czas

zapomnialem dodac ze przez caly czas walilem undestor 3-4 kapsulki dziennie

[...] skośne brzucha i mięśnie usytuowane z boku tułowia. Ćwiczenie można wykonywać z obrotami najapierw w lewo, potem w prawo lub na przemian. Dodatkowym utrudnieniem może być wykonywanie pompek i obrotów w ten sposób, że jedna noga jest cały czas uniesiona w powietrzu. Taki sposób ćwiczenia dodatkowo silnie izometrycznie wzmacnia mięśnie nóg.

ja mial bym czas, aczykolwiek nie wiem czy sie nadaje btw masz wglad do moich wszystkich wypowiedzi w dziale wiec sam mozesz stwierdzic, po czesci juz jeden taki temat pamietam w innym dziale http://www.sfd.pl/AKTYWNI_MODERATORZY_DZIA%C5%81U_ARCHIWUM-t327746.html i nic z tego nie wyszlo ps. zobaczymy jakie bd propozycje Zmieniony przez - 50 [...]

[...] 7 miesiecy, od poczatku cwicze takim systemem, przytylem 16kg i dopiero teraz pojawia sie tluszcz, a jesli chodzi o przejscie na rzezbe, trzeba zmniejszyc obciazenia a zwiekszyc ilosc powtorzen?? czy do tego jest inna gama cwiczen? sorry za takie pytania ale caly czas jade na mase i w ogole sie nie intereseowalem rzezba. dzieki za odpowiedzi!

[...] susta/oma 10 tyg i teraz prop leci...dawki rozne od 250mg-1g...obserwowalem organizm co i jak i zwiekszalem dawke... Co do reszty to dodawalem superke i wino co jakis czas...ale nandro nie ruszam juz bo ciezko po tym do siebie dochodze...decadick nawet jak daje duzo testa-taki organizm... MIal byc boldenon i antek ale dopiero teraz sie do [...]

wpadłem na pomysł- namów laske żeby zaczeła się zdrowo odrzywiac..tzn sa takie bary gdzie podają zdrowe żarcie i tam mozesz ją zabierac..wydaje mi się że liczy sie dla niej bardziej to ze czas spędza z toba niż to co je...

[...] czlyi nie wiem codziennie 5 jaj zeby dostarczyc bialko albo cos w tym stylu Chce urosnac duzy, moze moglbym dla prrzyklady co rano 5 jajek wrzucic w siebie i jakos by to wygladalo. :P:P:P Wiem ze najlepiej by sie bylo zawziasc ale potem bedzie szkola i jezeli bede miala czas na silownie, to na zalatwianie sobie ryzu i kurczaka itp. to watpie :(((

[...] cos w tym stylu Jedz co 2-3h. Pamietaj zeby zawsze cos lerzalo w brzuchu Chce urosnac duzy, moze moglbym dla prrzyklady co rano 5 jajek wrzucic w siebie i jakos by to wygladalo. :P:P:P Wiem ze najlepiej by sie bylo zawziasc ale potem bedzie szkola i jezeli bede miala czas na silownie, to na zalatwianie sobie ryzu i kurczaka itp. to watpie :(((

[...] 100 gr.) i tak samo z ryzem;> I jeszcze jedno pytanko bo w treningowe to wiadomo godzine po obiedzie ide na silownie a przed nia biore wpc80 i po niej zaraz carbo i wpc 80. A w nietreningowe w czas silowni mam HIIT i przed nim (jakos 20 minut przed) pije białko a zaraz przed łykam tse a po carbo i wpc i nie wiem czy to carbo ma po nim byc??

ok, finito tematu, odezwe sie za jakis czas i wam napisze czy klepie czy nie, pozdro

siesta -trenujesz rzadko wievc trzeba przycisnać- cieżkich serii wychodzi ci tak naprawde niewiele. robisz zasadniczy bład jak mi z tego wynika- trenujesz cały czas zbyt wielkimi ciezarami i stąd nie możesz wydolić. zacznij od 60-70%/licząc ostatnia serię danego ćw./ obciązenia z jakim masz rozpisana ilośc powt. i zwiekszaj o około 5% na każdym- [...]

siesta -trenujesz rzadko wievc trzeba przycisnać- cieżkich serii wychodzi ci tak naprawde niewiele. robisz zasadniczy bład jak mi z tego wynika- trenujesz cały czas zbyt wielkimi ciezarami i stąd nie możesz wydolić. zacznij od 60-70%/licząc ostatnia serię danego ćw./ obciązenia z jakim masz rozpisana ilośc powt. i zwiekszaj o około 5% na każdym- [...]

Niestety Marcin był zupełnie bez formy i nie miał pomysłu na walkę. Przegrał przez RSC w trzeciej rundzie ( lekarz zatrzymał walkę z powodu kontuzji czoła, po kolanie Francuza ). Była to już 7 walka Marcina w tym roku. Było widać, że jest bez formy i przemęczony. Teraz czas na 2-3 miesięczną przerwę/wakacje.

Kurde ciężka sprawa:) rozumiem jak by triceps, ale biceps:/ Może ćwicz dalej i zobacz czy tak będzie tak cały czas. Może biceps jest przemęczony i potrzebuje odpoczynku:) Albo podczas wyciskania ściskasz ręce zamiast rozciągać (dłonie działają --> <-- zamiast <-- --> ) mam nadzieje, że wiesz, o co chodzi :)

Krzyzu_11 nie zwróciłem uwagi jak moje ręce się zachowują że sie rozciagaja do zew czy do wew. Powiem że ten problem mam juz pare tyg. Odkąd mi sie to zaczęlo to skończyłem jeden cykl masowy potem regeneracja i teraz dalej jade na mase a problem cały czas sie pojawia

[...] od kreatyny,booster,zma,glutamina luty-marzec->cwiczenia dynamiczne->kreatyna+zma+carbo+bcaa kwiecien to juz poczatek sezonu;) mozna brac jeszcze przez caly czas guarane,kofeine itp tak samo glutamine na ochrone stawow miesiace podane to poczatek i koniec(od 1 podanego miesiaca do ostatniego drugiego miesiaca) dawkowanie i [...]

[...] badan klinicznych ktore faktycznie jednoznacznie potwierdzaja zwiekszenie produkcji naturalnego Gh mozemy bawic sie w spekulacje. tutaj znalzlem cos ciekawego na ten temat jakies wykresy itp. http://anabolicminds.com/forum/igf-1-gh/50813-cjc-1295-8-a.html ale wszystko jest po angielsku jak ktos masz czas i go to interesuje moglby przetlumaczyc.

chodziłem jakieś 1,5 miesiąca(chodzenie aby chodzenie bo ani ja cos wiedziałem ani dupni instruktorzy chcieli cos doradzic normalnie) załapałem angine ropna i musiałem przestać na jakiś czas a potem juz jakos wypadało ze nie było czasu. wiec jak powinienem zaczac cwiczyc?

Mięęęęęęęęęętki.... "masakra zdjątko" - ??? Ale nie zaśmiecajmy bloga Bree, tak fajnie się go czyta ok, czas do łóżka, jeszcze kilka wisełek przed snem Dobranoc

[...] brać ten aspargin żeby bylo ok?? Bo jak gadałem sertym to mi mówil zeby brać do każdego posiłku 1 tabs, to by wychodziło 6 dziennie. I czy ten aspargin to moge brać cały czas czy jakos cyklicznie brać?? Zamówiłem wczoraj Olimp ALA , BCAA stron olimpu 240 tabs 2 opakowania, i 1 kg carbo bo nie długo bede miał jeszcze carbo od znajomego, do [...]