czas

Właśnie poczytałem trochę o B12 jakis czas temu i niektórzy mówili ze lepiej nie brac bo bardzo powoduje powstawanie komórek nowotworowych

hyhyhy za godzine czas na siłke zap*****lać,no cóż MASA RZĄDZI !

[...] opłacalna niż ta. Ale do tej pory wydawałam kupę kasy na żarcie z pizzerni, fajki, słodycze. Tak naprawdę z wypłat niewiele kupiłam rzeczy, które starczały na jakiś dłuższy czas. Raczej chwilowe przyjemności. Bardzo zależy mi na tym, aby schudnąć, ale równie mocno zależy mi na zdrowiu, które jest coraz gorsze :( Jeśli mówicie, że da się wyżywić [...]

[...] są mocnijesi w górach, a kreatyna wspomaga przybieranie na masie, czy nie? Jedno przeciw drugiemu... Zalezy od sportowca, bo jeśli ma niedowagę i wie ze mięsni troszke by sie przydało to taki co mierzy 1,8 m i waży 60 kg może sobie pozwolić na 5 kg przytycia (same mięsnie) i będzie nadal mocny w górahc i polepszy jazde na czas i po plaskim...

[...] Czy kolejnosc wykonywania tych cwiczen ma duze znaczenie ? Jaką powinieniem zastosowac ilosc powtorzen ? Jak moge wykonywac inaczej cwiczenie 4 oraz 8 ? Prosze o odpowiedzi poniewaz czas najwyzszy zaczac treningi . Jeszcze jedno , czy ten trening mam tez wykonywac 3 razy w tygodniu ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-22 22:21:40

Thiago to w dalszym ciągu niespełniony talent... Cały czas go wstrzymuje ta matura, egzaminy na studia i ta "czarodziejka"... No ale wiadomo życie jest pełne wyrzeczeń/wyborów i trudnych sytuacji. Moim zdaniem prędzej czy później (jeśli dokona takiego a nie innego wyboru) wróci do żelastwa bo czuje się w tym bardzo dobrze...

Niedokonca. Zalezy co rozumiesz przez ciezszy trening. Czasem warto zrobic plan z priorytetem na dana partie i bardizej sie przylozyc,ale nie chodzi tu o jakies katowanie sie np 20 seriami na klate. Pozatym taki priorytek trwa tylko jakis czas.

[...] posilkiem przedtreningowym (i po tez) a treningiem postaraj sie skrocic, lub ewentualnie zjesc jeszcze cos przed treningiem bialkowego skoro bez odzywki skroc koniecznie czas miedzy koncem tren. a posilkiem po nim Podsumowanie: B-175,3g W-224,8g T-90,4(Nie sa wliczone orzechy bo nie wiem ile mam tego jesc ) KCAL-2210 od biedy wegle moga [...]

[...] ?? - uginanie namaszynie łydki ?? -wspiecia na palce stojac łydki ?? - to samo siedzac pon klata-tricpes sr nogi-bary - brzuch pt grzbiet - biceps- przedramie 1. Miesnie musza miec czas na regeneracje!!!!! 2. Wystarczy Ci 3 razy w tyg trening na mase, ale jak staz i wiek jest maly to ACT. Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-03-22 21:27:03

jeszcze nie przyjdzie czas na niego

mało bramek Legia strzela wogule każda formacja gra źlę czas się za to zabrac, bo ten sezon powili staje się straconym...

cały czas cwiczyłem planem gdzie kazda partie cwiczyłem 2 razy w tygodniu i było ok tyle ze wtedy nie cwiczyłem ud ani łydek i miałem 2 dni wiecej wolnego.No ale nogi no dolna częsc ciała takze góra tak czy tak będzie sie regenerowac.Wogle kiedy cwicze kazda partie 2 razy w tygodniu miesnie rosna i są dodatkowo wyrzezbione.A przetrenowac raczej [...]

wielkie dzieki. Skorzystam z planu apokalipsy, bo ACT juz robilem jakis czas. Jeszcze jedna sprawa, to jakie robic przerwy miedzy seriami i cwiczeniami? Zmieniony przez - d_amian w dniu 2007-03-23 02:21:22

A mnie cały czas ciekawi czemu tak mało powtórzeń daje się przy HST na łydki... Ja zawsze byłem zwolennikiem katowania tej partii mięśni (jak brzucha czy przedramion) z tego względu, że są one oporne z racji ciągłego ich używania. Tak więc proszę o odpowiedź kogoś kto ćwiczy np. 1x15, 2x10 itp tak jak inne partie w mikrocyklach - czy to działa ??

teoria o "treningach na rzeźbę" już jakiś czas temu odeszła w zapomnienie

PODSUMOWANIE: Dziś skończył mi się thermal,w związku z czym nadzszedł czas na podsumowanie.Z góry przepraszam za zdjęcia (inne światło,odległość,itp.) ale tata zabrał cyfrówke ze sobą na urlop i musiałem robić zdjęcia telefonem,który robi zdjęcia tylko przy w miare dobrym świetle (inaczej wyskakuje błąd przechwytywania) Wymiar: przed / po waga: [...]

..zamiast myslec o suplach, wez sie za diete i trening , na suple przyjdzie czas pzdr

[...] rozpietki hantlami na płaskiej 4*12 4:rozciąganie w bramie 3serie po 12 Czwartek-wolne Piątek-barki od poprzedniego treningu zupełnie zmieniam ćwiczenia na barki gdyż cały czas je źle ćwiczyłem poprostu oszukiwałem ja wiedzialem ze mam zap[adniete barki ale trener z siłowni tez to zauważył (poprostu mam duze bardzo kaptury i nie mam okrągłych [...]

Do Gora-forte Nad bialkiem caly czas jeszcze pracujemy tak jak zrobilismy to z carbo ktore jak twierdzisz jest swietne.Co do nowosci powoli Panowie nie wiecie ze cierpliwosc w zyciu poplaca.

a powiedz mi czym sie roznia miesnie brzucha czy lydek od innych? idac twoim tokiem rozumowania wszystkie miesnie uzywasz caly czas.