! A więc w skrócie:czekamy na zdjęcia przedstawiające wasze hobby czy pasje poza [...]

[...] będzie na zasadzie hmm no coś bym jeszcze zjadła, a w weekend "k.... głodna jestem"}:-(\-) Na dwa tygodnie przearanżowanie treningu góry, żeby jak najlepiej wykorzystać ten czas na poprawę błędów. A potem raczej planuję trochę przerwy od WL, no i będzie trzeba coś nowego znaleźć na ten czas. Miałam okazję używać nowiutkiego gryfu olimpijskiego [...]

[...] że robimy, bo w niebieskim kolorze talerzy będzie mi do twarzy. Ale przysługują dopiero od 65kg }:-( II rzut pewnie na koniec marca i III na koniec kwietnia to akurat jest czas. Potem może na koniec czerwca TS. To 60kg poszło z małym zapasem to jest już coś do przodu. Tylko, żeby lewa strona wytrzymała. Muszę pamiętam żeby w połowie lutego się [...]

[...] wykonywał!:-D Dzięki wszystkim za to, że jesteście i tworzycie to miejsce, za bezinteresowną pomoc, rady i gadanie w SPAMie, w miejscu gdzie zawsze można pomarudzić, a w czasie masy szczególne podziękowanie dla PUSHhard, która szybko uciszała moje tłuste marudzenia. Dzięki nightingal za pilnowanie mojej klaty, treningi i pomoc. Mam nadzieję, [...]

[...] na 5 km 22:35 - życiówka i 3 miejsce 8-) To chyba tak po tych ziemniakachhttp://body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif Cały ranek dylemat - iść czy nie iść, bo cały czas lało, a to oznaczało, że trasa to jedno wielkie błoto, więc szybko się nie pobiegnie, a do tego jeszcze zmoknie. No, ale wygrało hasło [...]

[...] 10kg 6+2p x10kg 8x 8kg Łoooo panie\-) WL - muhhahhaha 8-O niezły progres:-} nie myślałam, że kiedyś to napiszę, ale piszę: 50KG JEST LEKKIE\-) pięknie szło! no to teraz już czas na wejście na przygotowanie pod zawody Pompki - szły do upadku na twarz Plecy - ok, pompa weszła Barki - tu się już nie spodziewałam, że tak ładnie wejdzie i nie [...]

[...] na treningu coś mi strzeliło w plecach, ból już przechodzi, wiem że dałbym radę, ale uświadomiłem sobie, że organizm już chyba nie wyrabia z regeneracją, daję sobie spokój i czas na odpoczynek. Czas zbudować mięsa, bo jest mało ;-) Więcej szczegółów znajdziecie w moim dzienniku ;-) Zdjęcia robione po 5 dniach LC, na czczo dziś o 7:10 ;-) Waga [...]

Mam dziś następujący błąd: jestem zalogowana, bo pisząc posty wyświetlam sie jako użytkownik, natomiast na SFD i PoTreningu cały czas na górze okna tego nie widze i napisane jest, abym sie zalogowała. jak próbuję to zrobić- wyswietla błąd (no bo de facto jestem zalogowana, tyle ze nie mam dostępu do dziennika, etc). przeglądarka cały czas ta sama, [...]

[...] niż treningów (no ale start to też trening, co nie?\-)) Ustalone 2 życiówki: - 5 km - 23:53 - tutaj jeszcze powinno się udać poprawić - 10 km - 47:05 - tutaj wyśrubowany czas, ciężko będzie to poprawić, bo ten bieg był wyjątkowy, no i musiałby chyba znowu dmuchać Ksawery w plecy, ale za to założenie z początku planu wykonane/-)_ Pomiary [...]

[...] i po jakiś 500m wzięło mnie znowu. Potem na szczęście już tylko trochę bolało, że dało się biec}:-( Zirytowałam się dość, bo pogoda sprzyjała, nogi mnie niosły, międzyczasy baardzo pozytywnie zaskakiwały, a tu taka przeszkoda. Udało się jakoś ogarnąć, ale wszelkie próby jeszcze dołożenia tempa kończyły się mocniejszym odzywaniem brzucha#-P [...]

[...] sposób mam świeże info /-)_) - uginanie z gumą - Uginasz kolano do samego końca. I teraz tak, ważna kwestia - rozumiem o czym mówisz, pisząc, że czujesz przywodziciele. Złączasz kolana, ale nie skupiaj na nich uwagi. Mam na myśli, że Twoje poślady mają być cały czas napięte. Gdy o tym zapomnisz, to działają te przywodziciele. ALE nie przejmuj [...]