czas

bardzo ładnie! mi się podoba, nie za dużo ważysz i nie za mało, do tego sprawny fizycznie (stanie na rękach). Na pewno można było przez ten czas zrobić ciut więcej, lub mniej, ale i tak sog duchowy (nie mam abona jeszcze).

troche pozno odpisuje ale nie bylo mnie pewien czas w takim przypadku bralbym porcje Xp przed i po treningu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-17 14:56:43

sa rozne podejscia do diety, ale jedna zasada - jesli sie na jakas konkretna decydujesz, to przestrzegaj przez jakis czas jej zalozen, a nastepnie ocen efekty. w tej akurat wegle sa glownie po treningu, a opcjonalnie przed treningiem i rano w sniadaniu, jednak wtedy bez tluszczy, w pozostalych posilkach jest tluszcz i warzywa (troche owocow). [...]

[...] zgadzam się, im większe doświadczenie tym niej serii. I myślę, że nawet nie chodzi tu o wytrenowanie. Po prostu ludzie generalnie boją się tego spróbować. Dopiero po pewnym czasie dochodzą do wniosku, że po co się zażynać po 20 i więcej serii jak i tak to nie wiele daje. Zwykle są rozczarowani, zmęczeni i zniechęceni. Dopiero wtedy szukają [...]

[...] x2 6. uginanie przedramion stojac x1 7. wyciskanie francuskie lezac x1 8. wznosy na palcach x2 9. jakies cwiczenie na brzuch x2 no a chcialbym HST cwiczyc przez dluzsz czas tzn ze bede cwiczyl tylko tym treningiem no ale po pewnym czasi organizm przyzwyczaja sie do wykonywania tych samych cwiczen wiec pomyslalem ze uloze sobie 2 dobre plany [...]

[...] i wszedzie nagrane ,ze niema takiego numeru. Troche sobie w kulki leca,bo powinni dac jakies info na glownej stronie,zeby niezamawiac bo i tak niewysylaja teraz. A tak,ludzie caly czas zamawiaja....niektuzy maja zlozone zamowienia za ponad 1000 $ i czekaja juz po 2 tyg na jakies info. pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-17 18:13:42

nie wiem czy da się go wysłać przez pocztę bo nie wiem ile waży ma elektroniczny zegar pokazujący czas,odległosc,ilość spalonych kcal tez chyba jest w dobrym stanie oczywiscie wszytsko działa włącznie z regulacją.

[...] który nie jest dużym wydatkiem. Czy da się na tym zbudować masę? Otóż przykro mi ale nie, można na tym poprawić wygląd mięsni jednak nic nie zastąpi prawdziwej progresji podczas ćwiczenia Splitami/ full body. Jednak jeśli twoim celem nie jest 40 w łapie i żadne kosmiczne wyniki możesz robić. KAZDA forma treningu jest lepsza od siedzenia w domu [...]

do krugero mysle ze jak juz cztery lata po tym funkcjonujesz to jest dobrze. a jak znam zycie to przez ten czas sport uprawiales;)obawa zawsze jest , ja po 4 zwichnieciach i operacji prawego barku tez juz myslalem ,ze wszystko cacy ,a tu po 3 latach zwichniecie lewego barku ;)wiec jezeli nic nie boli to smialo mozesz zaczynac treningi . ja po [...]

[...] to zaloze topic nowy chcialem podzielic FBW na dwa treningi / jak latwo sie domyslic - gora i dol oczywiscie trening dolu z zalozenia jest lzejszy bo zajmuje mniej czasu (tylko 3 partie do zrobienia, ewentualnie brzuch bym dodal) stad tez wpadlem na pomysl by przeplatac systemem Gora/Dol/G/D/G/D/wolne nogi robie cwiczeniami izolowanymi [...]

[...] ze siłki ma problem ostatnio zbytnio przeciążył bark i teraz go boli, mam pytanko co najepsze jest na bolący bark, ja stosuje glukozamine ale ona chyba jest dobra zeby zapobiec temu, co brać gdy juz bark boli? Oczywiście przez jakiś czas ćwiczenia nadwyrężające bark muszą iść w odstawke, za pomoc bede wdzieczny a moze i sogi się posypią :)

[...] różnicę między ilością azotu oznaczoną w tuszkach zwierząt karmionych przez 10 dni dietą z badanym białkiem a ilością azotu w tuszkach szczurów otrzymujących przez ten sam czas dietę bezbiałkową, w odniesieniu do ilości azotu spożytego: " Wskaźnik bilansu azotowego K. Określa stosunek przyrostu bilansu azotowego do przyrostu azotu [...]

nie kupuj białka żadnego ani nic innego narazie. Diete trzymasz cały czas.

Ja tam nie narzekam robie to co lubie czas miło leci a zabawe z suplami zacząłem późno po jakichś 14-18 miesiącach stażu na siłce. I zdrówko dla wszystkich, dzięki za sogi

Czas sie wziasc za pisanie planu na przyszly sezon. Dobrze,ze materialy wzialem ze soba do UK - 1 torba to byly magazyny i ksiazki,plyty o treningu.Heh - BEZCENNE

[...] 8powt- to daj ostatnie -brzuch Brzuszki 3serie 20powt Spiecia tulowia 3 serie 20powt -przedramiona UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3serie max (wplecione w czasie przerwy miedzy seriami zeby czas zaoszczedzic) Piatek -klata WYCISKANIE SZTANGIElEk W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4serie 12 10 8 8 Rozpietki na poziomej 12 10 10 [...]

a mozesz dac powoli sobie zbieram te sogi Tez uwazam ze swietnie wygladasz i soga juz odemnie dostales jakis czas temu Pozdrawiam

mam mały problem.. trenuje BJJ od 3 miesięcy 4 a nawet czasami 5 razy w tygodniu. NA początku bardzo szybko uczyłem się walczyc i robiłem postepy z treningu na trening.Nie chodzi tylko o technike ale i o poruszanie sie własnie.. wazyłem 63 kg.. byłem dynamiczny co nie oznacza ze uzywałem bardzo duzo chamskiej siy jak to nazwac.Skakałem z pozycji [...]

[...] bylem swiadkiem byla tak dzielona, a przy obciazaniu prostownikow robie tak: D1: klata, bary, triceps, brzuch D2: plecy nogi, biceps. Wiem ze podzial nierowny, ale podobny czas wykonania, ibrak tarc miedzy treningami. Ja sam dodawalem aeroby na trzeci dzien(przygotowania do walki ciagna troche czasu na sesji). Mimo wszystko twoj podzial jest [...]

1.Wiem jak się ćwiczy (Technicznie) 2.Atlas ćwiczeń analizuje od dłurzszego czasu 3.3 Dni przerwy ? zdecydowanie za durzo na regeneracje 4.Po 4-2 serie !!! ja nie wiem jak tam mozna........ 5.Wszystko po 2 razy w tygodniu ? lol jak bym robił po 1 to bym nie czuł że ćwicze 6.Progresje stosuje przez cały czas tak jak "Piramide" źle mnie [...]